Prosessbasert terapi: hva det er og hvordan det fungerer

Som i alle vitenskapelige disipliner gjennomgår også psykologi og psykologisk intervensjon endringer over tid som følge av av ny forskning og oppdagelsen av nye effektive eller innovative teknikker som kan brukes i ulike psykologiske behandlinger. For tiden og i den vestlige sosiale konteksten er den kognitiv-atferdsmessige tilnærmingen den dominerende i psykologisk terapi og den som støttes mest av vitenskap og spesialister.

Denne tilnærmingen har imidlertid ikke holdt seg stabil over tid, men har heller utviklet seg og integrere endringer og modifikasjoner som følge av forskning og behovet for konstant oppdatering i terapi. De siste årene har det vært snakk om ankomsten av en «tredje bølge» av kognitiv-atferdsterapier, hovedsakelig preget av etablering av prosessbaserte terapier.

Prosessbasert terapi søker å komme bort fra behovet for en diagnostisk merkelapp å overskride de spesifikke protokollene for kognitiv-atferdsbehandlinger basert utelukkende på statisk definerte lidelser. Denne nye tilnærmingen foreslår å ta mer fleksible behandlingsmodeller, som er i stand til å ha en trans – diagnostisk og prinsipiell, i stand til å forstå lidelser og bedring som prosesser; ikke som noe stabilt og definert.

I denne artikkelen vil du vite prosessbasert kognitiv-atferdsterapi, å samtidig forstå de klassiske egenskapene til disse terapiene og den historiske utviklingen og gjennom tiden som Disse har i dag måttet innrammes i et nytt sett med teknikker og strategier for utvinning og stabilisering. psykologisk.

Klassisk kognitiv-atferdsterapi

De Kognitiv atferdsterapi standard eller klassisk refererer til en hel familie av intervensjoner som hovedsakelig er anerkjent som de psykologiske terapiene som har fått mest empirisk støtte over tid. Disse teknikkene fokuserer på å koble tanker med atferd, for å forstå årsakene at en bestemt tanke kan gi mening til følelsene som oppleves og atferden som underliggende.

Generelt gjøres det en kombinert bruk av teknikker som f.eks kognitiv restrukturering, trening i avspenningsferdigheter og mestrings- eller eksponeringsstrategier. Normalt, gjennom kognitiv atferdsterapi, er målet å håndtere massen av tanker (forvrengte eller ikke) om seg selv eller et bestemt problem å, når de er identifisert og forstått, begynne å forstå måten de blander seg inn i utviklingen og implementeringen av forskjellig atferd og atferd.

Kognitiv-atferdsterapi brukes hovedsakelig ved lidelser som depresjon, angst, søvnforstyrrelser, posttraumatiske stresslidelser og fobier. En kritikk som har blitt rettet mot den mer klassiske kognitiv-atferdsmessige tilnærmingen er dens fortsatte assosiasjon med etiketter. diagnostisk og terapeutisk utvikling nesten utelukkende knyttet til løsningen av disse lidelsene og deres symptomatologi. Kritikere peker på behovet for å forlate det rent diagnostiske perspektivet basert på merking.

Historisk evolusjon: en tredje bølge av atferdsterapier

Som vi tidligere har kommentert, utvikler og modulerer hver vitenskapelig disiplin seg over tid, og tilpasser seg de sosiale og tidsmessige behovene til hver epoke og integrering av nye disipliner for å fremme fremgang i vitenskap. Forskning fokusert på den historiske utviklingen av kognitiv-atferdsterapi deler dens historiske utvikling inn i tre stadier eller bølger:

1. Første bølge: Læring og behaviorisme

Den første bølgen av kognitiv-atferdsterapi refererer til dens fødsel i tiåret av 50-tallet av forrige århundre da, integrere kunnskap knyttet til læring og klassisk behaviorisme hånd i hånd med begreper utdypet av figurer som f.eks. som Ivan Pavlov, b. F. skinner og Albert Ellis. Hovedkarakteristikken ved denne bølgen er den konseptuelle og teoretiske overgangen til disse forskerne til terapeutisk praksis.; den første praktiske anvendelsen av disse konseptene. Fremfor alt prolifererte teknikker som gradvis eksponering og identifisering av kondisjoneringsstimuli; ser bort fra de kognitive variablene for disse atferdene.

2. Andre bølge: Metodologisk heterogenitet

Under den andre bølgen, som begynte rundt 1970-tallet, begynte kognitive og sosiale aspekter ved menneskelig atferd å bli inkorporert i det ovennevnte. Dermed begynte denne tilnærmingen å distansere seg fra læring og ren behaviorisme, for å vurdere perspektiver som Banduras sosiale læring. Så, begynne å forstå kognisjon som et nøkkelelement som veileder folks atferd, fortsetter å utvikle teknikker for kognitiv restrukturering og problemløsning.

3. Tredje bølge: Prosessbasert terapi

Noen mennesker daterer begynnelsen av den tredje bølgen til år 2004, da opplevelsen av følelsesmessige lidelser begynte å bli forstått som antagelsen om mønstre for feiltilpasset tenkning for følelser og atferd, antar behovet for å utvikle nye metoder for å oppdage og modifisere slike mønstre. Dermed begynner de nye retningene til kognitiv-atferdsterapier å fokusere på pasientenes forhold til deres tanker og følelser og ikke så mye med deres kontekst, utvikle nye intervensjonsmodeller som akseptterapi, teknikker for tankefullhet og funksjonelle analyseteknikker.

