De 8 typene personlig motivasjon, deres definisjon og eksempler

Motivasjon er tilbøyeligheten til å gjøre visse ting eller følelser som invaderer oss når vi tenker at vi kan oppnå et mål gjennom vår innsats; det er impulsen som inviterer oss til å handle på noe.

Men sannheten er at kilden til motivasjon eller måten den manifesterer seg ikke alltid er den samme for alle; faktisk det er 8 forskjellige typer personlig motivasjon som inviterer oss til å handle for bestemte mål. Vi vil fortelle deg om det i denne artikkelen.

• Relatert artikkel: "5 måter å motivere deg til å trene”

Hva er motivasjon

Når vi snakker om motivasjon, refererer vi til det kraft som inviterer oss til å handle for å oppnå noeselv i vanskelige tider. Alt vi gjør, fra å spise når vi er sultne, studere til å ta en test eller kle på en date, starter med personlig motivasjon.

Dette viser bare at våre mål, prosjekter, utfordringer eller mål er veldig forskjellige, slik at noe som driver oss til å oppnå det, det vil si motivasjon, også er av forskjellige typer.

Dette er grunnen til at psykologi, i sitt forsøk på å studere menneskelig atferd, har interessert seg spesielt i

forstå hva som motiverer oss; hva er den kraften som holder oss i live, og som ved noen anledninger ber oss om å overvinne selv de tyngste belastningene.

I dag er det forskjellige teorier som snakker om motivasjon, som blant annet Maslows pyramide eller McClellands tre faktorer, og som har forskjellige tilnærminger som kan relateres til sport, læring, arbeid osv. Dette fører til at noen typer motivasjon har forskjellige navn.

• Relatert artikkel: "Hvordan være en morgenperson (og våkne energisk)”

De forskjellige typene personlig motivasjon

Noe grunnleggende som vi må forstå før vi beskriver de forskjellige motivasjonstypene, er at graden av personlig motivasjon at vi føler for det samme kan ha forskjellige intensiteter i hver enkelt av oss. Det er faktisk viktigheten hver av oss gir til det målet, som indikerer motivasjonsnivået vi føler for å gjennomføre det.

Nå presenterer vi de forskjellige typene motivasjon og kildene til motivasjon som får oss til å handle slik vi gjør.

1. Ytre motivasjon

Som navnet antyder, når vi refererer til typen ytre motivasjon vi snakker om stimuli som driver oss til å handle, som kommer fra utlandet og fra aktiviteten som la oss utføre. I denne forstand, det som virkelig motiverer oss er eksterne belønninger som vi oppnår når vi oppnår målet, for eksempel penger eller anerkjennelse.

Det er verdt å presisere at når vi har denne typen motivasjon, føler vi ikke nødvendigvis tilfredshet med å gjøre alt vi må gjøre for å oppnå det målet vi har satt oss; det er bare belønningen vi får for å oppnå målet som motiverer oss.

For eksempel kan vi jobbe med noe vi ikke liker, men vi motiveres av pengene vi får for å ha jobbet; eller når vi er på universitetet og vi studerer hardt for å bestå et emne som koster oss jobber og vi liker ikke det, men det motiverer oss og å ha oppnådd det faget som er nødvendig for å være i stand til uteksamineres.

2. Indre motivasjon

I motsetning til ytre motivasjon, i denne typen motivasjon trangen vi føler for å gjøre en aktivitet kommer innenfra og ikke av noen ekstern belønning som vi kan oppnå med den.

Denne typen personlig motivasjon er nært knyttet til vår personlige vekst og vår selvoppfyllelse. I dette tilfellet føler vi glede og tilfredshet i prosessen med å gjøre den aktiviteten, og ikke bare når den avsluttes.

For eksempel når vi starter en yoga-praksis og vi fortsetter å delta på timen mens vi forbedrer oss i stillingene, vi har en egen motivasjon, fordi det gir oss glede å praktisere yoga.

Når vi har denne typen personlig motivasjon, har vi ingen grenser, fordi vi blir helt involvert og legger vår innsats i det vi gjør.

3. Positiv motivasjon

Vi snakker om positiv motivasjon når vi har impuls til å utføre noe aktivitet og være konstant i det, heller fordi vi kan få en positiv belønning i tilfelle at det er en ytre motivasjon, eller for gleden av å gjøre denne aktiviteten hvis det er en egen motivasjon.

4. Negativ motivasjon

Ellers, når styrken som motiverer oss til å utføre en aktivitet er å unngå en ubehagelig konsekvens, som ydmykelse eller straff hvis det er eksternt motivert, eller følelse av fiasko eller frustrasjon hvis det er en intern motivasjon, det er en type motivasjon negativ.

5. Grunnleggende motivasjon

Når vi snakker om grunnleggende motivasjon i sportVi snakker om den impulsen eller styrken vi har som bestemmer vårt engasjementsnivå som idrettsutøvere med den fysiske aktiviteten vi gjør. Med andre ord handler det om interessen vi setter for vår fysiske ytelse og de positive resultatene av sport.

6. Hverdags motivasjon

Når det gjelder hverdagsmotivasjon i sport, snakker vi om interesse vi føler for aktiviteten daglig fysisk og resultatene eller tilfredsstillelsen som vi får fra dem umiddelbart.

7. Egosentrert motivasjon

I denne typen motivasjon i sport er styrken som fører oss til å utføre den sportslige aktiviteten vi praktiserer, å oppnå resultater som vi sammenligner med andre idrettsutøvere, det vil si impulsen kommer fra egoet vårt.

8. Oppgavefokusert motivasjon

I dette tilfellet blir impulsen til å utføre vår fysiske aktivitet tatt ut av vår utfordringer og personlige resultater og inntrykk av at vi gjør oss av fremgangen og dominansen i sporten som vi viet oss til.

• Relatert artikkel: "Endre livet ditt: 20 avgjørende tips for å starte fra bunnen av”