Det du mangler ved å bo i komfortsonen

Selv om navnet hans ikke er den mest passende representasjonen, har komfortsone det er en av de største farene når det gjelder å utvikle seg som individ og utvikle en livsplan.

Hva er komfortsonen?

Komfortsonen er en atferdstilstand der individet forblir i en situasjon med nøytral angst, å bare følge en rekke atferd for å ha et minimumsavkastningsnivå uten en følelse av risiko.

Dette betyr at individet vil unngå enhver form for innsats eller situasjon som får ham til å føle seg ukomfortabel eller som han ikke er kjent med; og dermed unngå mulige og mangfoldige belønninger du kan få i ditt daglige liv, enten det er i et arbeids- eller personlig miljø.

Hvorfor er det så viktig å komme seg ut av komfortsonen?

Fordi utenfor det vil du ha de beste opplevelsene i livet ditt, og du vil bidra mye til din personlige vekst.

Kanskje du alltid har ønsket å gå rundt i verden, lære å spille et instrument, prøve å få en bedre jobb enn du har, eller studere noe du elsker. Hvorfor har du ikke gjort det ennå?

Vel, komfortsonen din kan spille triks på deg, trekke deg inn i den og ikke slippe deg ut. Poenget er at alt som hjernen vår ikke vet, han kommer til å være redd for ham. Våre instinkter vil holde oss trygge og i møte med en uvanlig situasjon (for eksempel å bo i utlendingen eller foreta en radikal endring i livet vårt) vil slå alarm for at vi kan komme tilbake til vårt område av komfort.

Men Du må vite at de mest fantastiske tingene i livet skjer, nettopp utenfor det.

Personlig vekst; vår følgesvenn ut av komfortsonen

Ha en kilde til motivasjon, lær å være tolerant med oss ​​selv og med andre, forstå behovene som andre har, forstå hva de føler, godta våre feil og lære av dem, alltid finne nye løsninger på våre daglige problemer, leve nye erfaringer og fremfor alt aldri slutte å lære, uavhengig av aktiviteten studenten utvikler seg i læring; dette er de direkte konsekvensene av optimal personlig vekst.

Personlig vekst skjer som et livsprosjekt; Det er en plan at selv om det kanskje ikke er raskt og øyeblikkelig, kan det på lang sikt være den beste måten å utvikle seg som individ og forstå hvordan du kan leve livet fullt ut, gjøre svakheter til styrker, oppnå harmonisering mellom våre tanker og Handlinger.

Ved å øke vår kunnskap og forståelse av hva som omgir oss, kan vi ta de første trinnene på veien for personlig vekst.

For eksempel: lære et nytt språk lar oss åpne dørene for å komme inn i forskjellige deler av verden, hvis vi reiser, blir vi mer toleranteVi vil lære av forskjellige kulturer, vi vil bli mye mer omgjengelige og vi vil lære å kommunisere med verden på en mye mer effektiv måte.

Fremme aktiviteter i livet vårt som er synonymt med fremgang, er hovedobjektet å utvikle seg som oppreiste individer som alltid har vært i konstant personlig vekst. Kort sagt, hvis det er noe du alltid har ønsket å gjøre, er det nå tiden. Du vet aldri hva som skal utløses neste gang.

Hvordan coaching hjelper oss med å komme oss ut av komfortsonen

De coaching er definert som en metode som består i å undervise, instruere, trene og følge en person eller til en gruppe mennesker for å oppnå sine mål eller utvikle spesifikke ferdigheter for aktiviteten det søkes fremgang i.

