20 eksempler på selvhevdelse (for bedre å forstå denne sosiale ferdigheten)

Å kommunisere og handle på en selvsikker måte gir de som gjør det mange fordeler. Det er den beste måten å samhandle med andre på forskjellige områder, arbeid, sentimental, familie og til og med i daglige aktiviteter.

Det er ikke bare en måte å si ting på, men å leve og forstå verden. Selvhevdhet er refleksjon av en sunn selvtillit som vet å sette grenser, som respekterer og lytter til andre. Her er noen eksempler på selvsikkerhet for å forstå denne sosiale ferdigheten.

Eksempler på selvhevdelse og påståelig kommunikasjon

Selvhevdhet er en ideell måte å samhandle på en sunn måte med andre. En påståelig person har evnen til å uttrykke hva de tenker og føler, uten intensjon om å såre andre med vilje.

Denne sosiale evnen lar oss snakke rett ut og uten å unngå emner i frykt for å skade følsomhet. Den påståelige personen er tydelig, empatisk, har klare grenser og vet også hvordan man kan kommunisere en melding riktig. For å bedre forstå emnet, gir vi deg disse 20 eksemplene på påstand.

• Det kan interessere deg: "Etiske dilemmaer: de 6 typene som finnes og eksempler"

1. I et arbeidsmøte eller blant venner ...

Transcendente spørsmål som involverer deg direkte blir diskutert. Noen har en annen oppfatning enn deg, og du vil uttrykke uenighet. En påståelig setning for å begynne å uttrykke det du føler uten å bli oppfattet aggressivt er det beste alternativet, Vel, på denne måten forhindrer du samtalepartnerne å bli defensive: “Jeg forstår hva du sier, men jeg er ikke avtale".

Denne setningen gjør det klart at vi har tatt hensyn til det som kommer til uttrykk, men vårt synspunkt Det er annerledes, det lar også døren stå åpen for å snakke om det vi tror og fortsetter debatter.

2. I forholdet ditt er det en kontinuerlig situasjon som du ikke liker.

Kanskje partneren din handler på en måte som får deg til å føle deg dårlig, men husk at det er best å ikke ta for gitt at du partneren vet hva som påvirker deg, og de inntar heller ikke fiendtlige holdninger som om de later til at dette skal være regnskap. Det er bedre å uttrykke dine følelser direkte: “Jeg har følt meg ukomfortabel og vil gjerne snakke om det”.

Å være påståelig innebærer å ha evnen til å vise hva vi føler uten frykt for kritikk. En påståelig person vet at følelsene deres er gyldige, og at kommunikasjon kan bidra til å finne en løsning på ubehaget.

3. I en arbeidssituasjon ber sjefen din om noen endringer ...

Men begrepene ser ut til å være forvirrende eller ikke forklart tydelig. I stedet for å være i tvil og gå videre, er det beste å fortelle ham at det ikke var klart si at han er den som ikke forklarer ting godt: "Jeg forstår ikke godt det du sier, kan du forklare litt mer?".

Når ting ikke er klare før du reagerer defensivt eller gir et tilbakevendende poeng, selvhevdhet lar oss be om ytterligere forklaringer som lar oss forstå for å fortsette samtalen.

• Du kan også lese: "De 8 typene personlig motivasjon, deres definisjon og eksempler"

4. De er i familiegjenforening, og partneren din begynner å bli opprørt ...

Når du spør ham hva som skjer, begynner han å kreve noe fra deg eller bli defensiv. Det er imidlertid ikke et godt tidspunkt å avklare ting, før du fortsetter diskusjonen, er det bedre å stoppe det og fortelle det hva det er. viktig og at du er villig til å komme tilbake til samtalen senere: “Jeg synes vi bør ta mer tid å snakke om dette".

Noen ganger begynner diskusjoner eller arbeidsmøter å gå til steder som ikke bidrar. Det er på tide å ta en pause for alle for å avklare ideene sine, en påståelig setning kan hjelpe alle å trekke pusten.

5. På arbeidsplassen din har du fått mer arbeid enn vanlig ...

Mens partnerens byrde er redusert, uten at dette innebærer en lønnsøkning for deg. Gitt dette, det er best å snakke tydelig, la det være kjent at du innser hva som skjer, og at du ber om den andres disposisjon for å løse det: "Jeg føler at situasjonen er urettferdig, og jeg vil gjerne vite hvordan vi kan forhindre at dette skjer"

En påståelig person er ikke redd for å snakke om hva han tenker og føler. Det legger også et forslag eller alternativ på bordet. Hvis følelsen er negativ, vil det alltid være bedre å følge den med et alternativ.

6. Stilt overfor en situasjon som blir urettferdig og uforståelig ...

Det beste er å gå til de involverte, vise dine meninger og samtidig vise at du har et forslag om å endre ting. Det krever også et åpent sinn for å lytte til andres meninger. "Jeg tror at det som skjer ikke gagner oss, og jeg har et forslag om at det skal endres.".

