Hvordan forebygge psykologutbrenthet?

Jobb utbrenthet og Utbrenthetssyndrom Dette er to viktige utfordringer i profesjonsfeltet psykoterapeuter. Dette skyldes blant annet kompleksiteten i arbeidet hans, den konstante eksponeringen for samtaler med forskjellige mennesker, og den emosjonelle ladningen knyttet til problemene de håndterer, siden de i mange tilfeller er vitner til svært komplisert.

Det er derfor det er viktig å bruke arbeidsmetodikk som gjør det mulig å øke effektiviteten og ikke lider av psykologisk utmattelse i møte med daglige oppgaver som kan forenkles eller til og med automatisert. Med utgangspunkt i denne ideen, la oss se noen Strategier som kan brukes for å forhindre jobbutbrenthet av psykologer og som kan brukes både på organisasjonsnivå og individuelt av psykologen.

Hvorfor kan det oppstå psykisk utmattelse hos psykoterapeuter?

Dette er hovedårsakene til at denne profilen av fagfolk er spesielt utsatt for en viss type jobbutbrenthet:

1. Sekundær PTSD

Ved å støtte mennesker som håndterer følelsesmessige vansker, kan terapeuter absorbere sine negative følelser, noe som kan føre til følelsesmessig utmattelse og tretthet, eller til og med

sekundært posttraumatisk stress.

2. Behov for å tilpasse timeplanen til pasientens tilgjengelighet og administrere tid

Den lange arbeidstiden, med øyeblikk der det ikke er noe å gjøre fordi det er "hull" i timeplanen mellom økt og økt, er faktorer som letter fremkomsten av angstproblemer på grunn av følelsen av å kaste bort tid.

3. Frykt for å gå på akkord med pasientenes velvære

Det handler ikke bare om å føle press for å gjøre det bedre for pasienten i terapisesjoner; I tillegg er det nødvendig å sikre at konfidensialitet er sikret og at alle protokoller for databeskyttelse og forebygging av tap av informasjon blir overholdt.

4. Trenger å holde regninger oppdatert og administrere avtaler

Yrket psykoterapeut er svært yrkesrettet, men i praksis tjener de fleste av disse fagpersonene penger enten uavhengig eller ved å danne svært små selskaper, der alle har ansvaret for alle. Det er derfor de ofte synes det er stressende møte rutiner knyttet til entreprenørers ansvar, som for eksempel å holde styr på innkrevinger og gjøre alt for å hindre at manglende betalinger oppstår. Og det samme gjelder styring av agendaen.

Nøkler for å forhindre utmattelse knyttet til psykologarbeid

Ut fra alt vi har sett er det viktig at terapeuter tar vare på sitt eget velvære, etablerer klare grenser, implementerer egenomsorgsstrategier, håndterer tid tilgjengelig for dem, og prioritere oppgavene deres, og dedikere mesteparten av innsatsen og oppmerksomheten til de der de virkelig får mest mulig ut av kunnskapen og ferdighetene sine. Balanse mellom arbeid og privatliv er nøkkelen til å forebygge og håndtere disse utfordringene.

La oss ta dette i betraktning, la oss se på noen tips for å unngå profesjonell utbrenthet for psykologer:

1. automatisere oppgaver

Psykoterapeutens hverdag er full av mikrooppgaver som, til tross for at de er nødvendige, er av liten kompleksitet og kan delegeres eller enda bedre automatiseres. For eksempel arkivering og sikker oppbevaring av pasientinformasjon som medisinske journaler eller andre private data, planlegging av avtaler uten skape overlapping mellom oppgaver, transkribere samtaler med pasienter, administrere fakturering, sende påminnelser til pasienter, gjør all arbeidsrelatert informasjon sentralisert og lett tilgjengelig fra alle enheter koblet til internett osv Heldigvis finnes det alternativer som tilbyr alle disse automatiseringene i en enkelt digital plattform; det mest bemerkelsesverdige er eHolo, som er designet av og for psykologer.

2. Inkluder hyppige pauser i hver arbeidsdag

Ingen psykolog skal utsettes for arbeidsdager der det kun er en pause for å spise. Det er viktig å ta små pauser på fem eller ti minutter for å rense sinnet og gjenopprette konsentrasjonsevnen på jobben, samt for å forhindre at det oppstår lidelser. Det er ikke bare til det beste for den profesjonelle, men påvirker også tjenesten som tilbys pasienten.

• Relatert artikkel: "Hvordan administrere tiden på jobben bedre: 12 tips (og hva du bør unngå)"

3. Etabler en tidsplan med en tydelig start og slutt

Like mye som nettterapi har bidratt til å viske ut begrensningene i avstanden mellom behandler og pasient, må grensen mellom privatliv og yrkesliv eksistere. Derfor, Det er nødvendig å være tydelig på hva som er begynnelsen og hva som er slutten på hver arbeidsdag.

4. Søk råd fra andre psykologer

Det er viktig å normalisere praksisen med å spørre andre psykologer om råd; det er umulig for enhver terapeut å vite alt om alle problemer som bringer pasienter til kontoret deres. Dermed, det er en second opinion som kan hjelpe mye for å utvikle arbeidshypoteser hvorfra man kan gripe inn i pasienter. I tillegg tjener det til å se med større perspektiv problemene som høres i sesjoner med pasienter og som «nært berører» psykoterapeuten.