De 5 forskjellene mellom kronologisk alder og biologisk alder

Det har helt sikkert skjedd deg at du har møtt en person som ser eldre ut enn han egentlig er, eller tvert imot ser mye yngre ut enn hva skatteregistrene hans sier.

Det samme scenariet kan ha skjedd med deg, som har spurt deg: "Er det virkelig din alder? du later ikke. " Det er tilfeller på samme måte der måten mennesker handler på kan forvride deres virkelige alder, noe som får oss til å oppfatte dem eldre eller yngre.

Men har du noen gang lurt på: hvorfor oppstår dette fenomenet? I så fall, vær så snill i denne artikkelen Vi vil snakke med deg om forskjellene mellom kronologisk alder og biologisk alder og hvorfor disse noen ganger ser ut til å ikke stemme overens.

Hva er kronologisk alder?

Vi kan definere kronologisk alder som tiden som regnes fra fødselen til en person til den døde, det vil si den nøyaktige alderen som beregnes i år, måneder og dager. Det er alderen vi feirer på hver bursdag, og som vi gir for noen rekord, uttrykt i tall.

Denne alderen løper i oss uavhengig av tid eller utviklingsnivå for hver person. Derfor får det stor betydning under barnets utvikling, siden barn i samme kronologiske alder kanskje ikke har samme nivå av individuell utvikling.

Kronologisk alder ledsages alltid av endringene som skjer i en persons individuelle miljø, de levde hendelsene, de ervervede opplevelsene og den kroppslige og psykologiske biologiske veksten. Det er derfor etter hvert som tiden går, mer alder legger seg i kroppen.

Hva er da biologisk alder?

På den annen side har vi den biologiske alderen, som kan konseptualiseres som den alderen vi ser ut for verden og tilsvarer tilstrekkelig funksjonalitet eller utilstrekkelig av vår indre organisme med hensyn til de vanlige gjennomsnittene som skal manifesteres, i henhold til kronologisk tidsalder korrespondent. Det er også kjent som manifest alder og i nyere tid har det fått et mer subjektivt konsept som direkte påvirker helsen.

Uttrykk som "Jeg føler meg ung til tross for alderen min" eller "Jeg er ung, men jeg føler meg i kroppen til en gammel mann" har forekomst av vår personlige tro på personlig helse og oppfatningen av omverdenens innvirkning på vårt liv. Dette er fordi den har en fysiologisk betydning som er relatert til den progressive aldring av kropp og sinn.

Det er på grunn av det, noen mennesker kan se eldre ut til tross for at de er kronologisk ungemens andre ser ganske joviale og friske ut, når de faktisk er eldre.

Biologisk alder: den nye standarden for helse og skjønnhet

Å kjenne vår biologiske alder er like viktig som å feire vår kronologiske alder, for dette er den vi manifesterer oss for verden, den som snakker for oss om hvordan vår fysiske, følelsesmessige og psykologiske helse er, som gjør at vi kan tilpasse oss miljøet og forholde oss riktig til dette. Men det er også veldig viktig å vite hvordan vi skal ta vare på vår biologiske alder, slik at vi kan nyte en sunn og balansert livskvalitet.

Selv om det er vanskelig å tro, er det den biologiske alderen som påvirker levetiden vår. På hvilken måte? Vel, ikke noe bedre å beskrive det enn ordtaket "hvis du føler deg bra på innsiden, vil den vises på utsiden." Avhengig av hvordan vi tar vare på kroppen vår, vil den vare lenge, uansett hvor gammel vi er, og unngå degenerative sykdommer, hjerte- og karsykdommer, muskelskader og skader dukker opp irreversibel.

Hva resulterer i et optimalt internt system, en motstandsdyktig kropp og varig skjønnhet. Når alt kommer til alt, ved å ta vare på kroppen vår, gagner vi den fysiske estetikken, siden huden forbedrer sirkulasjonen og regenereringen ved å bli kvitt giftstoffer og frie radikaler.

Vesentlige forskjeller mellom kronologisk alder og biologisk alder

Selv om forskjellen mellom disse to aldrene som vi alle har allerede kan være klar, Det er noen elementer du kan ta hensyn til i tilfelle du fortsatt har spørsmål.

1. Definisjon

Kanskje det er den største forskjellen fordi kronologisk alder per definisjon er den eksakte og numeriske tellingen av tiden vi har vært i denne verden siden vi forlot livmoren. Mens biologisk eller åpenbar alder er en som blir vist til utsiden gjennom forholdene til indre helse.

2. Beregning

Å beregne kronologisk alder er veldig enkel, som navnet antyder, trenger vi bare å telle fra fødselsøyeblikket til nå. Først telles dagene og månedene, til senere blir året lagt til. Fra før ungdomsår er det bare den årlige tiden som tas i betraktning.

På den annen side kan biologisk alder beregnes gjennom spesialiserte tester som utføres med en blodprøve eller til og med vev. Imidlertid er det nettsider som snakker om helseemner som kan tilby deg en rask kalkulator slik at du kjenner din omtrentlige biologiske alder, og plasserer noen grunnleggende og viktige data fra historien til Helse.

3. Nødvendig pleie

For biologisk alder er ikke nødvendig pleie nødvendig fordi det bokstavelig talt bare er et tall som registrerer vår levede tid. På den annen side, for å bevare vår biologiske alder på en adekvat, funksjonell og optimal måte, er det nødvendig å ha litt omsorg som vi må utføre på daglig basis.

