De 11 hyppigste psykologiske problemene hos motstandere

Å bestå en eksamen betyr for mange mennesker å oppnå en drøm. Måten å få plass på er imidlertid i de fleste tilfeller et virkelig mareritt.

Motstander representerer et tøft langløp der ikke bare vil være nok til å vie tid til studier og krefter, den største hindringen vil være den psykologiske faktoren. I tillegg vil det under prosessen være nødvendig å ta hensyn til alt en serie variabler som vil bidra til at psykologiske problemer dukker opp (sosial isolasjon, reduserte aktiviteter og fritid eller søvnmangel, blant andre).

• Relatert artikkel: "De 8 høyere psykologiske prosessene"

Hvorfor kan opposisjoner påvirke psykologisk?

Eksamenstudenten må vie mange timer med studiet om dagen til en meget omfattende pensum, i lange perioder, som noen ganger kan utvides i årevis. I tillegg settes studietempoet vanligvis av et akademi eller av en krevende trener, møter stor konkurranse mellom jevnaldrende og derfor stort press.

Noen ganger blir dette lagt til at det ikke en gang er eksamensdato, noe som betyr at organisering og tidsstyring for å studere er ikke klare, og påvirker studentens motivasjon student. Alt dette betyr at på et psykologisk nivå,

personen vil bli utsatt for høye nivåer av stress i lange perioder.

På den annen side utsettes den som er imot for et tap av det som i psykologien kalles "forsterkere." Eller med andre ord, vi kan si at personen utsettes for et betydelig tap av insentiver. Forsterkere er alle de tingene som genererer hyggelige følelser, får oss til å føle oss bra og motiverer oss til å fortsette med det vi gjør.

Hver person har forskjellige forsterkere avhengig av deres preferanser og smak. Allikevel kan vi på en generell måte si at forsterkerne som en motstander vil tape ofte vil være: sosial kontakt, tid og fritidsaktiviteter, hobbyer, sport, ferier, hvile osv. Tapet av forsterkere har på psykologisk nivå vært knyttet til senking av humør og opplever negative følelser.

I tillegg, for de motstanderne som bestemmer seg for å dedikere seg fullt ut til å studere, opposisjonene vil utgjøre en økonomisk utfordring på ubestemt tidog genererer dermed en konstant følelse av press.

Til slutt kommer dynamikken til den konkurransedyktige eksamen, der studenten spiller hver studiemåned og all innsatsen i en enkelt eksamen, å representere en reell trussel.

Ofte psykologiske problemer hos motstandere

Tatt i betraktning kommentarene i forrige avsnitt, Eksamenforberedelse har vært knyttet til utseendet til noen psykologiske problemer og lidelser, blant disse er følgende.

1. Angst

I følge RAE er angst en tilstand av uro, rastløshet eller sinnsangst. Angst kan innebære en intens følelse av nervøsitet ledsaget av hjertebank, muskelspenning, tetthet i brystet, kvelningsfølelse, etc. På kognitivt nivå er angst preget av tilstedeværelse av bekymringer, tanker katastrofale hendelser eller forventning om feil med ideer som: "Jeg er ikke i stand", "Jeg vil mislykkes", "Jeg vil aldri å godkjenne ".

Angst i små doser kan hjelpe oss med å øke motivasjonen og forbedre ytelsen; Imidlertid forårsaker et overskudd av angst akkurat det motsatte, og forstyrrer alvorlig motstanderens ytelse.

• Du kan være interessert: "Typer av stress og deres utløsere"

2. Oppmerksomhets- og konsentrasjonsvansker

Opposisjonsstudenten kan observere det Til tross for alle studietimene du investerer, gjenspeiler ikke resultatene den innsatsen, på grunn av konsentrasjonsproblemer.

3. Å føle seg nede

Motstanderen føler seg ofte trist, uvillig (apati), uten illusjon, med følelsen av at du ikke lenger liker de tingene du pleide å glede deg over (anhedonia).

4. Mental utmattelse

Forårsaket av høy mental aktivitet og problemer med å koble fra.

• Du kan være interessert: "10 tips for å studere bedre og effektivt"

5. Somatiseringer

Fysiske symptomer av psykologisk opprinnelse kan oppstå, for eksempel: generell tretthet, smerte eller bankende i hodet, tics, mageproblemer, hårtap, dermatitt, etc.

6. Søvnløshet

Motstanderen har problemer med å sovne, eller hyppige oppvåkning dukker opp om natten, og forhindrer tilstrekkelig hvile, og gir dermed tilbakemelding på ytelsesproblemer i studien.

7. Irritabilitet og følelsesmessig labilitet

Person opplever stadige endringer i humøret, noen ganger å finne seg selv veldig motivert og i stand til alt, og andre ganger med følelsen av at han er helt utmattet, uten energi og dømt til å mislykkes.

8. Ansvar

Denne følelsen er spesielt karakteristisk for eksamensstudenten. Du føler deg skyldig ofte når du ikke studerer, selv når du er på planlagt pausetid. Denne skyldfølelsen hindrer deg i å koble fra og hvile.

9. Sosial isolering

På grunn av den intense studirutinen reduseres sosial kontakt betydelig. I tillegg til dette, personen mister interessen for sosiale forhold og slutter å nyte dem, som forårsaker enda mer isolasjon.

10. Intoleranse mot usikkerhet og høye nivåer av egenkrav

Motstanderen har følelsen av at du aldri studerer noktil og med å oppfylle tidsplanen og målene dine på daglig basis.

11. Selvtillit problemer

Tap av selvtillit, utrygghet og følelsen av lite verd ser ut som motstanderen blir involvert i prosessen og favoriserer katastrofale tanker om eksamen.

Psykologisk terapi for de som forbereder seg på disse testene

Malaga psykolog Ana Romero Gómez, ekspert på psykologisk terapi med motstandere i kabinettet Psykologer Málaga PsicoAbreu, avslører historien om en av pasientene hans:

“I begynnelsen går alt bra, du er motivert og du har et klart mål, samt den fysiske og mentale styrken som er nødvendig for å gjøre det. Men etter noen uker begynner du å tenke at det er for vanskelig, at du glemmer alt du studerer og føler at du ikke er i stand til. Du føler deg skyldig hver gang du ikke studerer, du opplever angst, føler deg ofte trist og sliten, men har fortsatt søvnvansker. Og så tenker du på å slutte ”.

Ana Romero understreker viktigheten av å gå til psykologisk terapi under opposisjonsprosessen for å håndtere den psykologiske faktoren og være i stand til å oppnå maksimalt mulig ytelse, og dermed favorisere motstanderen for å få sin plass.