Klinisk depresjon og dens innvirkning på dagens samfunn

Klinisk depresjon er kjent for å være en av de vanligste psykologiske lidelsene i de mest industrialiserte eller vestlige kulturlandene.

Dette betyr imidlertid ikke at mennesker har flere biologiske disposisjoner for å "gjøre oss triste" uten mer. Faktisk, hvis denne endringen av stemningen har blitt så utbredt i de mest industrialiserte landene, er det fordi vår livsstil, selv om den er i stand til gi oss mye velvære og bedre evne til å unngå døden i mange år, det utsetter oss også for visse situasjoner som gjør oss sårbare for døden. depresjon.

• Relatert artikkel: "Typer depresjon: dens symptomer, årsaker og egenskaper"

Stor depresjon: et fenomen knyttet til den nåværende livsstilen

Det faktum at depressiv lidelse eksisterer knyttet til livsstilen i samfunn er ikke noe nytt, og det er heller ikke noe som bare skjer med endringer i humøret. Så å si alle psykologiske problemer kan fremmes eller svekkes av hvordan vi blir vant til å samhandle med miljøet og med oss ​​selv, som avhenger både av kulturen vi vokser og lærer i, og av den materielle virkeligheten i landene vi bor i.

Og det er at forskjellene mellom å bo i Spania i det XXI århundre og å bo i det antikke Hellas ikke bare gjenspeiles i vår måte å tenke og tolke virkeligheten på; de har også en effekt på tilbøyeligheten til å utvikle en eller annen psykisk lidelse. Og i vårt tilfelle ser det ut til at vi er spesielt utsatt for klinisk depresjon bare ved å leve i "dagens samfunn."

En lidelse knyttet til stillesittende livsstil

Det antas at hvis det for tiden er mange mennesker som vil utvikle klinisk depresjon i løpet av livet, er dette delvis fordi, Vi når rett og slett eldre aldre og har dekket våre grunnleggende behov (eller i det minste mer dekket enn for flere år siden). århundrer).

Dermed vil depresjon være en typisk forstyrrelse i samfunn der å ikke ha autonomi eller være i stand til å klare seg selv betyr ikke å dø på kort tidsiden det er helseinstitusjoner og sosiale støttenettverk som gir de nødvendige ressursene for å fortsette å leve. Dermed defineres klinisk depresjon som en forstyrrelse hos de som begrenser seg til å overleve, til tross for at de støter på alvorlige problemer for å rettferdiggjøre deres eksistens som individer.

Dette gjør de typiske symptomene på klinisk depresjon assosiert med passivitet og stillesittende vaner. De som lider av dette psykologiske fenomenet, er ikke i stand til å føle seg begeistret for nesten hva som helst, og de engasjerer seg ikke i hobbyer eller prosjekter som de ville ha elsket en annen gang i livet. I tillegg reduseres deres evne til å oppleve glede ved mange anledninger, noe som kalles anhedonia.

Det er sant at det er kjent fra gamle og til og med forhistoriske samfunn der det ikke var uvanlig å ta vare på mennesker med lidelser kronisk gjennom hele livet, men det er vanskelig å forestille seg en arkaisk modell for sosial organisering der det var mulig å opprettholde i måneder eller år til de fleste mennesker med depresjon, som i mange land i dag utgjør rundt 7% av voksne.

Men utover det enkle faktum at forventet levealder i moderne samfunn har økt mye også det er andre hyppige kulturelle faktorer i Vesten som ser ut til å lette utbruddet av klinisk depresjon. La oss se hvordan de gjør det.

• Du kan være interessert: "De 6 typene humørsykdommer"

Faktorer i det daglige livet som forsterker depressiv lidelse

Dette er forskjellige vaner og rutiner som lever i klinisk depresjon, og som vår nåværende livsstil oppmuntrer.

1. Ruminering

Livsstilen vår fyller oss med muligheter til å tilbringe en god del av dagen og tenke igjen og igjen om ting som angår oss. Denne onde syklusen av ubehagelige og påtrengende tanker kalles psykologisk drøvtygging., og det er en av faktorene som opprettholder depresjon (et faktum som vi i psykoterapi legger stor vekt på å hjelpe pasienter med å bekjempe det).

Ruminering er ikke bare drevet av fritid der vi ikke har noen planer, og vi lar tankene vandre gjennom en rekke negative tanker; I tillegg kan verktøy som Internett føre til at vi hele tiden utsetter oss for innhold som gir oss bekymring og håpløshet. La oss tenke et øyeblikk på ungdommen som føler seg dårlig med kroppen sin og ser i timevis på bilder av modeller på den ene siden og billetter til blogg eller sosiale nettverk av andre unge kvinner som deler sine mest pessimistiske tanker eller til og med deres ønsker om å avslutte livet sitt et sted øyeblikk.

2. Sosial isolering

I dag er det fullt mulig å tilbringe flere uker uten å snakke med praktisk talt noen, eller direkte uten å forlate hjemmet. Denne typen ekstrem sosial isolasjon forsterker muligheten for at depresjon oppstår og fortsetter, av forskjellige grunner: forverring av fysisk helse, mangel på referanser om hvordan man skal takle tristhet eller melankoli, mangel på grunner til å tro at noen bryr seg om oss osv.

3. Mangel på søvn

Dårlig søvn er også overraskende vanlig i dag, og er et annet fenomen som øker risikoen for klinisk depresjon. De ustrukturerte arbeidsplanene som er typiske for selvstendig næringsdrivendes liv, overarbeid eller ensomhet eller mangel på planer, forbedrer for eksempel muligheten for at vi ikke sover nok timer eller til rett tid.

4. Konkurranseevne

Konkurransementaliteten tatt til det ytterste, så typisk for arbeidsmarkedet i dag, gjør at vi pleier å hele tiden sammenligne oss med andre. Dette skaper mange muligheter for oss til å ha det dårlig med vår livsstil og å bli frustrert av ikke når urimelige mål, til tross for at vi objektivt sett har de fysiologiske behovene dekker.

Leter du etter hjelp til å generere nye vaner?

Hvis du tror at din livsstil får deg til å slite din psykologiske velvære, Det beste du kan gjøre er å gå til psykoterapi. Psykologer er fagpersoner med erfaring i å hjelpe til med å generere nye daglige vaner som lar oss streve etter større lykke.

For å se kontaktinformasjonen til Begoña Fernández Psychology Center, stedet der jeg besøker i Madrid, Klikk her.

Bibliografiske referanser:

• American Psychiatric Association, Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. Femte utgave, American Psychiatric Publishing, Washington. D.C.
• Viegas, J. (2010). Tidligste spor etter funksjonshemmede, alderen mennesker funnet. NBC Nyheter.