Det er ikke fraværet av problemer som gjør oss lykkelige.

Her om dagen spurte jeg en kollega: «hva skjer? Hvordan har du det?" mens vi hver gikk motsatt vei ned i gangen. Han halvsmilte da vi gikk forbi hverandre, og uten å si et ord la jeg merke til at øynene hans klørte... I det øyeblikket gjorde jeg en pause i min gang, jeg stoppet og rakte ut hånden min for å berøre skulderen hans som et tegn på hengivenhet og støtte, i tilfelle han ville dele noe; nesten umiddelbart brast han i gråt.

“jeg kan ikke lengre, Alia. Jeg kan ikke lengre". Hans ord ble brutt, og gråten hans ble til tårer etter hverandre; selv om hun anstrengte seg for å begrense dem, kunne hun ikke, hun var ukontrollerbar. Ana var utrøstelig. I det nøyaktige øyeblikket innså jeg at det var henne: Ana, hun som alltid har et oppmuntrende ord for andre, en urokkelig optimisme.

Lever på autopilot

Dagene går og vi har å gjøre med livet, med problemene vi må ta oss av, når vi kommer og går i våre omstendigheter.: gjøre det som 'må gjøres', gå opp, ned, gå inn, gå ut, løse... jobb, huset, barna, partneren, familien generelt, faren eller moren eller begge deler. Aspekter som krever oppmerksomhet og hengivenhet.

Og vi kan, og vi gjør det uten å spørre oss selv hvordan vi har det inni oss. Vi vet at vi er i stand til å møte de mange utfordringene i hverdagen og gå videre. For det har vi så langt.

Og jeg lurer på hvor er vi selv? Hvor er «jeg» som et menneske som føler og lider og har rett til å føle hvordan han er?

Viktigheten av psykologisk egenomsorg

Vi er ikke gjøre og angre maskiner. Vi er ikke automater som løser livets hendelser. Ha følelser. Vi føler. Vi er mennesker som «bærer» ryggsekken med våre dager i livet: hver dag levd i huden vår, vår egen historie; unik, ikke-overførbar.

I dag har vi en følelse av oss selv fordi vi har levd hver av de erfaringene vi har møtt (eller ikke). Og vi har all rett til å føle slik vi føler: enten euforiske og fulle av energi eller utslitte og ikke vil fortsette.

For meg er dette møtet med Ana et eksempel på hva som skjer med oss ​​inne og vi ikke tar hensyn fordi livet går oss forbi. Og det er ikke tid til å se inn for å bli noen minutter... Bare noen få minutter! i det som gjør vondt, eller det som sliter ut, eller det som gjør oss sinne, eller til og med det som gjør oss glade og vi liker det.

Derfor Jeg lurer på om velvære er mangelen på problemer. Et rungende "nei" er mitt svar. Etter så mange år å ha fulgt mennesker av forskjellige kulturer, raser, kjønn og økonomiske, politiske, seksuelle, sosiale forhold og en lang etcetera av mangfold... kan jeg bare si "nei". Det er ikke fraværet av problemer som gjør oss lykkelig; det er evnen til å møte dem, som vi først av alt og fremfor alt kan lære ved å lytte til oss selv.

Et liv verdt å leve

Det generelle velværet som vi individuelt føler har en grunnleggende ingrediens: å kjenne seg selv, lytte til seg selv, også akseptere negative følelser, vær åpen for hva som skjer med oss, uansett hva det er. Det er bra med den delen av oss som ER, vel vitende om at uansett hva vi går gjennom og fører oss til å BLI bedre eller verre, vi forblir klar over oss selv, hva vi tenker, føler og oppfatter, og vi omfavner det som en del av udiskutabel.

Det er her hvor psykologi og psykoterapi De kan tilføre noe til livet ditt. Det er allerede kjent at det historisk sett har vært et tabu om å gå til psykolog. Det handler ikke lenger om å «være gal», det handler om å «aktivt ville» bli bedre. Å ha mot til å ta ansvar for hvordan jeg har det og ønsker å få mest mulig ut av det.

Psykoterapeuter følger en lang rekke situasjoner som er «normale». Det vanlige burde være å kunne snakke med 'hvem som helst' om hva som skjer med meg 'inne', om hva som tynger meg, hva som forstyrrer meg eller hva jeg ikke kan (fordi vi har rett til å ikke kunne). Men noen ganger finner vi ikke hvordan eller med hvem vi skal gjøre det. Vi tror at vi er de eneste som føler eller tenker "det", når alle mennesker i virkeligheten har så mange ting til felles som går inn i... Sosial forventning begrenser oss og vi blir superhelter i våre egne liv (og/eller i andres liv).

Øye! Det kan også være veldig bra for et øyeblikk, en spesifikk situasjon, en konkret omstendighet fordi det hjelper oss å fortsette, det hjelper å overvinne grensesituasjoner som dag til dag gir oss. Problemet oppstår når vi gjør det til en vane.

La oss huske at det også styrker kraften til å se rett på det som skjer på innsiden; gå innover for å observere og stoppe i sporene av tidens gang, livet og våre erfaringer. Dette tillater oss å helbrede dem for å fortsette å gå lettere, uten så mye følelsesmessig ladning som "overbelastes" ved å ikke ta vare på det.

Å ende…

Den trivsel som psykoterapi er ikke noe mer enn å bli hørt, å føle seg ledsaget mens du ser innover, selv det du ikke liker; det er ingen dom, bare forståelse og helbredelse. Ordtaket går bra: "Hvis du ikke kan slå fienden din, bli med ham."

Alt du unngår å ta vare på i deg selv blir ditt mareritt. Allier deg, lytt til deg selv og tillat deg selv å slippe det som tynger deg.