Hva kan jeg forvente av online psykoterapi?

I dag, med et enkelt museklikk eller ved å berøre ikonet til en app på mobilen, kan vi få umiddelbar og billig tilgang til en terapeut. Dette er det mange annonser og bannere på sosiale nettverk og nettportaler lover som ønsker å ta psykoterapi, utenfor psykologikabinettene, hvor som helst du vil.

Online behandling kan, og er, veldig nyttig, men man må huske på at ikke alt går. Du må be den online terapeuten om samme opplæring og offisielle forberedelse som psykologen ansikt til ansikt, og i tillegg en spesifikk forberedelse innen online terapi. Det er ikke nok å ha Skype installert på den bærbare datamaskinen eller foreta en WhatsApp-videosamtale. Online terapi er mye mer.

• Relatert artikkel: "De 8 fordelene ved å gå til psykologisk terapi"

Før du starter online terapi, kreve garantier

Vi kan ikke leke med vår mentale helse på noen måte før vi begynner på noen form for psykologisk terapi Det er nødvendig å kreve en regulert og spesialisert opplæring i behandling av psykiske lidelser.

Før du lar din mentale helse være i hendene på noen, må du be om kollegienummeret deres hvis de er akkreditert som psykolog klinisk eller helse, hvis du har ansvarsforsikring, hvilken type terapi du praktiserer, og hvis den er basert på bevis vitenskapelig

Enhver forholdsregel er liten når vi snakker om å ta vare på vår mentale helse, det er et spørsmål som må tas på alvor; Av denne grunn tilbyr jeg i mitt psykologisenter et gratis telefonintervju slik at pasientene kan løse disse tvilene og andre som de kan ha om terapiprosessen, prisene og varigheten av økter.

Er online terapi det rette verktøyet for meg?

Det er forskning som har vist effekten av videosamtaler som ligner resultatene presentert av terapi utført personlig.

Disse studiene sikrer at det viktigste for at psykoterapi skal være effektiv, er det rette forholdet mellom psykologen og pasienten. Dette tillitsforholdet kan også oppnås på avstand, hovedsakelig ved videosamtaler, siden vi kan sette pris på pasientens ikke-verbale språk, i tillegg til verbal kommunikasjon.

På den annen side, for at videosamtalerapi skal være effektiv og for å få nødvendig tillit, er det Det er viktig at pasienten har et rolig sted å gjøre økten og en stabil forbindelse til Internett.

Hvilke problemer kan vi takle ved videosamtale?

Det er dokumentert at denne typen terapi det er effektivt for store psykologiske problemer, som angst, depresjon, følelsesmessige lidelser eller selvtillit.

Spesielt er det blitt observert at, i noen spesifikke fobier, sosial angst, panikklidelse, agorafobi, posttraumatisk stresslidelse og tvangslidelse, er online terapi gunstig. Det er også studier som viser terapeutisk forbedring av depressive lidelser.

I noen spiseforstyrrelser, for eksempel forvrengning av kroppsbilde, bekymring for vekt, bulimi og anoreksi, videosamtalerapi og oppfølging via e-post og tekstmeldinger er veldig bra resultater.

På samme måte har de undersøkt dens effekter på rusmisbruk, i alkoholisme og forebygging av røykere. Det har vist seg å være effektivt i å restrukturere irrasjonelle tanker, selvmordsforebygging, støtte til kroniske sykdommer, seksuelle dysfunksjoner, søvnløshet, parterapi, vold i hjemmet, sexavhengighet eller stress arbeid.

Dens effektivitet har også blitt demonstrert i barnepsykoterapi. Forstyrrelser som blant annet encopresis, opposisjonsutfordrende lidelse, oppmerksomhetsunderskudd, enurese og søvnforstyrrelser kan behandles effektivt ved online terapi.

Hva er fordelene med videoanropsterapi sammenlignet med ansikt til ansikt-terapi?

Dette er fordelene som kjennetegner online videosamtalerapi.

1. Anonymitet

Selv om mange mennesker i dag bekjenner uten problemer at de går til terapi, er det fortsatt noe av det gamle stigmatiseringen som historisk har eksistert på mental helse som får noen til å bære dette emnet helt diskresjon.

Disse menneskene setter pris på det kunne motta psykologisk kvalitetsbehandling i hjemmet ditt, uten å måtte gå til fysiske psykologikontorer eller kontorer.

2. konfidensialitet

Som terapi ansikt til ansikt styres online terapi av psykologens deontologiske kode, så konfidensialitet i begge tilfeller er garantert. Dette skjer når du går til en profesjonell registrert psykolog, hvis du går til andre mennesker, kan konfidensialitet bli brutt.

3. Personvern

Det er tider når pasienten, i privatlivet til hjemmet, kan koble seg mer intensivt med sine følelser og åpne seg for terapi. Dette letter kommunikasjonen med terapeuten, å kunne jobbe med følelser og problemer som kan være skjult på forhånd.

4. Komfort

Et annet viktig aspekt å ta hensyn til er komforten av å kunne motta behandling fra roen i hjemmet ditt.

5. Rute

Åpenbart å kunne tilpasse seg et større tidsrom, både for pasienten og den profesjonelle, er en stor fordel. Samtidig, hvis pasienten reiser, enten for fornøyelse eller arbeid, trenger de ikke slutte å motta behandling, og behandlingen er mer effektiv.

• Du kan være interessert: "Hvordan være psykolog på nettet? 5 praktiske tips"

6. Større rekkevidde

Online terapegarantier til mennesker som bor langt fra spesialiserte psykologer, kvalitetspleie uten å måtte bruke timer på å reise.

Det øker også dekning og tilgang til mennesker som på grunn av ulike omstendigheter ikke kan gå til en psykologisk konsultasjon. Enten det er mennesker med nedsatt eller funksjonshemmet mobilitet, personer med en lidelse som hindrer dem i å forlate hjemmet, etc.

7. Større oppfølging

Sikkerheten og tilliten til å kunne ha støtte fra en profesjonell til enhver tid er et enormt insentiv til å opprettholde motivasjonen mellom terapitimene. Enten via e-post, telefon, melding eller videosamtale, denne muligheten for øyeblikkelig kontakt bidrar til å løse mulige tvil før neste økt og det kan også hjelpe i krisetider.

8. Veldig bra for unge mennesker

Teknologi er veldig attraktiv for yngre pasienter, ettersom de er vant til å ringe videosamtaler, sende SMS og håndtere digitale plattformer i hverdagen. For dem kan en online psykolog være et større incitament, som digitale innfødte, enn et kaldt og fjernt kontor.

Greit! Og nå... Hvordan finner jeg en god psykolog på nettet?

Med tanke på det nevnte er det mange kvalitetstilbud for denne typen terapi. I katalogen Psykologi og sinn kan du finne mange fagpersoner som oppfyller alle nødvendige garantier, slik at du kan gi din mentale helse de beste hendene. Mitt psykologisenter er blant dem, så hvis du ønsker det, kontakt meg og start din psykologiske behandling med videosamtaler med all den tilliten og profesjonaliteten du trenger.