Hva vil det si å lære å være alene?

Har du noen gang lyttet til rådene "du bør lære å bruke mer tid alene"? Mest sannsynlig, ja, eller, hvis det ikke er det, at du har lest et sted post om det i det sosiale nettverket du bruker mest tid på.

Og det er at på grunn av den digitale tidsalderen vi lever i, blir vi i økende grad utsatt for å motta strømmer av informasjon om hvordan vi kan opprettholde en sunnere livsstil, både fysisk og psykologisk. Innenfor denne dimensjonen kan vi inkludere meldinger rettet mot å stille spørsmål ved måten vi forholder oss til andre på.

Forstå hva det er å lære å være alene

Selv om det er sant at det vi leser eller hører der ute må tas med en klype salt — siden det er desinformerende innhold rundt både sosiale nettverk så vel som vennegruppen vår – det er sant at rådet om at vi bør lære å være alene kan være nyttige for noen mennesker.

Problemet er at vi mange ganger automatisk gjentar denne setningen uten å vite hva det vil si å være alene og hvordan vi ville ha nytte av slik læring; derfor vil det være dette temaet vi skal utvikle videre.

• Relatert artikkel: "De 7 typene av ensomhet, og deres årsaker og egenskaper"

Personlige bånd og ensomhet

Det finnes like mange typer forhold som det finnes mennesker i verden, enten det er familieforhold, vennskap, enkle bekjentskaper eller par. Selv, i noen tilfeller, er måtene å forholde seg til andre på hybrider mellom disse kategoriene eller kan til og med reduseres til en ren etikett. Båndene og sosiale relasjonene som mennesker fletter sammen er dynamiske og i endring; og derfor kan de også være flyktige.

Når båndet mellom to personer av en eller annen grunn gir en viss avstand, er det mulig at ensomhetsspøkelsen dukker opp hos en av de to partene.. Det er vanlig at dette skjer i visse situasjoner der det er en fysisk separasjon, som kan være relativt betydelig. – for eksempel når det er lange turer eller migrasjoner involvert, eller som skjedde med distanseringen som mange bånd måtte overvinne som et resultat av koronaviruspandemien—, men en person kan også føle seg alene når den andre personen utfører andre aktiviteter uten ham eller hun; kanskje når du liker dine egne hobbyer, på jobb eller i sammenkomster med dine egne venner.

På den annen side vil det ikke være helt omfattende å lukke opplevelsen av ensomhet i fysisk avstand: en person kan føle seg ensom selv når det er fysisk og til og med affektiv nærhet til sine kjære kjære Gitt det brede spekteret av omstendigheter som mennesker er mottakelige for føler seg ensom, kan følgende spørsmål dukke opp: Hvorfor er det så vanskelig for oss å gjøre det ensomhet?

• Du kan være interessert i: "9 vaner for å koble følelsesmessig med noen"

Hvorfor er det så vanskelig for oss å være alene?

Vel, for å svare på dette spørsmålet er det fristende å ty til argumenter som faller på våre individuelle evner. Vi kan argumentere for at mange synes det er vanskelig å være alene siden de har hatt partnere hele veien mye av deres voksne liv, og som ved en slik erfaring ikke har tillatt dem å utvikle visse læreplasser; eller at mange ikke har blitt innpodet fra en tidlig alder hvor viktig det er å dyrke sin egen autonomi når det kommer til å knytte seg følelsesmessig til andre, og derfor opplever de vanskeligheter med å takle ensomhet.

Disse argumentene kan være gyldige, siden læringshistoriene og situasjonene vi opplever gjennom av årene er avgjørende når det gjelder å forstå hvorfor vi forholder oss til andre på en måte og ikke en annen.

