De 10 beste appene for å forbedre vaner

Bli med på et treningsstudio, start en diett, slutte å røyke, sove timene som spiller... Vi begynner nesten hvert år å gi disse løftene til oss selv, men den daglige gir oss liten tid til å finne ut måter å konsolidere disse på formål.

I denne sammenheng har mobiltelefonimarkedet tilbudt sine brukere alle slags applikasjoner som er fokusert på å gjøre alt dette mye lettere, hjelpe mennesker med å skape og fremfor alt etablere nye livsvaner sunn.

Men av alle alternativene, hvilke er de beste? For å finne den som passer best til din profil og dine behov, i dagens artikkel Vi tilbyr deg et utvalg av de 10 beste appene for å forbedre livsstilsvaner.

• Det kan interessere deg: "De 17 beste appene for å behandle angst"

Hva er de beste appene for å forbedre vaner?

Denne samlingen er utarbeidet med tanke på den vitenskapelige gyldigheten av det den presenterer, dens effektivitet, enkelhet bruk, tilpasning til profilen til hver bruker, tilbudt underholdning, hvor forsiktig det visuelle aspektet er og mange andre faktorer.

Her er et utvalg av de 10 beste appene for å skape og etablere sunne livsstilsvaner.

1. Meg jeg

Meyo er en app som siden lanseringen tidlig i 2020 har revolusjonert markedet fullstendig takket være et revolusjonerende spill: å være en app for apper. I denne forstand kan Meyo forstås som en assistent som er fokusert på å skape og etablere livsvaner i alt vi forstår som helse, fra å ta vare på kroppen til å opprettholde et sunt sinn.

Meyo, som har hatt en første investeringsrunde på rundt 1 million euro, er opprettet av et team av psykologer og andre toppnivå fagpersoner som har laget all slags innhold som hjelper brukeren med å forbedre livsstilen sin, selvsagt, morer.

Appen tilbyr videoer, treningsrutiner, tilpassede dietter, voice-overs (ligner på psykologisk terapi), meditasjoner, spill, tips og til og med kortfilmer (hvorav noen har vunnet Oscar) som eksemplifiserer temaene som dekkes.

Meyo, med alt dette, søker at brukeren er eieren og herren over sin fysiske og følelsesmessige helse, ved å etablere positive vaner og eliminere negative. Spis sunt, idrett, slutte å røyke, sove bedre, unnslippe stress, ta vare på forhold til kjære, fremme seksualitet, prestere bedre på jobben, miste vekt, øke muskelmassen, oppmuntre til ansvarlig forbruk, overvinne avhengighet... Appen sporer evolusjonen din og motiverer deg til å fortsette å ta vare på kropp og sinn.

De første brukerne bekrefter at appen hjelper dem mye med å skape nye sunne vaner og introdusere dem og konsolidere dem i sitt nye liv, og at det i tillegg med design, brukervennlighet og underholdning det tilbyr, er veldig underholdende og gledelig.

• Du kan laste ned Meyo for Android og til iOs.

• For å vite mer: “Hva kan du gjøre med Meyo? 16 fordeler med denne appen "

2. Løkke

Loop er en av de beste applikasjonene for å oppfylle dine formål og konsolidere nye sunne livsstilsvaner. Denne appen lar brukeren overvåke fremdriften i detalj, og være i stand til å lage “mål” og analysere hvordan de oppnås.

Søknaden består av en kalender der brukeren kan si om han oppnår sin daglige formål: sove de nødvendige timene, meditere, spille sport, spise frukt... Hva han Bestemme seg for. Loop motiverer brukeren til å oppfylle sine mål og se om de virkelig konsoliderer sine nye vaner.

3. HabitShare

Som navnet antyder, HabitShare er basert på å dele med den vi bestemmer (i utgangspunktet familie og venner) om vår fremgang når du oppretter og etablerer nye sunne livsstilsvaner.

Denne appen lar deg designe påminnelser om å ha noe som "tvinger" deg til å gjøre ditt beste, lage en kalender med målene du setter deg selv og lage en liste over kontakter (etter eget valg) som kan se hvordan du utvikler deg og du går videre. Med dine kjære som støtter deg, er alt mye lettere.