Som i forrige setning er det et forslag, men det tar ikke bare hensyn til din følelse, det uttrykker det det som skjer, gagner ikke en gruppe mennesker og viser derfor en kollektiv interesse og ikke bare individuell.

7. Hvis du har mottatt klager, kommentarer eller meninger som ikke er hyggelige ...

Du må svare på dem på en sikker måte. Før du blir sint eller defensiv, bør du ta deg tid til å analysere hva som skjedde og la den andre personen som er villig til å analysere det som blir sagt: “Jeg setter pris på kommentarene dine, jeg vil beholde dem regnskap"

Noen ganger er det ikke hyggelig å motta kritikk, og det kan ta litt tid å fordøye det, men langt fra å reagere negativt, en påståelig holdning er takknemlig og gjør det klart at de vil ta hensyn til det som er blitt sagt, uten å antyde at den vil bli utført uten forhåndsanalyse.

8. Midt i en krangel i familien begynner skjelt mot barna ...

Og også krav mellom ektefeller. Alt dette kan avlede motivet til mindre konstruktive forhold, og i disse tilfellene vil det alltid være bra å ta en pause først. For å foreslå det, kan vi si med påstand: “Jeg vil at vi skal snakke om dette på et annet tidspunkt.”.

Når den påståelige personen er den som trenger en pause, er de ikke redd for å spørre. Det er også en fast, men skånsom måte å slå fast at det ikke er tid til å snakke om det emnet, eller at skjemaene mangler, men at vi er villige til å returnere det mer gå videre.

9. Når du må diskutere eller diskutere et emne med noen du ikke er enig med ...

Du må ha empati og fortelle ham at du prøver å forstå hvor hans stilling kommer fra. Det er viktig å starte argumentene dine med å fortelle dem: "Jeg forstår din posisjon."

Dette er et veldig konkret eksempel på en påståelig setning. Å forstå den andre er en grunnleggende del av den påståtte holdningen. Og det er en god måte å begynne å uttrykke vårt synspunkt, foran vår åpne og forsonende holdning.

10. Du er ny i en forening eller studiegruppe ...

Hvor det diskuteres et viktig spørsmål der alle skal være involvert. Langt fra å føle at du ikke har noe å si fordi du er ny, hvis det er noe du vil uttrykke, bør du føle deg trygg på å gjøre det. La dem legge merke til at du er klar over din posisjon uten å skamme deg: "Selv om jeg ikke er ekspert på emnet, vil jeg gi uttrykk for hva jeg synes."

Det er alltid viktig å forberede seg og vite om visse emner for å gi bidrag, men personen til assertiv holdning vet også hvordan man skal gjenkjenne manglene, og har fremdeles tryggheten i å uttrykke hva føle.

11. Du presenterer et transcendent problem for et publikum, men ...

Når du stiller dem et spørsmål relatert til det aktuelle problemet, svarer ingen, og de virker til og med uinteresserte. Før du plager deg og får dem til å føle at det er de som tar feil, kan du bruke denne påståtte setningen: "Det virker som om jeg ikke får dem til å forstå poenget mitt, og jeg vil gjerne forklare det bedre."

Denne påståelige setningen uttrykker at du ikke beskylder andre for ikke å forstå, du påtar deg ansvaret for å uttrykke deg på en bedre måte og ber om nødvendig oppmerksomhet for å kunne gjøre det. Dette er behagelig for samtalepartnerne og unngår dermed en lukket holdning fra deres side.

12. På din arbeidsplass har de bedt deg om å være en del av en plan ...

Å takle noen som ser ut til å irritere mange mennesker. Du vet at ikke å delta i denne planen kan gjøre deg til et mål for jevnaldrende, men du er ikke villig til det delta, slik at du kan være fast og si: “Jeg er ikke villig til å godta det, jeg håper min grunner ".

Å være påståelig er å vite hvordan man setter grenser og å vite nei når det er nødvendig. Uten nærmere forklaring og kanskje bare ber om respekt som en form for oppmerksomhet til seg selv. På denne måten gjøres det klart at vårt avslag har årsaker bak seg.

13. Hvis noen har invitert deg til fest eller møte ...

Det er best å være tydelig og bekrefte eller avslå invitasjonen alltid med høflighet og takknemlighet. Du trenger ikke å skamme deg for å avvise en invitasjon, tvert imot, du må være villig for å være tydelig: “Takk for invitasjonen, men jeg ser meg selv i behovet for å avvise den på grunn av forskjellige grunner"

Selvhevdende mennesker er ikke redd for å si nei. Men i bevisstheten om ikke å søke å skade andre eller være empatisk, vet de at et "Takk" er effektivt for å være snill, men klar og konkret.