Coachingsprosessen (faser for å nå målene)

Coaching foregår i 5 enkle trinn, en god instruksjonsmetode er basert på følgende:

• Observasjon av forskjellige synspunkter: dette er viktig siden personen som får opplæringen vil finne løsninger og oppnå la den enkelte velge mellom de forskjellige alternativene de har for å nå målene forslag.
• Bevissthet i den gitte situasjonen: treneren vil vise individet de forskjellige valgene de tar og konsekvensene av disse, og gi dem spesifikke verktøy for å velge bevisst og på en optimal måte.
• Det er ekstremt viktig å sette mål. Uten klart definerte mål vil ikke målet som skal oppnås være klart for individet eller treneren.
• Ta de nødvendige tiltakene for å nå dette målet: Å bare definere mål er ikke nok; De må gjennomføres etter en tid for å gjøre dem, og etablere en god tidsplan for utviklingen
• Se at planen er på rett spor og at resultat oppnås; hvis ikke, må feilen kontrolleres og korrigeres

Hvis du er tapt og ikke vet hvor du skal begynne å endre livet ditt, har du to alternativer: den første er å ansette en god trener, men det er kanskje ikke et lønnsomt alternativ for deg fordi du ganske enkelt ikke kan økonomisk tillate. Likevel er det et annet alternativ å bli din personlige trener selv. lese selvhjelp personlig utviklingsbøker.

To coachingbøker som lærer oss fordelene ved å forlate komfortsonen

Det er mange kjente bøker om emnet, men langt fra å gjenta de samme bøkene som sikkert Du har kanskje allerede hørt om det, jeg skal anbefale to, som kanskje ikke er så kjent, men som har en veldig kraftig melding om at gi:

"Coaching for suksess: de fire trinnene for å endre livet ditt", av Marina R Pinto

Fra Marina R. jeg maler, en spansk forfatter, adresserer hvert av elementene som utgjør personlig coaching på en måte så enkelt og fordøyelig at det blir ditt beste verktøy for å bli en person annerledes. Lesingen er ganske smidig og er skrevet i andre person, noe som gjør det til en ganske morsom bok. Snakk om å konvertere livet ditt i fire trinn:

Trinn 1: Bli en mer optimistisk person

Negative tanker og holdninger er de første rovdyrene til drømmer. Derfor er det viktig begynn å tenke mer positivt og begynn å bli mer optimistisk, uansett hvilke omstendigheter du går gjennom.

Og selv om det er lettere sagt enn gjort, denne boken gir leseren verktøy for å lære å bli mer positiv, spesifisere forskjellene mellom tanke, følelser og følelse, blant andre aspekter, for eksempel innflytelsen som vår egen tro har på oss selv.

Trinn 2: Fjern livet ditt for alt som hindrer deg

Negative tanker, kontraproduktive følelser, dårlige vaner... I denne delen foreslår han at du skal eliminere alt som ikke gjør deg godt og hindrer deg i å oppfylle drømmene dine. Han vil også snakke om frykten for å mislykkes og hvordan han skal takle den hvis den dukker opp.

Trinn 3: Vær proaktiv

Uten handling vil du ikke kunne rydde veien for å oppnå drømmene dine. Dette er livstiden det tredje trinnet trekker på. I denne delen vil forfatteren snakke om hvordan du kan organisere deg for å planlegge målene dine, hvilke trinn du må ta, teknikker for planlegger å ta ekstra tid for prosjektene dine, og viktigst av alt, hvordan du kommer deg ut av komfortsonen for å starte nytt liv.

Trinn 4: Stien er viktigere enn destinasjonen

Den usagte beskjeden til dette fjerde trinnet ligger i viktigheten av å forstå hva som er viktigst for å oppfylle drømmene våre. Åpenbart å oppnå et ønsket mål er veldig givende, men det er enda mer å innse det Underveis, etter å ha overvunnet hindringer og finne løsninger, har vi vokst som mennesker. Hovedmålet med det siste kapitlet er å invitere til refleksjon over våre egne handlinger.

Hvis du er interessert, kan du kjøpe boken på denne lenken

"30 dager: endre vaner, endre liv", av Marc Reklau

Marc reklau I denne boken foreslår han at du tilegner deg en ny vane hver dag for å hjelpe deg å begynne å vandre gjennom verden på en annen måte. Boken består av rundt 90 korte kapitler, veldig enkle og raske å lese. Emnene den tar for seg er veldig lik de i boken "Coaching for Success": negative tanker, oppnåelse av mål, nye vaner for å bidra til vår psykologiske helse, personlig vekst, etc.

Klikk på for å kjøpe boken denne lenken