Oppfyller du deg selv eller treller du deg selv?
Har du noen gang lurt på hva lykke er? Svaret ditt vil sannsynligvis matche noe vesentlig, som å ha penger. Men det kan også være slik at svaret ditt er relatert til tilfredsstillelsen av et mål du har satt deg selv, for eksempel å fullføre en grad; eller å oppnå ditt høyeste ønske, som å bo i Miami. Hvor fint det ville være å få det, ikke sant?
Men har du noen gang stoppet for å tenke på om du virkelig trenger å få det til å være lykkelig? Hva er prisen du betaler for det?
- Relatert artikkel: "Humanistisk psykologi: historie, teori og grunnleggende prinsipper"
Apropos behov
Fra Maslows teori om menneskelig motivasjon (1943), forfatter som tilhører psykologiens humanistiske strøm, har mennesker en rekke universelle behov. Å tilfredsstille dem alle vil føre oss til en tilstand av fullstendig personlig velvære og med det oppnå lykke. For å tilfredsstille disse behovene oppstår impulser og motivasjoner. På denne måten foreslår Maslow en behovspyramide.
- Fysiologisk: bunnen av pyramiden. Biologiske behov som sikrer overlevelse, for eksempel å spise eller sove.
- Trenge: mer relatert til følelsen av selvtillit og ro.
- Medlemskap: sosiale behov knyttet til familien, sosialt miljø osv.
- Anerkjennelse: oppnå prestisje, anerkjennelse osv.
- Selvrealisering: toppen av pyramiden. Relatert til åndelig eller moralsk utvikling, søk etter et oppdrag i livet, ønske om å vokse, etc.
Lykke i dagens verden
Disse behovene driver motivasjonen vår. I følge denne forfatteren, lykke ville oppnås gjennom tilfredsstillelse for dem alle. Og selv om det er noen kontroverser, ser det ut til at Maslows pyramide er ganske utbredt blant befolkningen. Problemet kommer når vi ofte feiler begrepet selvrealisering maksimalt nå våre mål og fokusere bare på det, og la andre behov eller motivasjoner.
Det nåværende øyeblikket vi går gjennom er preget av den kollektive ideen om at "enhver innsats har sin belønning." På denne måten kan ideen om konstant innsats sammen med den litt konkurransedyktige verdenen vi lever i vekke en annen lignende: "hvis vi vil nå langt, må vi være best". Og det er slik, på en eller annen måte, Vi begynte å stupe inn i en spiral for å streve etter prestasjon det blir aldri helt fornøyd.
Et veldig karakteristisk eksempel er de foreldrene som gir barna sine at 9 er bedre enn 8, og at de, til tross for å ha oppnådd en 8, må forsøke å forbedre seg til de oppnår høyere karakter. Og etter den 9. kommer den 10.. Det er som om vi alltid må nå toppen.
På denne måten etablerer vi interne regler fra en ung alder som vi kategoriserer våre prestasjoner: viktige og mindre viktige. Denne merkingen og forfølgelsen av mål kan være tilpasningsdyktig, fordi det gir mening til livene våre.
Men er vi virkelig "selvrealiserende"? Øyeblikket vi slutter å gjøre de tingene vi liker permanent for å vie oss helt til denne akademiske eller arbeidsinnsatsen, oppstår selv slaveri, for å si det sånn vei. Det vil si at vi har gått fra å kjempe for våre interesser og våre mål på en sunn måte til å bli slaver av dem. Vi mister gradvis alt som også ga oss tilfredsstillelse, for eksempel å gå på kino, være sammen med venner eller gå i en park.
- Du kan være interessert: "Maslows pyramide: hierarkiet over menneskelige behov"
Hvordan kan vi unngå det?
Noen anbefalinger er som følger.
1. Ikke slutte å gjøre det vi alltid har likt å gjøre
Selv om det er sant at vi kanskje liker arbeidet vårt så mye at det nesten blir vår hobby, må vi prøv å ha en annen type alternativ fritid som lar oss slappe av og koble fra, for eksempel å lese romaner, se filmer, løpe osv.
2. Sett deg realistiske og sekvensielle mål
Det er nøkkelen til ikke å bli frustrert.
3. Ta pauser
Ikke bare for å utføre andre oppgaver, men ganske enkelt å være med oss selv. Meditasjon kan være en god måte å hvile på, og det kan også ha mange andre positive effekter.
4. Planlegg og organiser tiden
Det er viktig å huske på at hvis vi planlegger godt, kan vi finne tid til å gjøre det vi vil i det øyeblikket.
5. Godta oss
Hver av oss har unike begrensninger og egenskaper. Godta dem og dra nytte av egenskapene dine.
Bibliografiske referanser:
- Maslow, A. H. (1943). En teori om menneskelig motivasjon. Psykologisk gjennomgang, 50, 370-396.