De 8 typer tristhet: egenskaper, mulige årsaker og symptomer

Det være seg for det ene eller det andre, hver og en av oss har noen gang vært trist. Vi kan ha hatt et tap, et brudd, de ga oss dårlige nyheter, vi hadde en kamp med noen at vi bryr oss, at vi ikke har klart å oppnå et mål eller bare at ubehaget til en annen person fjerner oss på innvendig.

Vi vet kanskje ikke en gang nøyaktig hvorfor. Men i hver og en av disse tilfellene er det vanlig at en følelse av lidelse, smerte, frustrasjon, tomhet og kulde dukker opp. interiør som kan endre måten vi ser på situasjoner, verden og oss selv, vanligvis med en visjon negativ.

Tristhet, som sin motstedsglede, er en universell følelse og deles av alle mennesker så vel som andre dyr. Men selv om den grunnleggende følelsen er en, er sannheten det Vi snakker ofte om forskjellige typer tristhet, avhengig av aspekter som hva det skyldes eller om det er sammenhengende eller nyttig med hensyn til nevnte opprinnelse..

Og det er om disse forskjellige typer tristhet vi skal snakke gjennom denne artikkelen.

• Relatert artikkel: "De 8 typer følelser (klassifisering og beskrivelse)"

Hva er tristhet?

Tristhet er en av samtalene grunnleggende følelser, sammen med glede, overraskelse, frykt, overraskelse, sinne og avsky. Det er, som vi har kommentert, en universell følelse som deles av hele menneskeheten. uavhengig av kultur, rase eller livsstil, selv om de kan uttrykke seg på måter annerledes.

Det oppstår som en delvis psykisk og delvis fysiologisk reaksjon på en slags hendelse, som kan være utvendig eller innvendig. Det vil si at det kan virke avledet av eksterne hendelser eller stimuleringer (eller fraværet av disse) eller fra eksistensen av spesifikke tanker som vi synes er motvillige over og som vi anser som vi ikke kan eller som vi har få muligheter til gjør noe.

Symptomer

Det er generelt definert som en følelse av ubehag, tretthet og lavt energinivå som vanligvis vises sammen med en oppfatning av tomhet på bryst- eller tarmnivå, et fall i selvtilliten og en tendens til isolasjon og introspeksjon. Det er vanlig at det er noe motor som bremser og reduserer muskeltonen enn vanlig. Det har også en tendens til å gå hånd i hånd med drøvtygging rundt hva utseendet har vært i stand til å generere, i tillegg til en nedgang i oppmerksomhetsspennet mot resten av miljøet.

Tristhet er en svært aversiv følelse: de fleste liker ikke å være trist, da det vanligvis innebærer ubehag og mental og / eller fysisk lidelse. Nå er det også mennesker som kommer til å oppleve en tendens eller søker etter tilstander av tristhet, før mangel på lyst eller frykt for å endre situasjonene som genererer det eller eksistensen av fordeler sekundær.

Imidlertid, og til tross for det faktum at vi generelt prøver å unngå de situasjonene som genererer denne følelsen, faktum av at vi kan føle oss triste (så lenge vi ikke når patologiske nivåer) er mye mer fordelaktig for oss enn det kunne synes at.

Hovedadaptive funksjoner av tristhet

Eksistensen av tristhet som noe vi alle kan føle, og som i tillegg til oss selv har et stort antall dyr, er ikke noe tilfeldig: tristhet har en adaptiv funksjon og som favoriserer vår overlevelse.

Som smertene oppfatningen av tristhet kan hjelpe oss med å utføre en slags handling som lar oss komme ut av situasjonen som genererer følelsen av ubehagSelv om tristhet generelt reduserer energien, gjør det det også lettere for oss å gjøre endringer i fremtiden som forhindrer at aversiv stimulering kommer tilbake. Det vil si at det kan motivere oss til forandring.

