Hvordan bekjempe Burnout Caregiver Syndrome?

Rundt 85% av befolkningen som er dedikert til å ta vare på en annen person lider av utbrent omsorgsperson syndrom. De er vanligvis familiemedlemmer, fagpersoner eller nære personer som bor sammen med pasienten eller personer som De tar seg av en annen som er veldig avhengig både fysisk og psykisk, for eksempel en person som er syk med Alzheimers.

Omsorgspersonen brenner ut fordi han ikke gjør annet enn å leve for og for den personen, og glemmer sitt eget liv.. Dette genererer stor følelsesmessig og fysisk utmattelse fordi det er mye tretthet, overbelastning og stress.

Takket være denne omsorgen forbedrer pasienten sin helse, men det går på bekostning av omsorgspersonen som litt etter litt forlater seg selv til han når et punkt hvor han ikke orker mer. Dette er i tilfelle at pasienten utvikler seg i sin patologi. Så er det den andre siden av medaljen hvor pasienten ikke kommer videre. I dette tilfellet er graden av forverring av omsorgspersonen enda større. Og symptomer som de som er beskrevet nedenfor begynner å dukke opp.

• Relatert artikkel: " https://psicologiaymente.com/organizaciones/burnout-sindrome-del-quemado"

Symptomer på omsorgspersonens utbrenthet

Det er mange måter for en omsorgsperson å innse at de er utbrent gjennom tegn på et fysisk, følelsesmessig og sosialt nivå.

Fysiske symptomer:

• Muskelsmerter
• Kronisk utmattelse
• Utmattelse
• Hjertebank og fordøyelsesbesvær
• Øke eller redusere appetitten
• Vektøkning eller -tap
• Søvnforstyrrelser. Søvnløshet om natten eller døsighet på dagtid
• Spis mye koffein, alkohol eller tobakk.

Emosjonelle symptomer:

• Depresjon
• Angst
• Humor endrer seg
• Tap av oppmerksomhet, hukommelse og konsentrasjon
• Tristhet
• Irritabilitet

Sosiale symptomer:

• Mister forhold til venner, familie eller kolleger
• Sosial isolering
• Arbeidsproblemer
• Tap av interesse for hobbyer og ting du tidligere likte på fritiden
• Problemer på jobben

Hvordan unngå eller hvordan overvinne utbrent omsorgspersonsyndrom

For å overvinne burnout caregiver syndrome, må du først gjenkjenne symptomene og akseptere at du har et problem.. Du må gjenvinne kontrollen og ikke forlate deg selv. Be om profesjonell hjelp, hvis du ser det nødvendig, men husk at for å ta vare på deg selv, må du først ta vare på deg selv. Så start med:

• Snakk om situasjonen og vis ditt ubehag, dine følelser og behov
• Delegere ansvar. Involverer andre (i den grad det er mulig) i omsorgen for den forsørgede personen
• Gjenoppta sunne livsstilsvaner. Ta deg tid til deg selv og tren for å hjelpe deg å rydde tankene dine.
• Sett grenser for den avhengige personen. Ikke bli vant til å gjøre alt. Så lenge det er ting han kan gjøre for seg selv, hold deg unna det.
• Prøv å innta en positiv holdning
• Etabler prioriteringer og rutiner slik at du ikke blir overveldet hvis du får dårlig tid.
• Ser du at du trenger hjelp fra fagfolk til å ta vare på personen, ikke tenk på det og ta kontakt med omsorgspersoner. Det handler ikke om å gi opp ditt velvære slik at andre kan ha det bra. Ting kan gjøres på en slik måte at alle har det bra.

Livsroller

Omsorg er en handling av generøsitet, og noen ganger føler du deg så god med å gi at du ikke skjønner hvor mye du er involvert i å hjelpe en annen person. Rollen som omsorgsperson er essensiell og usynlig for samfunnet og mange ganger for nære mennesker som ikke innser omsorgspersonens tilstedeværelse før de en dag er borte.

Det hele starter når omsorgspersonen forsømmer seg selv og alt blir blandet sammen. Det er ikke lenger et personlig liv, et sosialt liv eller noe. Bare bry deg. Det er ingen grenser, ingen hjelp. Alle blir vant til at omsorgspersonen er den evige omsorgspersonen, men omsorgspersonen føler stress og en stor følelsesmessig tomhet som ingen skjønner. Da begynner alt å halte fordi det ikke lenger er en balanse mellom fysisk, emosjonell og sosial helse.

Når en enkelt person bærer vekten av alt, starter omsorgspersonen en prosess med emosjonelle opplevelser som ofte ikke vet hvordan de skal passe sammen. Mesteparten av tiden benekter han bevisene. Her spiller fysisk og psykisk slitasje inn som vil ende opp med å påvirke din mentale helse. Den såkalte «hovedomsorgspersonen» bruker et stort antall timer på omsorg, noe som har ført til at han lider av kronisk stress og han, ifølge vitenskapelige studier, har blitt en risikofaktor på grunn av en stor forverring av kognitive evner og kan til og med lide av demens i fremtiden.