Reisen til selverkjennelse for å avsløre det "falske jeg"

Det er vanlig å møte mennesker som har stor forvirring mellom sin oppførsel og sin identitet. I denne forbindelse stiller vi deg følgende spørsmål: hvem jeg er?

Ved første øyekast virker det enkelt å svare på, men du vil raskt innse at det ikke er det. Det er lett for noen utenfra å svare for deg, men vi kunne stikke hånden i ilden at svaret ville være feil. Definitivt, svaret er i deg, i kroppen din, i sinnet ditt, i følelsene dine, men du har sovet så lenge at du ikke er i stand til å gjenkjenne det.

Denne forvirringen har vært en del av mennesket gjennom hele livet, og det var psykoanalytikerstrømmens psykologer som begynte å fordype seg i alt dette. Mer spesifikt var Donald Woods Winnicott den som først introduserte begrepet falskt selv å lage referanse til de forskjellige atferdsmaskene som vi alle bruker for å få tilgang til forventningene til våre rundt.

Som Winnicott forklarte, er vi i stand til å vise en sosial og høflig holdning til verden takket være falsk meg. Det er som om personen skiftet maske avhengig av konteksten og menneskene som er i den øyeblikk. Selv om de lykkes med å oppfylle forventningene til miljøet, finner disse menneskene seg alltid tomme, døde eller falske inni seg. Faktisk er det bare det sanne Selvet som fritt kan føle.

Det framstilles at det å vite hvem vi egentlig er eller å avsløre det falske Selvet er et spørsmål som har plaget mennesket for alltid. Det er studert av mange fagfolk og konklusjonen er at det krever en refleksjonsøvelse enormt med et personlig arbeid bak som gjør at vi kan være enige med oss ​​selv og med resten. I dagens artikkel vil vi snakke om hva begrepene falskt og sant selv betyr, hvordan de er konstruert, og selvfølgelig vil vi gjennomgå flere tips for å bli kvitt det falske jeget.

• Relatert artikkel: "Selvkonsept: hva er det og hvordan dannes det?"

Hvordan utvikler det sanne og falske selvet seg?

Det hele starter fra våre første dager i livet. Fra første øyeblikk vi kom til verden, vi må møte visse behov som selvfølgelig ikke en baby alene kan tilfredsstille. Her spiller moren inn, hvis jobb det er å tilby varme, beskyttelse og ubetinget aksept til alle reaksjonene og følelsene til babyen hennes. Om dette snakker Winnicott om begrepet «god nok mor» når han beskriver den som yter omsorgen til den nyfødte på en spontan og oppriktig måte. Det siste betyr selvsagt ikke at grenser ikke skal settes, faktisk anses de som nødvendige.

I et miljø som det som er beskrevet ovenfor, utvikler babyen og det senere barnet et ekte sunt selv, det vil si at de kommer til å føle kunne lytte til seg selv uten å måtte møte andres forventninger for å føle seg akseptert, elsket og godt med seg selv samme.

På den annen side er det de barna som ikke føler seg akseptert eller forstått av moren som fullstendig endrer scenen til «den gode nok mor». og derfor er det å justere oppførselen og følelsene i henhold til morens preferanser den eneste måten de finner på å føle seg elsket og elsket. respektert. Med andre ord lærer de at det å skjule sitt sanne Selv og å fjerne det falske jeg er den eneste måten å bli akseptert av moren.

Dette stopper ikke her. Barnet som først hadde lært å skjule sitt sanne Selv for å føle seg elsket av sin mor, ekstrapolerer det i fremtiden til alle relasjoner i livet sitt, og det er her hvor grunnlaget for det falske Selvet er lagt. I tillegg er det interessant å merke seg at den falske I skjuler mange patologiske atferder hos en voksen, som blant annet narsissistisk lidelse. mange.

• Du kan være interessert i: "Selvkunnskap: definisjon og 8 tips for å forbedre den"

Hvordan avsløre det falske jeg?

Vi utfordrer deg til å forestille deg livet ditt uten at det falske selvet dominerer. Det er interessant å stoppe helt opp og tenke på hvem du egentlig er og hva formålet ditt er som et fritt og uavhengig vesen med det ekstraordinære motet til å kunne ta og bestemme skjebnen din. For å komme til det bildet du projiserer, må du gå på en reise til selverkjennelse og bli kvitt det falske Selvet.

For dette er arbeidet med selverkjennelse viktig for kjenne i dybden følelsene, kvalitetene, defektene, begrensningene og prioriteringene til hver enkelt. I tillegg er det første trinnet alltid å akseptere deg selv som du er for å begynne å jobbe og polere de delene av Selvet du ønsker å modifisere.

Deretter lister vi noen råd fra eksperter på emnet for å kunne avsløre det falske selvet:

1. Ikke bli konstant fornærmet

Ikke alt menneskene rundt deg gjør eller sier har med deg å gjøre. Vi har en tendens til å ta alt til oss når noen kritiserer oss eller ikke oppfyller forventningene våre. Prøv derfor å ikke føle deg angrepet av ord eller gjerninger til mennesker og praktisere assertiv kommunikasjon.

• Relatert artikkel: "Egosentrisk personlighet: 15 karakteristiske trekk"

2. Ikke fokuser livet på suksesser

Å nå et mål er noe som gir mye tilfredshet. Vi kan imidlertid ikke tillate at livene våre hele tiden dreier seg om dette. Vi må få inn i hodet at vi ikke bare er summen av alle prestasjonene våre i livet. Faktisk veier motivasjonen og lysten som vi har fått når ting ikke gikk så bra som vi forestilte oss.

3. Du har ikke alltid rett, og det er greit

Det falske Selvet fører ofte til behovet for alltid å ha rett siden vi mener at alle våre handlinger og atferd er de riktige. Derfor inviterer vi deg til å gi opp i noen situasjoner for å ta andre synspunkter og meninger i betraktning.

4. Du trenger ikke være nummer én hele tiden.

Som vi diskuterte tidligere, må vi innse aspektene ved selvet vårt som vi trenger å forbedre. Å føle seg viktig og det beste er noen ganger nødvendig, men vi må holde beina på bakken og innse at målet ikke er å være best, men å forbedre seg dag for dag for å prøve å bli et bedre menneske både med seg selv og med andre resten.

Konklusjon

Kort sagt, den beste måten å finne det sanne Selvet på, hvis man ser bort fra det falske Selvet, er å åpne seg for andre og slutte å fokusere overdrevent på seg selv. Hvis du har følt deg identifisert med artikkelen og ønsker akkompagnement på den lange reisen mot selverkjennelse og det sanne Selvet, anbefaler vi deg å gå til en psykologspesialist.