14. Når det blir begått urettferdighet i en av dine nære sirkler ...

Det er imidlertid ofte vanskelig å avsløre situasjonen av frykt for å føle seg sårbar det er alltid viktig å snakke og være tydelig, kan du begynne med å si noe sånt som "Jeg vet at jeg har rett til ..."

På arbeidsplassen er det viktig å være påståelig, for på den ene siden må vi bidra til et passende klima, men heller ikke tillate misbruk eller urettferdighet mot oss. En god måte å uttrykke uenighet på er å uttrykke at vi er klar over våre rettigheter.

15. Det oppstår en familiesituasjon som får deg til å føle deg ukomfortabel og trist.

For eksempel skjer det en skilsmisse mellom foreldrene dine, og selv om du forstår årsakene deres, begynner deres holdninger å bli fiendtlige, og de ser ut til å ignorere at du er i midten. Du kan be dem snakke om følelsene dine ved å si "Det som skjer får meg til å føle meg dårlig, og jeg vurderer at noe må gjøres for å endre det”.

Selvhevdende mennesker vet at ingen kan lese tankene sine, så de har ikke noe problem med å uttrykke som føler seg dårlig om noe og ikke skjuler seg i fiendtlige holdninger og venter på at noen skal gjøre det Gjett.

16. Kjæresten din (a) har vist en merkelig holdning ...

Spesielt ved visse anledninger når det gjelder å bo sammen med vennene dine. Selv om du spurte dem den gangen, har de benektet at noe rart skjedde. Hvis du fortsetter å føle en merkelig holdning, det er best å ta litt tid å snakke om det og fortelle ham det: "Jeg har lagt merke til at dette gjør deg ukomfortabel. Jeg vil at vi skal snakke om hva vi kan gjøre"

Akkurat som en påståelig person vet at han må uttrykke sine følelser, har han også følsomhet og empati til å forstå andres ubehag. På en vennlig måte kan du åpne døren for å uttrykke deg om dine følelser.

17. Du har lagt merke til at det er et problem på arbeidsplassen din ...

... Og du har kommet opp med en løsning som virker bra, som kan sette en stopper for et slikt problem. Du bør ikke være i tvil om å uttrykke det åpent, finne rett tid til å be om en høring og uttrykke med vilje: "Jeg har et forslag som jeg vil at du skal høre."

Selvhevdhet handler også om å være fast og avgjørende. Ideer kan uttrykkes tydelig og kortfattet uten å la noe være skjult eller ventende. En god måte å starte er med en lignende setning som gjør det klart at vi har noe å si.

18. Du er sjefen i din nåværende jobb når ...

Noen som er en del av teamet ditt, har kontaktet deg for å gjøre en observasjon om noe som etter deres mening ikke fungerer, og som også gir et forslag. Det ser ut til at forslaget ikke er veldig levedyktigSaken var imidlertid ikke enkel, og han var den eneste personen som tok initiativet til å snakke om det. Det er viktig å erkjenne dette faktum: "Jeg setter pris på ærligheten din."

Når noen har hatt mot til å være ærlige, spesielt når det gjelder komplekse eller følsomme spørsmål, men også har gjort det selvsikker, bør vi ha takt til å takke dem for deres ærlighet.

19. En selger kommer for å tilby deg en tjeneste eller et produkt ...

Det ser ut til å være skreddersydd for deg, men du er ikke villig til å betale utgiftene på det tidspunktet. Beklager at selgeren tok seg tid til å analysere dine behov og tilby deg noe passende, men det er kanskje ikke din tid å foreta kjøpet. Ikke vær redd for å være tydelig og be om litt tid: “Jeg er ikke sikker, kan jeg ta meg litt tid til å tenke meg om?”.

Noen ganger har vi ikke ro eller tid til å ta avgjørelser. Hvis vi er påståelige, vil vi vite hvordan vi kan be om tid til å analysere ting uten å underkaste oss presset om å måtte si noe uten å ha tenkt på det.

20. En kollega forteller deg at hun er uenig ...

Om eldre jevnaldrende som har de beste parkeringsplassene og hennes grunner til at du blir med henne. Imidlertid ser det ut til at det er rettferdig at folk med mer tid på arbeidsplassen har noen fordeler som en belønning for deres lojalitet. Ikke vær redd for å være ærlig: "Jeg ser situasjonen annerledes."

Dette eksemplet på selvhevdhet er veldig tydelig om det mulige ideemøtet. Når det er debatt, tillater holdning og påståelig kommunikasjon et bedre uttrykk for ideer. Denne setningen lar oss fastslå at vi antar at vi ser ting på en annen måte og ikke at vi tror at den andre er feil. Det er en subtil, men betydelig forskjell som styrer samtalen på en mer positiv side.