Den store gåten av følelser og fysisk smerte

Hodepine, mageproblemer... de viser seg å være veldig vanlige på legekontorer. På dette tidspunktet slutter psykologi seg til medisin, og de bygger en helhet som klarer å forklare årsaken til en del av disse smertene som rammer en stor del av befolkningen uten tilsynelatende fysisk årsak.

Mental og fysisk helse er udelelig, koordineres, og hvis det er ubalanse i en av de to, blir den andre berørt.

• Relatert artikkel: "De 8 typer følelser (klassifisering og beskrivelse)"

Hvilken innflytelse har sinnet på smerte?

Mange slags smerter blir diagnostisert som spenning myositis syndrom, og årsaken er i tankene. Klinikere møter ofte denne situasjonen og observerer førstehånds hvordan en intens hodepine er relatert til familieproblemer, på jobben... og de vurderer hvordan de skal behandle det siden det ikke er bevis for en fysisk årsak.

John E. Sarno har vært interessert i dette emnet og har fordypet seg i spørsmål som er relevante for sinnets bruk av smerte. I møte med en komplisert situasjon foretrekker mennesket fysisk smerte fremfor den følelsen.

Det hele starter med hjernen. Dette genererer smerter som ikke har noen organisk grunn til at folk tar hensyn til kroppen sin, på denne måten blir oppmerksomheten til den undertrykte underbevisstheten avledet. Dr. Sarnos teori foreslår at symptomene avtar når den undertrykkede underbevisstheten blir gjenkjent. På denne måten ville vi "signalisere" hjernen vår om at vi allerede vet årsaken til denne smerten, og at den ikke lenger trenger å dekke over den.

Hvordan utfører lege Sarno denne behandlingen?

Denne typen endringer blir behandlet gjennom et arbeid med utdanning og læring, der pasienten er et aktivt subjekt og klar over hva som skjer med ham og bruker bevisste strategier for å helbrede og få smerter til å forsvinne.

Først blir pasienten spurt hva han mener er opprinnelsen til denne følelsen. Å la ham uttrykke seg er viktig for denne bevisstheten. Personen vil dele hvordan de har det og terapeuten følger dem i denne prosessen. Anerkjennelsen av følelser er imidlertid ikke så enkel som det virker.

Hvordan gjenkjenne følelsene våre?

Dette er flere retningslinjer for å forene oss med det vi føler.

1. Kjenne igjen følelsen

Kunne oppdage den fysiologiske effekten som denne følelsen forårsaker. Slik som: nakkespenning

2. Svaret som gleder meg

Som vi vet, følelser har en adaptiv funksjon. Å identifisere hva som vekker denne følelsen i oss er grunnleggende.

• Relatert artikkel: "Hva nytter det å gråte?"

3. Identifiser den primære følelsen

Alle stemninger er basert på en primær følelse som sinne, tristhet, etc.

4. Identifiser følelser kombinert med den primære følelsen

Dette krever en dypere introspeksjonsprosess. Vi kan bli redde for å gå inn på denne refleksjonen som er viktig i forbedringsprosessen.

La oss reflektere

Vi må ta mer hensyn til kroppen vår, bli kjent mer og uttrykke følelsene våre med jevne mellomrom. Samfunnet skal ikke skamme seg over å ha følelsesmessig smerte. Stigmaet som eksisterer med hensyn til mental helse vil ikke forsvinne ved å snakke om løsninger, men ved å gjennomføre dem. La oss slutte å være redde, la oss handle og fremme menneskelig velvære.

Forfatter: Andrea Martínez Pellicer.

Bibliografiske referanser:

• Bisquerra, J. og Pérez, N. (2007). Emosjonelle kompetanser. Utdanning XXI, 10, 61-82.
• Lambie, J. TIL. og Marcel, A. J. (2002). Bevissthet og varianter av emosjonell opplevelse: Et teoretisk rammeverk. Psykologisk gjennomgang, 109, 219-259.
• Sarno, J. (2006). Helbrede kroppen, eliminere smerte: en endelig behandling for psykosomatiske plager. Sirio forlag: Madrid.