4. Vanespor

Habit Tracker er en app designet for å skape og konsolidere sunne livsstilsvaner og også å forlate dårlige. Brukeren må bare indikere den vanen han ønsker å introdusere (eller eliminere) fra livet sitt og markere hver hvor lenge skal du holde deg til det, dvs. spise frukt tre ganger om dagen eller gå på treningsstudio to ganger i uken eksempel.

Derfra genererer appen en kalender der vi manuelt indikerer om vi oppfyller våre formål. Dette gjør det enkelt å holde oversikt over fremgangen.

5. Vaner

Habitify er en app som er forpliktet til enkelhet. Den består av en slags dagbok der vi indikerer hvilke vaner vi ønsker å konsolidere (eller eliminere) i livet vårt, og vi vil bare merke på kalenderen om vi oppnår vår mål.

Appen har en overvåkingsseksjon der den gir oss, i form av en graf og derfor på en veldig visuell måte en visjon om hvordan vi utvikler oss.

6. Quitzilla

Hans navn er perfekt. Quitzilla fokuserer på nettopp det: "slutte" dårlige vaner, det vil si å forlate dem. Selv om det ikke er designet for å konsolidere nye vaner, er det et av de beste verktøyene hvis det vi ønsker er slutte å røyke, bruke mindre på klær og luner, spise mindre bakverk, gamble mindre, spille mindre videospill... være.

Appen lar brukeren spore hvordan de har det med å forlate disse negative vanene og Det motiverer deg til å fortsette å gi den beste versjonen av deg selv, da den gir deg trofeer når du når målene dine.

7. Todoist

Todoist er en Android-applikasjon og en av de mest nyttige når du setter påminnelser i kalenderen, så den kan også brukes til å konsolidere (eller eliminere) bestemte livsstilsvaner. Dens sterke punkt er at det, ved å organisere oppgaver godt, sparer oss tid når det gjelder å nå våre mål.

I tillegg lar den deg overvåke hvordan du utvikler deg, det vil si om du oppfyller de ventende oppgavene eller ikke, og tilbyr bruker muligheten for å lage delte prosjekter med venner eller hvem vi vil, slik at du sammen kan motivere deg til Fortsette.

8. Vane

Habitica er en app som er basert på begrepet gamification, det vil si å gjøre noe som tradisjonelt anses som kjedelig til et spill. Duolingo er det klare eksemplet på dette, noe som har gjort det å lære et språk utrolig morsomt og givende.

Denne appen gjør det samme, men med omfanget av å introdusere nye sunne vaner i livene våre. Brukeren må bare velge hva deres mål og formål er, og derfra tilbyr appen spill og alle slags innhold slik at det å oppnå det du ønsker er enkelt og morsomt, holder brukeren motivert og belønner brukeren med erfaring. ta dem.

9. HabitHub

HabitHub er en annen app med en enkel og effektiv design som lar deg spore og overvåke oppnåelsen av nye sunne livsstilsvaner. Søknaden lar deg overvåke kalenderen og se grafisk hva prosentandelen er i samsvar med målene vi forfølger.

I tillegg lar HabitHub deg endre utformingen av de forskjellige skjermene for å tilpasse dem, og tilbyr muligheten til å inkludere påminnelser som vil hjelpe oss.

10. Google Kalender

Merkelig nok kan Googles egen kalender være et av de beste verktøyene for å konsolidere (eller eliminere) nye sunne livsstilsvaner. Og det er at denne appen har uendelige fordeler som vi kanskje ikke vet, men som er utrolig nyttige.

Du kan legge til alle slags påminnelser og merknader, i tillegg til å konfigurere alarmer, slik at slutte å røyke, gå på treningsstudio, følg en diett, meditere osv., det er mye lettere. Denne agendaen og den personlige dagboken er et av de beste alternativene for bedre å styre tiden vår, holde oversikt over fremgangen vår og installere nye rutiner i vår dag til dag.