Hvorfor får sosiale nettverk oss til å miste oversikten over tid?

Har du noen gang satt deg ned for å se på telefonen din, åpnet de sosiale nettverkene dine og plutselig innsett at det har gått to timer uten at du har skjønt det? Det er normalt å føle at vi til tider blir oppslukt av skjermer og vi ikke legger merke til omgivelsene eller av det som skjer rundt oss til vi legger fra oss mobiltelefonen og forlater nettverkenes verden sosial.

Den raske forklaringen på hvorfor vi føler dette tapet av forestillingen om tid når vi gjentatte ganger bruker nettverk sosial er følelsen av abstraksjon som de genererer i oss, og fanger oss i en virtuell verden som er annerledes enn livets. ekte. I denne verden er avstand og tid forskjellige variabler og det er vanskelig å veilede deg selv og tilpasse seg de tidsmessige målingene i den virkelige verden.

Gjennom denne artikkelen skal vi forstå hvordan dette tapet av tidsfølelse oppstår og på hvilke måter det kan forklares. I denne epoken med konstant sammenkobling er det viktig å forstå hvordan sosiale nettverk påvirker oss

og hvordan vi på en eller annen måte kan komme oss ut av loopen som vi noen ganger blir fanget i.

• Vi anbefaler deg å lese: "Sosiale nettverk og mental helse: farene ved en stadig mer utbredt virkelighet"

Hvordan fungerer sosiale nettverk i våre sinn?

Sosiale nettverk har blitt en allestedsnærværende og viktig del av livene våre. Fra å dele bilder av måltidene våre til å følge med på de siste nyhetene og få kontakt med venner og familier over hele verden, har disse plattformene forvandlet måten vi forholder oss til, informerer og vi underholder. Men bak fascinasjonen og tiltrekningen som disse vekker, skjuler det seg romanen og komplisert forstå hvordan de påvirker sinnet vårt og påvirker oss i våre daglige liv og hver dag.

Utformingen, driften og appellen til sosiale nettverk er resultatet av en dyp forståelse og studie av menneskelig psykologi og sosial interaksjon. Det visuelle aspektet spiller en avgjørende rolle. Sosiale medier er avhengige av iøynefallende bilder og videoer som stimulerer sansene våre og genererer en umiddelbar følelsesmessig respons. Levende farger, bilder av mennesker og steder vi bryr oss om, og jevne overganger mellom innhold holder øynene våre klistret til skjermen. Uendelig rulling lar oss utforske en konstant strøm av nytt innhold, og forsterker vår medfødte nysgjerrighet.

Appellen ligger også i det sosiale samspillet. Sosiale nettverk lar oss få kontakt med venner, familie og fremmede fra hele verden. Mekanismen for "liker" og kommentarer gir umiddelbar tilfredsstillelse, og frigjør dopamin i hjernen vår, det samme kjemikaliet assosiert med belønning og nytelse. Vi ønsker å føle oss akseptert og verdsatt, og sosiale medier gir oss en plattform for å få denne bekreftelsen.

I tillegg bruker disse plattformene kraftige algoritmer som tilpasser innholdet vårt, og viser oss nøyaktig hva de vil at vi skal se. Dette skaper en svært individualisert opplevelse som holder oss engasjerte ettersom vi bruker mer og mer innhold tilpasset våre preferanser.

Filterboblen og forestillingen om tid

En av de grunnleggende årsakene til at sosiale nettverk får oss til å miste oversikten over tid, er opprettelsen av den såkalte "filterboblen". Denne boblen er et fenomen der sosiale medieplattformer velger og presenterer innhold basert på våre tidligere interaksjoner og preferanser, skaper en svært personlig digital virkelighet og, i visse tilfeller, begrenset.

Filterboblen er basert på algoritmer som registrerer hver eneste bevegelse: hvilke innlegg vi ser på, hvor mye tid vi bruker på dem, hvem vi følger og hvem vi liker. Ettersom disse algoritmene akkumulerer data, begynner de å forme opplevelsen vår på sosiale medier. Selv om dette kan virke praktisk, siden det viser innhold som er teoretisk relevant for deg, har det en betydelig kostnad.

Denne såkalte filterboblen kan forvrenge vår forestilling om tid på flere måter. For det første holder det oss fanget i en syklus av bekreftelse av vår egen tro og meninger. Ved å hele tiden se innhold som samsvarer med våre perspektiver, Vi kan gå glipp av muligheten til å bli utsatt for nye ideer og synspunkter, som igjen holder oss fordypet i en statisk tid der vår forståelse av verden ikke utvikler seg..

I tillegg kan denne boblen skape en følelse av at tiden flyr av gårde. Ved å fordype oss i svært personlig og vanedannende innhold, kan vi bruke timer på å rulle uten å være klar over det. Følelsen av overraskelse og oppdagelse vi følte når vi utforsket den virkelige verden forsvinner ettersom filterboblen stadig forsterker våre nåværende preferanser.

Er alt negativt?

