Psykososiale konsekvenser av overdreven bruk av sosiale nettverk

Forstyrrelsen av sosiale nettverk fortsetter å endre måten vi forholder oss til verden på, ikke bare la oss samhandle med mennesker på avstand, de gjør det også mulig å bryte grensene som tidligere hindret oss i å få tilgang til kunnskap, kulturer og til og med nå opprettholde vår COVID-19 økonomi, i noen tilfeller.

Imidlertid blir bruken, et rimelig og dagligdags verktøy, et tveegget sverd. Er det for eksempel vanskelig for deg å koble fra mobiltelefonen din fordi du ikke er klar over nyhetene for øyeblikket? Føler du fortvilelse, sinne eller frustrasjon når du ikke er koblet til dine sosiale nettverk mesteparten av tiden? Sammenligner du deg generelt eller er lei deg når du ser publikasjonene til dine bekjente? Merker du endringer i humøret ditt ved ikke å ha det du forventet?

I denne artikkelen vil vi snakke litt om disse effektene som har blitt et daglig fenomen assosiert med overdreven bruk av sosiale nettverk, for å endelig snakke om viktigheten av selvpleie.

• Relatert artikkel: "Psykologien bak sosiale medier: den uskrevne atferdskoden"

Overdreven bruk av sosiale nettverk i dagens samfunn

I dag går fenomenet den digitale tidsalderen gjennom oss, og med det oppstår viktige psykososiale endringer. Til å begynne med har mange mennesker kommet inn i den virtuelle verdenen av personlige årsaker. Noen for å ha større kommunikasjon med familien, vennene eller til og med ha tilgang til sine profesjonelle aktiviteter; på den annen side, andre tyr bare for underholdning. Det som er et faktum er at denne teknologiske revolusjonen har ført til en endring i hele sosialiseringsprosessen og følgelig mange psykologiske forstyrrelser og konsekvenser.

Med alt dette har internettverdenen generert nettverk som forbinder millioner av mennesker samtidig innenfor områder som påvirker i måten å tenke og føle på, generere tilegnelsesdynamikk der det forventes visse holdninger og atferd ved programmering ideer som noen ganger krenker mennesker, med utgangspunkt i deres selvoppfatning.

Av denne grunn er identitetsspørsmålet en av de mest berørte aksene, og er multidireksjonell og et overveiende element i livet til enhver person som består av et spekter av kvaliteter, egenskaper og egenskaper som oppfattes og anerkjennes for å skille seg ut fra hvile. Likevel, fra forekomsten av sosiale nettverk, selges ideen om at alle mennesker er identiske, å være i et miljø som forhindrer fysisk møte, utsetter seg for tap av privatliv når fenomenet anerkjennelse og godkjenning av andre er til stede.

• Du kan være interessert i: "De tre stadiene av ungdomsårene"

Psykologiske faktorer

Når du vurderer dette, er det mange endringer i folks liv, ettersom de hele tiden er relatert til overdreven bruk av sosiale nettverk, som vist i flere studier ved vise forholdet de har til stress, angst og depresjon, gitt de lovende fordelene ved å være en vellykket person i mengden "liker" eller retweets de kan nå å ha.

Videre, la oss vurdere det det er mange mindreårige som vokser dag for dag med disse ideene; Dette kravet blir en del av deres daglige liv ettersom de er omgitt av sosiale roller og stereotyper.

I dette scenariet kan vi fortsette å snakke om avhengigheten som er skapt ved å bli fordypet mesteparten av vår tid i nettverkene, som fører til en rekke endringer i atferd, for eksempel:

• Tap av forestilling og kontroll av tid.
• Irritabilitet og isolasjon.
• Dårlig ytelse i rutinemessige aktiviteter.
• Uinteresse i ting som før ble gjort og likte.
• Endringer i våken-søvn-syklusen.
• Usikkerhet.
• Overvektig på grunn av stillesittende livsstil.
• Overdreven energi fra telefonen eller en annen lenke som lar deg koble til sosiale nettverk.

