Hvordan koble deg fra noen du fremdeles elsker

Det er øyeblikk i livet når vi raskt blir hekta eller blir forelsket i en person som vi objektivt sett vet at det er bedre å ikke være. En veldig sterk del av oss håper håpløst å være sammen med henne, men vår mer rasjonelle del advarer oss hele tiden om at det er bedre å ikke fortsette.

Dette kan skje av mange grunner: det kan være at det er ting om den andre personen som vi ikke liker som er viktige for oss, fordi en annen blir ikke forelsket i oss, fordi den andre personen kan ha en annen partner, eller fordi de har hoppet over pakter på en måte vi ikke vil ha tilgi.

Det er da øyeblikket kommer når hodet råder og Vi bestemte oss for å avslutte det trekket som ikke tillater oss å gå videre. Men den som har vært i den situasjonen, vet at det ikke er så lett som det virker, og at smertene som ble utsatt for når vi skilles fra noen vi fortsatt elsker, er vanskelig å møte.

• Relatert artikkel: "12 tips for å overvinne følelsesmessig avhengighet"

Hvordan koble fra en person du fremdeles elsker?

I begynnelsen av et forhold, når vi liker noen og vi går inn i den første forelskelsesfasen, er det mange nevrotransmittere og hormoner som invaderer oss. Dopamin, adrenalin, oksytocin og noradrenalin er noen av hovedpersonene. Det er det som får deg til å tilbringe timer og timer uten søvn og snakke med den personen, uten å spise og uten å tenke på noe annet. Det er de som gir oss den tilstanden "høy" og de som kroppen din savner når du skiller deg fra den personen.

Det er på grunn av dem at det er så vanskelig for deg å stå fast i din bevisste beslutning om å skille deg. De som får den kjærligheten til å føles som et tillegg.

Til tross for smertene og den store vanskeligheten med å forlate noen du er glad i, må du vite at det tilskuddet og smerten vil vare kortere tid, etter noen retningslinjer. Og litt etter litt og bare uten å vite det, vil det bli lettet. La oss se noen tips om hva du skal gjøre i disse tilfellene.

1. Skriv grunnene til at du skiller deg fra denne personen

Denne oppgaven er viktig. Når du er rolig, skriv ned dine overbevisende grunner til at du ikke er sammen med den personen. Denne listen er viktig du har til rådighet i øyeblikk av svakhet, som utvilsomt vil være.

Verken forstørre eller minimere dem, vær realistiske og skriv dem for å huske dem når nostalgi kommer, det vil helt sikkert komme.

2. Unngå å se og ta på personen

Oksytocin er hormonet som forårsaker påvirkning. Når du ser og berører personen du elsker, øker nivåene av dette hormonet i blodet. Og dette gjør at båndet og tilknytningen til den personen forblir, og til og med stiger. Det er studier som sier at det å se i øynene og klemme er atferd som frigjør mest oksytocin. Unngå derfor å se og røre ved ham.

For å oppnå dette er det også viktig at du slutter å følge ham på nettverk for å unngå bilder og videoer. Jeg vet at dette trinnet er veldig vanskelig, men det er det viktigste trinnet for å komme videre. Hvis du ikke kan gjøre alt på en gang, gjør du det litt etter litt, men gjør det så snart som mulig.

3. Unngå å gjøre de samme planene og rutinene som du gjorde med vedkommende

I kjærlighet har dopamin mye tilstedeværelse, det er hormonet som deltar i avhengighetskretsene. Når vi mottar og gir kjærlighet, er dopamin årsaken til den tilstanden av spenning og høy..

Når vi slutter å gjøre det, får nedgangen i dette hormonet kroppen og sinnet vårt etter å se etter det igjen, spesielt de stedene og tidene hvor vi mottok det. Det er derfor det er viktig å unngå de stedene der alt er likt, men bare personen mangler. Endre vaner.

• Du kan være interessert i: "De 6 ubehagelige sannhetene om samlivsbruddet"

4. Bruk strategier og sett feller for de mest sårbare øyeblikkene

Forutse i de verste øyeblikkene og tenk på strategier du kan gjennomføre i øyeblikk med mer "ned" der du ser at det er fare for tilbakefall og kontakt. Slett for eksempel nummeret ditt, slå av mobilen eller la den være hjemme, gå ut, møte venner i øyeblikkene når du føler deg mer alene ...

5. Kontroller hele tiden å tenke på den andre

Dette er veldig vanskelig, vet jeg. Men du må være klar over at du kan klare tankene dine. Tankene vil komme igjen og igjen, men det er opp til deg å la deg rive med av dem, slik at du blir lammet eller vær oppmerksom på når de kommer og skyv oppmerksomheten mot noe annet. Først ser det ut til at du ikke kan, men litt etter litt vil du ha flere og flere rom uten tanker om den personen, og du vil føle deg bedre.

6. Vokt dere for selvbedrag

Hjernen og kroppen vår vil bruke tusenvis av triks og strategier for å få deg til å falle og få alt du liker og trenger (adrenalin, oksytocin osv.), så vær veldig oppmerksom på selvforestillinger som: "For å se ham når ingenting skjer" "Jeg vil bare møte ham en gang til og det vil være den siste." Vær forsiktig med dem, vær oppmerksom og vend deg til listen din fra punkt 1 når du ser at de invaderer deg.

Avsluttende

De vil være evige dager og veldig vanskelige dager, du vil ikke ha det bra. Men litt etter litt blir det flere og flere rom med ro.

En dag til er et veldig viktig og grunnleggende fremskritt, slik at du kan frigjøre deg fra tillegget og denne kroken du ikke vil ha for deg selv. Jeg vet at det ikke er lett fordi jeg vet hva jeg snakker om, men du vet at tiden gradvis vil lette smerten. Ikke gjør det lenger, du fortjener det ikke. Hvis du trenger hjelp til å få det, spør en psykologspesialist. Du kan.