Selv om vi har fremhevet hvordan sosiale medier kan fange oss og forvrenge vår oppfatning av tid, gjør vi det ikke vi må overse de positive konsekvensene som kan oppstå ved en bevisst og balansert bruk av disse plattformer. Det er viktig å erkjenne at sosiale medier ikke er iboende skadelige, men at virkningen avhenger i stor grad av hvordan vi bruker dem.

Nøkkelen til å utnytte disse positive konsekvensene ligger i en bevisst og balansert tilnærming til bruk av sosiale medier.. Sett grenser, velg nøye hvem vi følger, og vær selektiv når det gjelder innholdet vi følger. vi forbruker er viktige skritt for å sikre at sosiale medier beriker livene våre i stedet for konsumere dem. Her er noen av de positive konsekvensene av sosiale medier:

1. Globale forbindelser

Sosiale nettverk lar oss få kontakt med mennesker fra hele verden. Dette er spesielt verdifullt for å opprettholde relasjoner med venner og familie som bor langt unna eller for å etablere nye vennskap med mennesker fra ulike kulturer og perspektiver.

2. Sosial bevissthet

Sosiale medier har vist seg å være kraftige verktøy for å øke bevisstheten om viktige sosiale spørsmål, fra raserettferdighet til klimaendringer. De legger til rette for spredning av informasjon og mobilisering av lokalsamfunn rundt viktige årsaker.

3. Utdanning og læring

Plattformer som YouTube og LinkedIn gir tilgang til pedagogisk innhold og faglige utviklingsmuligheter. Sosiale medier kan være en verdifull ressurs for å lære nye ferdigheter og holde seg oppdatert på spesifikke felt.

4. Kreativitet og uttrykk

Sosiale medier gir et rom for kunstnere, forfattere og kreative å dele arbeidet sitt med et globalt publikum. Dette gir mulighet for kunstnerisk uttrykk og styrking av ulike stemmer..

5. Personlige forbindelser

Til tross for kritikk kan sosiale medier styrke personlige forbindelser ved å gjøre det lettere å kommunisere med og følge opp med venner og kjære.

Tips for å gjenopprette forestillingen om tid

Å lære å måle, gjenopprette og kontrollere forestillingen om tid i en verden oversvømmet og dominert av sosiale nettverk krever selvbevissthet og selvdisiplin. Ettersom vi har utforsket hvordan sosiale medier kan påvirke vår oppfatning av tid, er det det Det er viktig å forstå hvordan vi kan ta skritt for å gjenvinne kontrollen over våre online liv og offline. Her er noen praktiske tips:

1. Sett tidsbegrensninger

Sett av en bestemt tid hver dag til å bruke sosiale medier og hold deg til det. Still inn alarmer eller tidtakere for å minne deg på når du skal koble fra.

2. Fjern ikke-essensielle varsler

Reduser konstante avbrudd ved å slå av varsler for apper som ikke haster. Begrens varslinger til bare virkelig viktig kommunikasjon.

3. Organiser innholdet du følger

Sjekk regelmessig hvem du følger på sosiale medier. Hvis noen kontoer ikke tilfører verdi eller forårsaker stress, bør du vurdere å slutte å følge dem.

4. Begrens uendelig rulling

Bevisst begrense tiden du bruker på å bla gjennom feeden din. Når du har sett det du er interessert i, avslutter du appen.

5. Sett av tid til det virkelige liv

Angi bestemte tider i løpet av dagen når du ikke bruker sosiale medier, som under måltider eller før du legger deg. Bruk den tiden til å få kontakt med den virkelige verden.

6. Lær å si nei

Ikke føl at du må svare på hver melding eller melding med en gang. Lær å si nei til digitale distraksjoner når du er opptatt med viktige oppgaver.

7. Program frakoblingstid

Vurder å ta dager eller perioder med frakobling regelmessig. Å koble fullstendig fra sosiale medier kan hjelpe deg med å gjenvinne perspektivet.

8. Vurder bruken din

Reflekter jevnlig over hvordan du bruker sosiale medier og om du er fornøyd med den bruken. Juster vanene dine etter behov.

Viktigheten av å bli bevisst

I en verden mettet med sosiale medier, er det viktig å erkjenne at disse plattformene har en betydelig innvirkning på vår oppfatning av tid og kvaliteten på livene våre. Tiltrekningen de utøver gjennom deres vanedannende design, varslinger og filterboble kan føre til at vi kaster bort verdifulle timer som vi kan investere mer produktivt og meningsfullt.

Men alt er ikke tapt. Ved å ta bevisste skritt, som å sette grenser, redusere varsler og diversifisere informasjonskildene våre, kan vi gjenvinne kontrollen over forholdet vårt til sosiale medier.. Ved å gjøre det kan vi dra nytte av den globale tilkoblingen, den sosiale bevisstheten og læringen som disse plattformene tilbyr, uten å la dem konsumere oss fullstendig.

Nøkkelen er å balansere tiden vår på nettet med det virkelige liv, slik at vi kan nyte det beste fra begge verdener. Det er på tide å bli mer bevisst og ta informerte beslutninger om hvordan vi bruker tiden vår i den digitale tidsalderen.