Hvordan hjelpe noen med OCD: 6 tips for å gi støtte

Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) representerer et konstant og intenst ubehag dersom psykologisk behandling ikke mottas. Så selv mens du er i terapi, er det viktig å ha støtte fra venner og familie.

I denne artikkelen La oss se hvordan du kan hjelpe en person med OCD, denne impulskontrollforstyrrelsen som er karakterisert ved å forårsake et stort behov for å utføre repeterende ritualer kalt tvangshandlinger.

• Relatert artikkel: "Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD): hva er det og hvordan manifesterer det seg?"

Hva er egentlig obsessiv-kompulsiv lidelse?

For bedre å forstå hvordan man kan hjelpe en person med OCD, er det nødvendig å vite hva det er. Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) er preget av utseendet på påtrengende tanker som forårsaker en følelse av ubehag til motivet, at ting er ute av kontroll og at noe vondt vil skje hvis en bestemt orden ikke gjenopprettes. For å dempe dette ubehaget, faller de som utvikler OCD inn i repetisjonen av en rekke stereotype handlinger (tvangshandlinger) som en måte å "rense" rutine: klø seg i nesen på en bestemt måte, vaske hendene, sjekke under et bord tre ganger på rad, etc

Personer som lider av denne lidelsen har generelt en akselerert tankestrøm og en katastrofal tendens, det vil si som har en oppfatning av at ting vil gå galt allerede før de begynner å gjøre det, noe som gir dem en følelse av ubehag akutt.

Det er på grunn av denne tenkemåten at pasienter med denne psykologiske lidelsen søker tilflukt innenfor en boble av overdreven kontroll i visse områder av livet deres, ved å utføre tvangshandlinger. Tvangshandlinger er repeterende og veldig spesifikke ritualer at personen med OCD føler behov for å gjøre umiddelbart slik at ubehaget forårsaket av tvangstankene (de påtrengende tankene) forsvinner.

I tillegg har denne typen repeterende atferd en markert tendens til orden, slik at disse ritualene alltid gjennomføres etter en veldig streng sekvens som ikke må avbrytes. Hvis noe kommer mellom personer med OCD og deres karakteristiske rekkefølge i å utføre disse tvangshandlingene, blir ubehaget tilstede, i en slik grad at de finner det umulig å fungere rolig i aktivitetene i sin daglige rutine, og de føler at det er nødvendig å ordne alt på nytt etter måten de vurderer tilstrekkelig.

Hvordan hjelpe noen med OCD?

Nå skal vi se på noen måter å hjelpe mennesker med obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD).

1. Følg personen til terapi

Psykologisk terapi bidrar i stor grad til å kanalisere behovet for kontroll hos personer med OCD. Faktisk involverer alle måter å overvinne tvangslidelser på å søke profesjonell hjelp innen psykisk helse. Psykoterapeuten vil være i stand til adekvat å vurdere den spesielle saken til faget, og tilby ham verktøyene og den profesjonelle støtten som kreves i disse tilfellene.

Så du må snakke med personen og prøve å overbevise dem om å delta i psykoterapi, og når øktene har startet, oppmuntre dem til ikke å forlate behandlingen. Vi må ikke gi næring til ideen om at det å gå til psykologen bare er et alternativ: det er en nødvendig betingelse for å forlate OCD og ubehaget forbundet med det.

En måte å gi støtte som familiemedlem eller venn på er å følge pasienten til terapeutiske sesjoner med emnet, og få ham til å se at han ikke er alene, men at han har den personlige støtten du tilbyr for å overvinne situasjoner komplisert.

• Du kan være interessert i: "Effektiv psykologisk behandling for obsessiv-kompulsiv lidelse"

2. Ikke prøv å møte dem for å forhindre tvangshandlinger

Det viktigste å huske på når du hjelper mennesker med denne lidelsen er det Ikke prøv å innta en konfronterende holdning for å prøve å endre noen av ritualene de utfører for å opprettholde sin spesifikke rekkefølge.

Det beste vil alltid være å innta en holdning av forståelse til deres oppførsel, og forstå at mer enn en hobby er det en nødvendighet for dem. Uansett er det disse pasientene som må være motoren i sin egen endring ut fra de retningslinjer og opplæring som gis i terapi.

3. Blir ikke involvert i ritualer

Det er heller ikke en god idé å delta aktivt i ritualene som personen har, forstå at denne situasjonen i stedet for å være positivt for henne, ville det ende opp med å oppmuntre til tvangsoppførsel, noe som får henne til å gå tilbake til begynne. Mange familiemedlemmer og venner prøver å gi støtte ved å imitere forsøkspersonens atferd, noe som ikke er hensiktsmessig.

Istedenfor dette vi må vise personen at ingenting skjer når ritualet ikke er oppfylt, men vi vil gjøre dette gjennom eksemplet. Uten å være invasiv, skal vi vise deg at verden ikke er et farlig sted, og at du kan leve i den uten behov for forverret orden.

4. Forsterk fremgangen din positivt

Et karakteristisk trekk ved personer med obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) er at er klar over at de har et problem, men er ikke i stand til å forlate sine tvangsmessige rutiner uten hjelp, siden de er avhengige av den følelsen av kontroll for å være komfortable.

Det vi vil gjøre for å redusere denne atferden vil være å gi personen uttrykk for hengivenhet og overraskelsespremier hver gang personen viser små fremskritt for å slutte å være så metodisk; på denne måten vil faget føle seg tilfreds og vil fortsette å forbedre seg.

5. sette klare mål

For at de tidligere rådene, implementering av positive atferdsforsterkere, skal fungere effektivt, er det nødvendig å hjelpe faget til å vurdere oppnåelige mål, slik at det er mulig å evaluere og fastslå forbedringen som er gjort på den tiden.

Det nytter ikke å sette seg mål som er nesten umulige å oppnå, det skaper bare frustrasjon og lysten til det forlate behandlingen (eller leve i en fiksjon der personen tror de utvikler seg uten at dette er det EKTE).

6. Inkluder den direkte familiekjernen

Om mulig må vi involvere fagets familiekjerne. Denne måten, hjemmemiljøet vil bli bedre, siden de direkte pårørende til subjektet bedre vil kunne forstå hvorfor deres pårørende noen ganger opptrer så obsessivt, og i stedet for å krangle vil de begynne å gi støtte.

Familieterapi hjelper mye i disse tilfellene.; Terapeuten vurderer og hjelper ikke bare personen med OCD, men gir også familiemedlemmene de beste alternativene for å møte situasjonen positivt.

Bibliografiske referanser:

• Barlow, D.H. & Durand, V.M. (2006). Essentials of Abnormal Psychology. California: Thomson Wadsworth.
• Kodysz, S. (s.f.). Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD). Kort bibliografisk gjennomgang. Mental helse kliniske ark.
• Stern, E.R.; Taylor, S.F. (2014). Kognitiv nevrovitenskap om tvangslidelser. De psykiatriske klinikkene i Nord-Amerika. 37 (3): 337 - 352.
• stork; et al. (2008). "Obsessiv-kompulsiv lidelse hos ungdom med og uten en kronisk tic-lidelse". Depresjon og angst. 25 (9): 761–767.