Frykt for døden: symptom eller årsak?

Frykten for døden er naturlig og reagerer på overlevelsesinstinktet som karakteriserer oss som levende vesener. Det er en primær følelse provosert av en reell eller antatt fare.

På den andre siden, frykt har en adaptiv og nødvendig funksjon for å overleve. I dette tilfellet aktiverer frykten for COVID-19 egenomsorg og egenomsorgsadferd.

Pandemien har presentert oss, uten advarsel, en sløv realitet om dødens nærhet til familiene våre, selv for oss selv, og dagens samfunn vet knapt hvordan vi skal klare det, siden det ikke var forberedt på det.

I dette samfunnet der materiell velvære, forbruk og fritid er verdiene som styrer systemet, passet ikke døden og ble holdt i en unaturlig anonymitet.

• Relatert artikkel: "Sorg: takle tapet av en kjær"

Frykten for døden og dens innvirkning på samfunnet

Barn deltar ikke i begravelsen til sine egne slektninger, ikke engang elskede besteforeldre eller sine egne foreldre. Eksisterer som en fiktiv boble av beskyttelse skapt av voksne som fratar barn bevissthet om døden

, og til og med farvel til sine kjære, et ritual som er nødvendig for å lukke sorgens syklus riktig.

Da jeg var barn, så jeg kistene passere gjennom gatene i byen, på skuldrene til slektninger, etterfulgt av deres følge og æret av alle forbipasserende, som bukket i stillhet i en respektabel gest før død. Bells kunngjorde døden akkurat da de ringte av glede på øyeblikk av feiring i livet. Barna gikk med familien i kjølvannet, slektningene fulgte oss alle sammen i smerten av farvelet. Mange barn (kalt altergutter) fulgte presten i den ekstreme handling. Og alt dette ga oss et mer realistisk, ansvarlig og mindre hensynsløs perspektiv på livet enn det som oppfattes av unge mennesker i dag.

All denne pedagogiske obscurantismen i vårt nåværende samfunn, har utløst en følelsesmessig respons fra mennesker som ofte blir somatiserte, i noen tilfeller for å utvikle alvorlig angst, depresjon eller tap av tilstrekkelige tilpasningsevner i stressende situasjoner.

Mange er barn, ungdommer og voksne (spesielt viktige helsearbeidere) som kommer til min praksis fra starten på coronaviruspandemien med forskjellige symptomer, men alle skjuler frykten og spesielt frykten for død.

Frykten for de kjære og for selve døden har gått i været. Men snakker vi bare om døden som et faktum som er en del av livet? Nei, det er mange forgreninger: frykt for å dø alene, frykt for å dø av lidelse og smerte, frykt for ikke å finne den rette meningen med selve livet, frykt for ikke å ha levd lenge nok til å oppfylle drømmene våre, frykt for at det vil ta slutt alt... og mange andre.

Symptomer

Hvis du føler angst, pustevansker, svimmelhet, skjelving, svette, rask hjerterytme, smerte i bryst og kvalme, er det viktig at du går inn og kobler deg til det som virkelig skjer med deg, og spesielt lytt og godta din virkelige fryktDet blir lettere å håndtere dem hvis du identifiserer dem.

Det er andre symptomer som, i tillegg til å forekomme hos voksne, er de som advarer om behovet for hjelp fra barn og ungdom. Vi snakker om mareritt, panikkanfall, irritabilitet, søvnløshet, tristhet, frykt for å gå utenfor eller gå på skole og avhengighetsatferd.

Å gjøre?

Den beste måten å overvinne frykten for å bli syk og dø er å snakke om det; lidelse i stillhet kan forankres og redusere livskvaliteten din. Det er bra å informere deg om døden og akseptere virkeligheten med en god dose positiv tenkning.

For å hjelpe barn og ungdom må vi snakke med dem som familie, fortelle dem om våre kjære som har gått bort, men som er en del av hjertet vårt. Dette det vil gi dem en følelse av tilhørighet til familiesystemet og en følelse av tid, noe de trenger for å finne litt ro akkurat nå, og mest av alt er det absolutt Det er nødvendig å lytte med interesse til hva de synes om det, deres frykt og deres fantasier om død. Den verste frykten er ikke den som blir gitt oss av livet, den verste frykten er imaginær.

For å møte en kjæres død, er det viktig å utføre et avskjedsritual, dele disse ritualene med barna og styrke samhold med familie og venner. Vi er alle i samme båt. I dette historiske øyeblikket er mange stille om sin smerte, frykt og hjelpeløshet, og vet ikke hva de skal gjøre med disse følelsene.

Søk gjerne hjelp hvis du trenger det. Du er ikke alene. Hvis du trenger profesjonell støtte, ikke nøl med å ta kontakt med meg. Jeg vil gjerne hjelpe deg.