Fra sjenanse til sosial fobi: hva de er og hvordan de blir behandlet

Sjenhet blir et problem som rammer hundretusener av mennesker, ofte med negative konsekvenser som går utover enkelt ubehag. Derimot, å være sjenert betyr ikke å ha en psykisk lidelse; Snarere er det et personlighetstrekk som kan presentere seg i forskjellige grader av intensitet.

Noe helt annet skjer med sosial fobi, som er en lidelse og setter personen i alvorlige vanskeligheter når han prøver å opprettholde en god livskvalitet.

I denne artikkelen vil vi se hva disse to psykologiske fenomenene består av og hva som gjøres fra psykologisk terapi for å hjelpe mennesker som lider av noen av dem.

• Relatert artikkel: "Ekstrem sjenanse: hva det er, forårsaker og hvordan man kan overvinne det"

Sosial fobi og sjenanse: forskjeller

Disse to begrepene er like på flere måter, men de er verdt å skille.

Sjenhet, som vi allerede har sett, er et personlighetstrekk knyttet til pessimistiske prognoser om hvordan andre vil se oss. Ideen om å være en person med problemer med å bli akseptert eller verdsatt av andre, fremmer personlig usikkerhet, og det er derfor de som er sjenerte unngår å være sentrum for oppmerksomhet, og foretrekker å ikke utsette seg mye for situasjoner der de kan bli verdsatt av ukjent.

På denne måten, selv om det alltid er unntak, har sjenerte mennesker generelt ikke en tendens til å ha grupper gode venner, de pleier å gå mindre ut for å sosialisere seg, og de har mer individuelle og introspektiv.

På den annen side er det sosial fobi, også kjent som sosial angstlidelse. I dette tilfellet er angsten som genereres av muligheten for å oppleve erting eller avvisning av andre så intens at personen obsessivt unngår slike situasjoner, etter beste evne. Hva mer, Når du blir utsatt for sammenhenger der flere mennesker tiltrekker seg mye oppmerksomhet, kan du knapt skjule angsten din, og deres prioritet er å komme seg ut av dette stedet (selv om det paradoksalt nok vekker mer oppmerksomhet).

I dette tilfellet snakker vi om en psykologisk lidelse fra gruppen av fobier, og derfor kan den generere symptomer så intense at de er av klinisk relevans; det vil si at de er grunn nok til å søke hjelp fra helsepersonell. Jo mer tid går uten å ha grepet inn i denne tendensen til å utvikle øyeblikk med høy angst, jo flere negative konsekvenser akkumuleres: trekke seg til jobber med gode forhold, praktisk umulighet av å få venner eller finne en partner, etc.

• Du kan være interessert: "Sosial fobi: hva er det og hvordan overvinne det?"

Hva gjøres i terapi for å overvinne disse problemene?

Både problemene fra sosial fobi og svært uttalt sjenanse kan tas opp i psykoterapi, selv om det å være sjenert er mye mindre alvorlig enn å ha en fobi.

Når det gjelder sjenanse, ettersom det er mer et personlighetstrekk, terapi vil ikke få det til å forsvinne, men det hjelper deg med å uttrykke deg på mye mer adaptive måter, og til og med å ikke bli lagt merke til i viktige øyeblikk, som forestillinger foran publikum. På den annen side, når det gjelder sosial fobi, er ubehaget sjelden utsatt for fremmede den forsvinner helt, men den kan bli så svak at den ikke begrenser trivsel eller forhindrer et normalt liv.

Hvordan oppnås dette? Det er forskjellige måter å fremme terapeutisk endring, og det overordnede målet for psykologers intervensjon peker på behovet for å fremme andre måter å tolke virkeligheten på og forskjellige måter å samhandle med resten. På denne måten, det griper inn i både fysiske handlinger og mentale prosesser, både i de kognitive og i de som gjelder følelser.

Noen av teknikkene som brukes i terapi for å hjelpe disse menneskene, er følgende, selv om de alltid er tilpasset hver enkelt pasients tilfelle:

⦁ Live eksponering for sosiale situasjoner. ⦁ Systematisk desensibilisering. ⦁ Psykoundervisning, for å bli kvitt unødvendige bekymringer. ⦁ Kognitiv restrukturering av spørsmål som begrenser troen. ⦁ Øvelser for å forbedre ekspressive ferdigheter. ⦁ Øvelser for å forbedre ikke-verbal kommunikasjon. ⦁ Opprettelse av retningslinjer for sosialisering som skal gjøres mellom øktene. ⦁ Arbeid i samarbeid med familiemedlemmer (om nødvendig og mulig)

Konklusjon

Psykologspesialister spesialisert i psykoterapi bruker ressurser som kognitiv atferdsterapi, Aksept- og engasjementsterapi, teknikker for emosjonell frigjøring og andre vitenskapelig skapte midler for å lette overgangen til pasienten på denne nye måten å forholde seg til resten av folket på.

Selvfølgelig er det nødvendig at de som går til terapi får forplikte seg til denne endringsprosessen til bedre, siden psykologer ikke pålegger noe eller forvandler enkeltpersoner hvis dette ikke setter deres del.

Bibliografiske referanser:

• Beesdo, K.; Bittner, A.; Pine, D. S.; Stein, M. B.; Höfler, M.; Lieb, R.; Wittchen, H. ELLER. (2007). Forekomsten av sosial angstlidelse og den konsekvente risikoen for sekundær depresjon i de første tre tiårene av livet. Arkiv for generell psykiatri. 64 (8): s. 903 - 912.
• Crozier, W.R. (2001). Forstå skyhet: psykologiske perspektiver. Basingstoke: Palgrave.
• Stein, M.D.; Murray B.; Gorman, M.D.; Jack M. (2001). Unmasking sosial angstlidelse. Journal of Psychiatry & Neuroscience. 3. 26(3): 185 - 189.
• Xu, Y.; Schneier, F.; Heimberg, R. G.; Princisvalle, K.; Liebowitz, M. R.; Wang, S.; Blanco, C. (2012). "Kjønnsforskjeller i sosial angstlidelse: Resultater fra den nasjonale epidemiologiske prøven om alkohol og relaterte tilstander". Journal of Angst Disorders. 26 (1): s. 12 - 19.