Et annet fordelaktig aspekt er at reduksjonen i energi den genererer, lar oss spare energi på et fysisk nivå, i tillegg til å fremme refleksjon og drøvtygging om hva som skjer rundt oss. På denne måten gir tristhet oss en kontekst der vi kan lære om årsaken til utseendet og styrke oss selv i fremtiden.

Det gjør oss også i stand til å gå inn i en tilstand av introspeksjon og vite dype aspekter av vårt vesen som vi ikke ville tenke på med en annen sinnstilstand. Det å føle ubehag lar oss også trene vår evne til å møte motgang, og over tid kan det endre vår oppfatning av kompetanse og selvtillit.

Til slutt, som en generell regel, generer tristhet empati og medfølelse for gruppemedlemmene, som uttrykker tristhet kan føre til at miljøet vårt tar hensyn og tar vare på oss. Slik sett har den også en gruppebeskyttelse og samholdsfunksjon.

Typer av tristhet i henhold til funksjonaliteten

Grovt vi kan identifisere fire hovedtyper av tristhet, avhengig av om dens eksistens er funksjonell eller ikke.

1. Adaptiv tristhet

Vi vil vurdere at vi står overfor en adaptiv eller funksjonell tristhet når følelsen følte samsvarer og er berettiget ut fra situasjonen eller aspektet som har generert den. Det er derfor en tristhet som oppstår som svar på en intern eller ekstern hendelse, og hvoretter vår Kroppen kan trenge å senke aktivitetsnivået og behandle informasjonen for å kunne akseptere den og tilpasse.

Det er derfor en sunn tristhet, og er preget av at det med tid eller handling vil begynne å avta og til og med forsvinne. Det mest typiske eksemplet er tristheten vi føler i et øyeblikk av sorg.

2. Maladaptiv tristhet

Tristhet er i prinsippet tilpasningsdyktig på en naturlig måte. Nå er det mulig i noen mennesker og i visse situasjoner følelsene forblir kontinuerlig, uhåndterlig og forårsaker vedvarende lidelse. I disse tilfellene er tristhet et ekstra problem som må håndteres.

Det er hva som skjer når det er en blokkering av følelser og dens uttrykk. En dårlig løst sorg som ikke er fullstendig akseptert, vil føre til en slags utilpasset tristhet.

3. Patologisk tristhet

Vi anser patologisk tristhet som en følelse eller følelse av tristhet, motløshet og manglende interesse for verden der personen viser liten kapasitet til å reagere på et følelsesmessig nivå, men hvem går ofte hånd i hånd med utbrudd av gråt.

Denne sinnstilstanden er ikke i samsvar med noen hendelse eller mangel på den, eller den ser ut i en slik andel at den er uforholdsmessig i forhold til situasjonen den starter fra. Det kan føre til isolasjon eller til og med i ekstreme tilfeller til selvdestruktiv atferd. Det er den slags tristhet som kan vises i depresjon eller ved andre lidelser.

4. Instrumental tristhet

Vi anser tristhet som instrumentell for den typen tristhet som brukes for å oppnå et bestemt mål takket være det. Det er en frivillig bruk av følelser, selv om det delvis kan føles oppriktig.

På den annen side kan vi noen ganger også stå overfor en fullstendig simulering, der det bare er den ytre observerbare delen av tristhet, og ikke den subjektive.

En filosofisk visjon: typer tristhet ifølge Saint Thomas Aquinas

Tristhet er og har alltid vært en av de mest grunnleggende menneskelige følelsene, og har blitt studert siden antikken.. Slik sett har historisk noen forfattere og forskere prøvd å lage forskjellige klassifiseringer om eksistensen av forskjellige typer tristhet. Et eksempel på dette var Den hellige Thomas av Aquino, som startet fra hans forskning og tidligere klassifiseringer gjort av forfattere som Aristoteles for å lage sin egen klassifisering i denne forbindelse.

Selv om det kanskje ikke har vitenskapelig validitet, er denne måten å katalogisere typer tristhet interessant på både historisk og filosofisk nivå. kan antyde at i bakgrunnen har de forskjellige kategoriene den viser, selv om de er kjent som forskjellige følelser fra hverandre, i bakgrunnselementene i felles. Innenfor denne klassifiseringen finner vi følgende typer tristhet.