Sosiologiske faktorer

Når vi på en isolert måte har vurdert effekten av selvoppfatning på personen og de psykologiske effektene, er det nødvendig å se hvordan disse forholdene blir ekstrapolert på det sosiale områdetSå la oss gå videre til mellommenneskelige forhold, der det åpenbart er en hel revolusjon i sosiokulturell dynamikk. En endring i kommunikasjonen kan observeres, fra familie, skole og jobb.

Å være nedsenket mesteparten av tiden i sosiale nettverk, tap av oppmerksomhet, konsentrasjon og minnekapasitet begynner å bli mer konstant, som gjør det umulig å ha dype, hyggelige eller produktive samtaler på jobben, med venner og / eller familie.

I tillegg til dette blir fysiske møter stadig mer kompliserte i disse tider, siden ankomsten av COVID-19 har gjort det daglige møter har blitt redusert, og det er derfor bruken av sosiale nettverk har økt for å fortsette å kommunisere med avstand. Økningen i nettforbruk i alles liv er ubestridelig, særlig hos ungdommer, noe som har fremmer forakt for den andres innflytelse i det sosiale stoffet.

Til slutt er det viktig å synliggjøre risikoen som disse generasjonene løper når de utsetter seg for nettmobbing, seksuell trakassering (der kvinner har blitt mest berørt) og seksuelle møter eller datoer med fremmede, da den lovende myten om empowerment har gjort det mulig for folk å samhandle og ha erotiske utvekslinger, som mange ganger de ender med å bli krenket ved å sirkulere intimt innhold uten deres samtykke og derfor er det en alvorlig psykologisk forandring.

Siste tanker

Å være klar over den sosiale medias rolle i livene våre er viktig for forhindre de kaotiske konsekvensene av overbruk, spesielt med avhengighetsspørsmålet.

Til tross for at vi i dag vet at de er en del av vårt daglige liv, og samler at de også er mangesidige instrumenter og deres intervensjon i kapitalismen får større styrke fra globalisering og nyliberalisme, er det viktig at vi fra egenomsorg utdyper vår rolle med bruken overdreven bruk av sosiale nettverk eller, hvis du mener at du har vanskeligheter, prøv å finne alternativer som hindrer deg i å oppleve disse effektene psykososial.

Til slutt anser jeg det som relevant å nevne noen anbefalinger som en del av egenomsorg:

• Hold oversikt over tidsbruk.
• Hvis du synes det er vanskelig for deg å slutte å se på innhold som gjør deg vondt, kan du starte med korte mål og gradvis bestemme deg for å slutte å se på det.
• Ikke slutt å gjøre de aktivitetene du liker så godt, så lenge de ikke setter deg i fare i møte med pandemien.
• La mobiltelefonen eller en hvilken som helst digital enhet være til side i søvntiden. Ikke la det påvirke våkentiden din, og prøv å sove minst 8-9 timer.
• Kos deg med dine kjære.
• Husk at du er en unik person, og at antall likes eller retweets ikke definerer noen.

Akkurat som bruk av sosiale nettverk kan være farlig i overkant, kan vi også bruke dem godt. Det viktigste er at fra egenomsorg lar vi ikke kravene fra cyberverdenen føre oss til å ha disse psykososiale problemene som det er vanskelig å komme seg ut av.

Forfatter: Daniel De Gyves, psykolog, forfatter og sosial aktivist. Samarbeider i emosjonell astronaut.

Bibliografiske anbefalinger:

• Del Barrio, Angela & Ruiz, Isabel. (2014). Ungdom og bruk av sosiale nettverk. INFAD Journal of Psychology. International Journal of Developmental and Educational Psychology. Vol. 3, Nei 1: 571-576.
• Fernandes, Nestor. (2013). Atferdslidelser og sosiale nettverk på Internett. Mental Helse. Vol. 36, Nei 6: 521-527.
• Det internasjonale universitetet i Valencia. (2018). Sosiale nettverk og deres psykologiske effekter. Kommet seg fra: https://www.universidadviu.com/las-redes-sociales-efectos-psicologicos/ 19. november 2020.