Disse inkluderer: balansert kosthold, konstant trening, regelmessig medisinsk kontroll, livsstil sunn, mental helseomsorg, unngå skadelige vaner, trene sinnet og redusere daglig stress.

4. Ekstern takknemlighet

Biologisk alder er merkbar, til en viss grad kan vi legge merke til, eller folk kan fortelle oss hvor sunne eller forverrede vi kan være. Dette skjer fordi de negative effektene på helsen vår manifesteres i kroppen, for eksempel gjennom mørke sirkler, flekker på huden eller mørkere hud. Som en indikasjon på at noe skjer, og vi må ta hensyn til å rette opp det.

Mens kronologisk alder blir verdsatt i våre skatteregister eller å sette pris på utviklingen vår i samsvar med de tilsvarende trinnene, har den en stor vekt i våre liv.

Biologisk alder har en mer subjektiv betydning, mens kronologisk alder registreres og feires hvert år.

5. Påvirkning på evolusjon

Kronologisk alder tjener som en fast statistikk for å vurdere evolusjonær vekst av mennesker, hvis de er bak i et utviklingsområde eller hvis de opprettholder vekt og høyde passende. På verdensbasis måles vekstkart og nivåer av evolusjonær utvikling i henhold til nøyaktig kronologisk alder, som uttrykkes i år, måneder og dager.

Når det gjelder biologisk alder, ligger dens betydning i dens innflytelse internt, det vil si hvor mye samtidig utvikler organismen og dens funksjoner seg over kronologisk alder etablert. Så så lenge kroppen er næret og stimulert (mentalt og psykologisk), kan den vokse som etablert i det vanlige gjennomsnittet.

Tips for å ta vare på vår biologiske alder

Vi har hørt disse tipsene kontinuerlig i mange organiske og fysiske helsetips, men langt fra å være en repeterende tale, er viktige faktorer for å ta vare på oss selv og verdsette vår eksistens.

1. Sunn livsstil

Dette er viktig for å opprettholde levetiden i vår indre organisme, men fremfor alt at det kan gjenspeiles i kroppens estetikk. Den sunne livsstilen innebærer å opprettholde en balansert skala i ytelsen vi utfører i hvert område av livet vårt. Slik at ingen av dem forårsaker en negativ innvirkning på den andre og samtidig tillater optimal ytelse i den daglige rutinen.

2. Bekymre deg for trening

Fysisk aktivitet har ikke bare en direkte effekt på å opprettholde eller nå din ideelle vekt og ha en slank figur. Men det hjelper oss også med å forhindre sykdommer av noe slag, fra å unngå forkjølelse eller virale plager, til å forsterke organisme mot kardiovaskulære, muskulære, skjelett-, gastrointestinale problemer og til og med mot psykiske lidelser degenerative.

3. Øv deg

Mental helse er like viktig som fysisk helse, så fra nå av, prøv å øve på aktiviteter som forsterker din mentale aktivitet og vekker nysgjerrigheten din. Å utvikle nye ferdigheter, lære nye ting eller prøve dynamiske aktiviteter hjelper hjernen til å skape nye nevrale forbindelser og holde dem aktive. Som forhindrer oksidasjon av hjerneceller og dermed falming av vevet.

4. Unngå stress

Stress er en av de mest skadelige forholdene for fysisk helse, følelsesmessig og mental, fordi effekten er tretthet og jo mer utmattelse vi har, jo mindre motivasjon Vi må holde oss fysisk aktive og la oss være sårbare for smitte eller utvikling av sykdommer.

I tillegg produserer stress en endring i frigjøringen av lykkehormoner, og genererer følelser av frustrasjon, irritabilitet, sinne, tristhet, verdiløshet og håpløshet. Som jo mer de akkumulerer kan generere alvorlige psykiske lidelser som angst eller depresjon.

5. Hvil godt

Men det er ikke bare viktig å fortsette å bevege seg, men også å ha tilstrekkelig hvile for at kroppen skal komme seg og regenerere kreftene dine, og dette oppnås bare ved å opprettholde en god søvnkvalitet, samt å ha et øyeblikk av frakobling i dag. I minst 20 minutter om morgenen og ettermiddagen hjelper dette med å oppdatere hjernen og aktivere funksjonene på nytt.

Mens det på slutten av dagen er nødvendig at du har en ideell søvnrutine, kan du på denne måten få en god natts søvn og en avslappende natt. Så prøv å koble fra all elektronikken din ved leggetid, ta et varmt bad og ta en avslappende te før du går i dvale, og få 7-8 timers søvn.

6. Spis godt

Et balansert kosthold er ideelt for å opprettholde helse og funksjon av de indre organene, så vel som hjernen. Det hjelper oss også med å styrke immunforsvaret og garantere estetisk skjønnhet. For dette anbefales det å konsumere større mengder grønnsaker, belgfrukter og frukt i kostholdet daglig, unngå transfett, øke proteiner, redusere forbruket av sukker og mat Bearbeidet,

7. Si nei til dårlige vaner

Et annet viktig element for å opprettholde en sunn biologisk alder er å unngå dårlige vaner, som alkoholforbruk, røyk tobakk og andre vanedannende stoffer. Dette er fordi kroppen metaboliserer disse stoffene og syntetiserer dem i kroppen, og genererer en avhengighet av deres effekter som er ekstremt skadelige for funksjonen til de indre organene og kan skade cellene i hud.

Nå vet du at du har to aldre i kroppen din, og du må ta vare på en av dem, slik at den går hånd i hånd eller til og med slå det tallet som øker for hvert lys du blåser ut på bursdagen din.