1. Tristhet for sitt eget onde

Denne typen tristhet Det er preget av å dukke opp basert på den lidelsen man føler for seg selv når det oppstår en slags smertefull eller aversiv situasjon, eller ved fratakelse av våre behov og viljer. Det ville være knyttet til deprivasjon eller elendighet.

2. Medfølelse

Under det filosofiske prismen som ble opprettet av denne forfatteren, kunne medfølelse betraktes som en annen type tristhet, som i dette tilfellet refererer til lidelsen vi oppfatter hos andre. Å observere lidelsen til en elsket rører oss og kan føre oss tristhet og ubehag.

Medfølelse er et kjennetegn som muliggjør solidaritet og hjelp til de utsatte, som er grunnlaget for samfunn.

3. Misunne

En annen type tristhet kan komme fra å observere hvordan andre kommer til å ha en slags god eller oppnå et mål som vi ønsker for oss selv.

Å verifisere at andre har det vi vil og ikke kan generere tristhet og lidelse., som misunnelse oppstår fra. Det er en følelsesmessig spenning som oppstår fra sammenligningen med de som vi i noen forstand anser som vellykkede.

4. Motløshet eller kvaler

Tristhet og angst er ofte dypt relatert. I denne forstand kan motløshet eller kvaler betraktes som en type tristhet som er knyttet til tap mobilitet eller motivasjon når vi ikke finner noe som tilfredsstiller oss eller lar oss rette oss mot vårt mål. Det er også relatert til usikkerhet og ønsket om å holde en form for eiendel eller holde deg på sporet mot dine mål. På den annen side er denne psykologiske faktoren forbundet med demotivasjon.

Depresjon: utover å være trist

Et av konseptene som generelt er forbundet med tristhet er depresjon. Og det er det i dyp depresjon eller under depressive episoder er et av de viktigste og viktigste symptomene eksistensen av en trist sinnstilstand.

Det ville imidlertid være galt å identifisere depresjon med tristhet, siden den tidligere innebærer, i tillegg til å være trist, et sett med symptomer blant hvilke anhedonia eller manglende evne til å føle glede, søvnproblemer (både søvnløshet og overdreven søvnighet), tap eller økt appetitt, håpløshet og passivitet, verdensbilde, seg selv og fremtiden som negativ og aversiv, mangel på energi, konsentrasjon og libido eller til og med tanker selvmord.

• Anbefalt artikkel: "De 6 forskjellene mellom tristhet og depresjon"

Bibliografiske referanser:

• American Psychiatric Association. (2013). Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser. Femte utgave. DSM-V. Masson, Barcelona.
• Bachorowski, J.A. (1999). Vokaluttrykk og følelse av følelser. Nåværende anvisninger i psykologisk vitenskap. 8 (2): s. 53 - 57.
• de Zwart PL, Jeronimus BF, de Jonge P, et al. (Oktober 2019). Empiriske bevis for definisjoner av episode, remisjon, gjenoppretting, tilbakefall og tilbakefall i depresjon: en systematisk gjennomgang. Epidemiologi og psykiatrisk vitenskap. 28 (5): s. 544 - 562.
• Foti, D. et al (2014). Belønningsdysfunksjon ved alvorlig depresjon: Multimodalt neuroimaging-bevis for raffinering av den melankoliske fenotypen. NeuroImage, 101, s. 50 - 58.
• Lane, R.D.; Reiman, E.M. Ahern, G.L. Schwartz, G.E.; Davidson, R.J. (1997). Neuroanatomiske korrelater av lykke, tristhet og avsky. American Journal of Psychiatry. 154(7): 926 - 933.
• Sansone, R.A.; Sansone, L.A. MD (2009). Dystymisk lidelse: Forlorn og oversett? Psykiatri. 6 (5): s. 46 - 50.
• Torralba, F. (2007). Essensen av lidelse. An. Syst. Sanit. Navar., 30 (Sup.3): 23-37