Fordeler med gruppeterapi for sosial angst

Patricia sitter i passasjersetet mens hun venter på at faren skal komme tilbake fra apoteket. Hun skulle gjerne gått til butikken på egenhånd, men hendene begynte å føles gjennomvåte og hjertet hennes banket. En gang til. Nå er hun litt roligere, men tankene fortsetter å vandre fra den ene siden av tankene hennes til den andre: «Kasseieren ville ha gjort narr av meg for klærne jeg har på meg, hun knivet noe med en annen ansatt. I de beste tilfellene ville han brutt ut i latter i ansiktet mitt fordi når jeg snakker blir det ikke forstått. jeg er latterlig".

Spørsmålet om å bli engstelig før du går inn i en bedrift er bare lillefingeren av problemet. På jobben sørger Patricia for å ta en pause i parken akkurat når hun vet at sjefen hennes kommer til kontoret. Selv om hun er veldig flink i jobben sin og ønsker veldig sterkt å få forfremmelse i selskapet, blir hun i det øyeblikket invadert de fysiske sensasjoner og de slike ubehagelige tanker: "Hvordan skal han ønske å promotere meg, hvis jeg ikke en gang kan se ham i øynene"

. Det samme skjer i møter med venner og dater: tanker dukker opp, hun unngår arrangementer hun blir invitert til for enhver pris, og selv om det lindrer angsten hennes et øyeblikk, angrer hun senere, og føler seg elendig med seg selv.

• Relatert artikkel: "Typer angstlidelser og deres egenskaper"

Demontering av sosial angst: hva skjer med denne lidelsen?

Patricias historie kan representere et tilfelle av sosial angst, som også er kjent som sosial fobi. Sosial angst er preget av tilstedeværelsen av en konstant frykt for den andres misbilligelse, for å bli evaluert og dømt av andre, noe som gir høye nivåer av angst, alt dette over en periode trukket videre.

De fysiske symptomene som viser angst kan være svette, rødhet, hjertebank, intense magesmerter, blant annet. De fryktede situasjonene kan være reelle eller hypotetiske, og bare det å tenke på dem er plagsomt for personen. Måten han klarer å rømme fra den skyen av ubehag på er unngå fryktede opplevelser.

Problemet er at bak mange sosiale situasjoner som en person har en tendens til å flykte fra, kan det være en prestasjon som representerer noe svært viktig for livet ditt, slik det skjer med jobbmuligheten du streber etter Patricia. Her er det virkelige problemet: Å ha sosial angstlidelse kan ikke bare være smertefullt, men også svært begrensende for å skape det livet du ønsker å leve.

Heldigvis, det finnes mange psykologiske terapier med sterk empirisk støtte for behandling av sosial fobi. De siste tiårene har det blitt utviklet gruppebehandlinger som også har vist seg å være svært gunstige. Av denne grunn vil vi nå utvikle hva gruppeterapi for sosial angst er basert på og hvilke fordeler den har.

• Du kan være interessert i: "Gruppeterapi: historie, typer og faser"

Gruppeterapi som behandling for sosial angst

De mest effektive gruppebaserte behandlingene for sosial angst er tilpasninger av individuell psykoterapi. I motsetning til hva man kan tro hvis vi refererer til personer med sosial angst, utgjør ikke denne endringen i modalitet et problem for forbedring av kliniske symptomer.

En av de mest brukte behandlingene er kognitiv atferdsgruppeterapi ved sosial angstlidelse. —også kjent under akronymet på engelsk, CBGT—, som ble utviklet av Heimberg et al. i 2002. Generelt fremmer denne intervensjonen en kontekst der eksponeringsøvelser for fryktede situasjoner og sensasjoner, mens den terapeutiske prosessen med restrukturering utføres kognitive.

Det siste består i at subjektet kan belyse at troen han tolker virkeligheten med kan være partisk eller forvrengt, siden det fra kognitiv atferdsterapi antas at skjevheter er en grunnleggende del av å opprettholde sykdom. Det vil si menneskene som deltar i gruppene for sosial fobi de stiller spørsmål ved sannheten til tankene som oppfordrer dem til å handle på en bestemt måte – Hvis du går tilbake til Patricias tilfelle, kan du jobbe med å så tvil om hennes tro på det "Jeg er latterlig" og erstatte den med en mer adaptiv. Gruppene skal også trenes i avspenning og sosiale ferdigheter.