Under denne tilnærmingen kan vi forstå prosessbasert terapi som en terapi som ikke fokuserer på diagnostiske merkelapper, men som heller tar sikte på å forstå prosessene ved feiltilpasset tenkning og emosjonalitet som opprettholder deres opplevelse for, når de først er forstått, gå videre til behandlingen fra et helhetlig perspektiv og fokusert på person.

Hva er prosessbasert kognitiv atferdsterapi?

Som vi har kommentert, er hovedkjennetegn ved prosessbasert terapi en endring av tilnærming og konseptualisering når det gjelder hensynet til psykiske lidelser. Målet er derfor å ta hensyn til pasienter på en bredere og mer generell måte, slik at terapien dekker hele mennesket og ikke utelukkende deres diagnosekategori. Prosessbasert terapi utfordrer tradisjonelle forestillinger om psykisk lidelse, og foreslår en mer konkret visjon om menneskelig lidelse for å utvikle mer effektive intervensjoner fokusert på pasient.

De grunnleggende enhetene i disse terapiene er, overflødig, prosessene. Prosessene er generelle kategorier hvis hovedmål er å forstå opplevelsen til en person på ulike nivåer av livserfaringen. En prosess betraktes som hele sekvensen av hendelser som påvirker en person på både positive og negative måter, både direkte og indirekte. Hver prosess kan forstås gjennom sine integrerende enheter i mindre deler.

Dette er terapeutisk nyttig på grunn av dets evne til å identifisere og forstå hvert delelement av hver pasients tanke, følelser og atferd. Dermed kan den terapeutiske intervensjonen tilpasses maksimalt og styre teknikkene som skal brukes i henhold til hver persons erfaringer og erfaringer.

Nøkkelteknikker for prosessbasert terapi

Deretter vil vi presentere noen av de mest karakteristiske teknikkene for kognitiv-atferdsterapi basert på prosesser og som mest definerer den terapeutiske orienteringen som den forsvarer:

1. Full oppmerksomhet (mindfulness)

Mindfulness er en sentral teknikk i prosessbasert terapi. Det består i å utvikle en ikke-reaktiv, ikke-dømmende bevissthet om tanker, følelser, kroppslige sansninger og opplevelser som er tilstede i øyeblikket. Klienten oppfordres til å observere sine tanker og følelser som om de var forbipasserende hendelser, uten å holde på dem eller prøve å endre dem. Utøvelsen av mindfulness bidrar til å utvikle en større forståelse av seg selv og å dyrke en aksepterende holdning til indre opplevelser.

2. Erfaringsmessig avklaring:

Denne teknikken innebærer å dykke ned i kundens emosjonelle og kognitive opplevelse. Terapeuten hjelper klienten med å utforske og beskrive i detalj sine følelser og tanker, og oppmuntrer dem til å sette ord på det de opplever internt. Dette hjelper til gi form og mening til interne kundeopplevelser, noe som kan føre til større forståelse og problemløsning.

3. Fokus på prosessen:

I stedet for å fokusere utelukkende på klientens verbale innhold, gir denne tilnærmingen spesiell oppmerksomhet til hvordan hendelser utspiller seg i det nåværende øyeblikk. Dette inkluderer å observere emosjonelle endringer, tankemønstre og fysiske reaksjoner under terapisesjonen. Terapeuten kan fremheve og utforske eventuelle endringer eller fluktuasjoner som oppstår under terapien for bedre å forstå de underliggende prosessene.

4. Aksept og medfølelse:

Prosessbasert terapi fremmer en holdning av medfølende aksept overfor seg selv og sine indre erfaringer. Terapeuten hjelper klienten til å dyrke en snill og ikke-dømmende holdning til sine tanker og følelser, selv om de er smertefulle eller vanskelige. Aksept og medfølelse lar klienten føle seg mer trygg og åpen for å utforske sine problemer. uten frykt for dom.

5. språkobservasjon

Det er viktig å ta hensyn ikke bare til innholdet i det klienten uttrykker, men også hvordan det forholder seg til eget språk og tanker. Dette innebærer å se på kommunikasjonsmønstre, selvmerking og metaforene klienten bruker for å beskrive sine interne opplevelser. Dette kan gi større innsikt i tanke- og atferdsmønstrene dine.

6. direkte erfaring

I prosessbasert terapi er viktigheten av utforske og arbeide med de emosjonelle og kognitive opplevelsene som oppstår i øyeblikket. I stedet for bare å snakke om problemene eller symptomene, veileder terapeuten klienten til å koble seg til sine nåværende følelser og reaksjoner. Ved å gjøre det kan klienten få en dypere og mer autentisk forståelse av sine problemer og finne nye måter å håndtere dem på.

konklusjoner

Som vi har sett, er prosessbasert terapi en tilnærming som stammer fra kognitiv-atferdsterapi og som et resultat av dens vitenskapelig evolusjon og tidens gang som etablerer nye terapeutiske krav for å tilpasse seg behovene moderne. Denne tilnærmingen forsøker å gå bort fra terapeutiske forestillinger utelukkende basert på diagnostisk og medisinsk kategorisering, for å forstå terapien til en helhetlig måte som styrker mennesker, vurderer alle aspekter av livet deres og ikke bare de som kan relateres til en lidelse eller en merkelapp medisinsk.