Hvordan solbrennes trygt og uten risiko for huden din

Om sommeren vil alle se solbrune ut, men du må gjøre det med forsiktighet. Mange foretrekker solbrun hud fremfor en lysere tone. Men å oppnå den perfekte nyansen kan sette hudens helse i fare.

Vi kjenner alle skadelige effekter på UV-strålene som solen avgir. Det kan til og med forårsake hudkreft i de mest ekstreme tilfellene, samt mindre eller intense skader, avhengig av tidspunktet for eksponering for solen som har vært.

Bli solbrun trygt

Å få den perfekte brunfargen kan også gjøres uten å påvirke huden din. Det handler ikke bare om å ligge i solen i flere timer, endre stillinger fra tid til annen, dette er det farligste som finnes. Du kan oppnå tonen du ønsker uten å ta noen sjanser.

Det er derfor det er viktig å vite hvordan du kan sole deg uten risiko for huden din. Følg disse tipsene for å få en gylden fargetone på magasinet på din neste ferie uten å sette deg i fare.

• Vi anbefaler: "Effekter av UVA-stråler på huden: 6 fordeler og ulemper"

1. Solbeskyttelse

Hvis vi skal bli utsatt for solen, må vi beskytte oss selv

. I mange år var den eneste måten å få en drømmebrun med langvarig, direkte eksponering for solen, med hjelp av litt solkrem som lover å forene hudtonen samtidig som den beskytter oss mot skaden på Sol.

Imidlertid er det bevist at eksponering for sollys med utilstrekkelig beskyttelse og for tid langvarig øker sjansene for å utvikle hudkreft, en av de mest aggressive og potensielt dødelig. Av denne grunn bør eksponering for sollys for solbrunhet være moderat.

Hvis du skal utsette deg for solen, må du utvilsomt bruke solkrem med en beskyttelsesfaktor på 50, som er den høyeste. De som lover mer enn 50 FPS lyver. Bruk hatter, langermede klær som beskytter armene dine, solbriller og unngå å være i solen i mer enn 20 minutter. Påfør solkrem annenhver time.

• Du kan også lese: "De 7 beste bronserne til stranden (lav pris eller merke)"

2. Solbrent med solen

Selv om det ikke anbefales, kan du få en lys brunfarge med disse anbefalingene. For dette er det første du bør gjøre å eksfoliere huden din. På denne måten kan produktet du bruker, få en raskere effekt og med dette ha behov for mindre eksponering for solen.

Påfør solkrem ca 20 minutter før du går ut. Når du er ute, vent i opptil 15 minutter og stopp solingen. Husk å velge en solkrem som også gir beskyttelse, det vil si et produkt som har minst 15 SPF. Gjør dette i flere dager til du får en mørkere tone.

Det er viktig at du vet at du med denne teknikken ikke bør forvente en veldig dyp brunfarge, da dette vil gi deg stor risiko for senere å få hudkreft. UV-stråler er veldig skadelige, så du bør bare forvente en liten mørkfarging av den opprinnelige skyggen og ikke prøve å gå lenger.

Et annet viktig tips er at du ikke bør gjøre denne øvelsen til tider når UV-eksponering er størst. Det er mellom kl. 10 og 16, unngå å bli i mer enn 20 minutter sammenhengende under solen for å få solbrunhet, selv når du bruker solkrem.

3. Spray bronzere

I dag spray bronzere de er det tryggeste alternativet for å mørke huden. Hvis du vil sole deg trygt og uten å sette huden i fare, er det beste alternativet en spray som vil hjelpe deg med å oppnå det. Det fungerer ikke som beskyttelse mot solstrålene, så du må bruke solkrem for å gå utenfor.

Dette produktet kommer i spray og du må bare spraye den på huden å få en brunfarge, som mesteparten av tiden er lett. Det fungerer fordi det inneholder et sukkerlignende molekyl som reagerer ved kontakt med huden, og skaper en brun farge og dermed solingseffekten.

Noen hudleger anbefaler heller ikke bruk av dette produktet, så det vil være tilrådelig å konsultere din lege før du bruker den, ettersom noen hudtyper ikke mottar komponentene i dette veldig bra bronzer. Men hos andre mennesker fungerer det uten problemer, og blir det ideelle alternativet for å mørke huden.

Dette produktet ofte brukt i solarium. Øyne, munn og nese skal være tildekket i dem slik at sprayen ikke kommer inn i kroppen. Dette er imidlertid praktisk talt umulig, så det er de som fraråder disse sprayene, siden innånding av dette stoffet også kan forårsake skade på kroppen.

4. Hva du skal unngå å tan

Soling er en risiko i seg selv, men hvis du bestemmer deg for å gjøre det, må du ta forholdsregler. Akkurat som det ikke er tilrådelig å direkte og kontinuerlig eksponering for solen for solbrunhet, er det andre alternativer som ikke er det, selv om de lover det. De er alternativer som i utgangspunktet virker trygge, siden de ikke involverer direkte sollys på huden.

En av disse alternativene er solsenger. De har lenge blitt annonsert som et trygt alternativ til langvarig eksponering for sollys for å få en brunfarge. Men i dag solsenger er sterkt motet og de skal ikke brukes en gang.

Disse sengene avgir lave nivåer av UVB-stråler, og det er derfor de ble ansett som trygge, men inneholder store mengder UVA-stråler som er svært skadelige for huden. De amerikanske myndighetene har uttalt seg mot deres bruk og har klassifisert dem som kreftfremkallende.

Et annet produkt som tilbys som et alternativ for å vise frem en god brunfarge, er solariumspiller. Disse er ulovlige, så komponentene er ikke godkjent som sikre. Langvarig inntak av dette produktet forårsaker skade på fordøyelsessystemet, øynene og huden, så det bør unngås.

Bibliografiske referanser

• Rodrigues, A. M., Sniehotta, F. F., Birch-Machin, M. A., & Araujo-Soares, V. (2017). Bevisst, motivert og strever for en "sikker solbrunhet": en undersøkende blandet metode studie av solbeskyttelse i løpet av ferien. Helsepsykologi og atferdsmedisin, 5 (1), 276–298. doi: 10.1080 / 21642850.2017.1335205.
• Garone, M., Howard, J., & Fabrikant, J. (2015). En gjennomgang av vanlige solingsmetoder. The Journal of clinical and aesthetic dermatology, 8 (2), 43–47.