Det er imidlertid også viktig å bli kvitt den ryggsekken litt, siden det er en realitet som vi har en tendens til å ignorere, men, ikke desto mindre, å vite at det kan være befriende: mennesker har ikke en naturlig eller iboende grunn til å "nyte" ensomhet. Fra en fylogenetisk posisjon, det vil si å tenke på den historiske reisen til menneskearten, utgjorde det å være alene en alvorlig risiko for vår overlevelse på et tidspunkt. På den ene siden ville vi vært et lett bytte for et rovdyr hvis vi var langt fra andre å forsvare hverandre med. I det andre tilfellet, hvis vi ikke hadde forholdt oss til andre og holdt oss alene, ville vi aldri ha utviklet språk. Språk var en stor fordel for å overleve, siden muligheten for å kategorisere virkelighetshendelser i konsepter raskt tillot oss å etablere raskere måter å kommunisere med våre jevnaldrende, gjøre slutninger om fenomenene i verden, og forhindre fremtidige farer som kan oppstå i han. Selvfølgelig, for ikke å snakke om at det å være alene ikke kunne reprodusere.

Det er sant at datidens utfordringer ikke truer livene våre i dag, men å gjenopprette våre bakgrunn som menneskeart lar oss forklare at det er logisk og forventet at ensomhet er en opplevelse motbydelig. Å vite dette kan lette ansvarsbyrden som mange mennesker føler for å ha det vanskelig å være alene. Selv om intensjonene er gode, blir ved flere anledninger at «du skal lære å være alene» til og med presentert som et imperativ som er i stand til å forårsake mer lidelse i stedet for å hjelpe.

Det er også merkelig å tenke på at selv om språket i stor grad har gjort det mulig overlevelse, fra noen teoretiske posisjoner anses det at opprinnelsen til menneskelig lidelse.

La oss se dette i forhold til ensomhet. Vi kunne bruke noen sekunder på å lukke øynene og forestille oss hvordan vi ville oppleve et betydelig tap for oss, for eksempel en jobb, et ideal eller en kjær. Ved å gjøre denne øvelsen vil vi kunne legge merke til det vi er i stand til å føle de fysiske følelsene av smerte uten at det er nødvendig at den vanskelige hendelsen inntreffer. Et slikt fenomen er bare mulig med språk.

La oss nå tenke på uendeligheten av situasjoner som kan utvikle seg når du kobler til andre for det faktum at at vi har språk for eksempel i hvordan vi feilaktig kan komme til å anta andres tanker og følelser iht. til våre personlige historier og narrativene vi forteller oss selv (det vil si en sammenveving av mer, og mer, og mer Språk). Fra dette perspektivet kan vi måle hvor kompleks opplevelsen av ensomhet er i dag: på grunn av språket trenger du ikke bokstavelig talt å være alene for å føle deg alene.

• Relatert artikkel: "Vet du virkelig hva selvtillit er?"

Hva er meningen med å lære å være alene?

Når vi tar disse observasjonene i betraktning, kan vi bevege oss mot sakens kjerne, mot læringen som vi kan gjenopprette fra ensomheten. Selv om vi ikke trenger å like det, er det å lære å regulere hvordan vi handler når vi føler oss alene en ekstremt viktig ferdighet for å etablere ansvarlige affektive bånd med andre.

Å lære å være alene betyr venner med de ubehagelige følelsene og tankene som vi så ofte prøver å eliminere; Det betyr å akseptere at det ikke er galt å føle frykt og smerte i ensomhet, at en slik opplevelse er resultatet av vår historie som mennesker og, hvorfor ikke, som mennesker. Å lære å være alene betyr å forstå at vi ikke trenger å anstrenge oss for å like ensomhet hvis den ikke oppstår spontant; men anta også at selv i nærvær av ubehag kan vi utføre handlinger forpliktet til den typen mennesker vi ønsker å være og måten vi ønsker å få kontakt med hvem vi elsker

Kort sagt, meningen med å lære å være alene er å forstå at dette spøkelset på et tidspunkt i livet vårt kan vises, men at vi vil ha evnen til å gå tilbake til nåtiden og møte oss selv for å ta avgjørelser visste du Med følelsen av ensomhet og ikke kjempe mot den.