Hvordan hjelper du noen som lider av kjedsomhet i pensjonen?

Det å kjede seg er normalt. Det er en helt sunn følelse, uansett hvor mye de insisterer på å si at vi skal bli underholdt og opptatt. Kjedsomhet er det som lar oss reflektere, roe oss ned og bli intime med oss ​​selv uten distraksjon.

Men når kjedsomhet blir vår viktigste følgesvenn hver dag, kan denne følelsen føre til apati, motvilje og forsømmelse, og utvikle seg til psykologiske problemer.

Dette fenomenet er veldig vanlig hos mennesker over 65 år, som nettopp har pensjonert seg og ikke vet hva de skal gjøre med fritiden. I dag skal vi finne ut av det hvordan du kan hjelpe noen som lider av kjedsomhet i pensjon, med forskjellige tips.

• Relatert artikkel: "De 4 psykologiske endringene i alderdommen (hukommelse, oppmerksomhet, intelligens, kreativitet)"

Hvordan hjelpe en pensjonist som kjeder seg?

Ordet "pensjon" kommer fra det latinske "iubilatio" som bokstavelig talt betyr glede. Fra dette kan vi trekke ut at når pensjonsalderen er nådd, begynner en periode med glede, personlig glede og frihet. Tiden er inne for å vie oss, og ikke til å vie vår tid og energi til en jobb som, selv om vi kanskje likte den, også har sliten oss.

Vår velfortjente hvile er kommet.

Men pensjonisttilværelsen tilfører ikke glede i venene, og vi er magisk lykkelige. I motsetning til hva navnet antyder, kan vi føle et bredt spekter av følelser under pensjonisttilværelsen, som i enhver annen periode i våre liv. Vi er fortsatt mennesker: vi kan være lykkelige, triste eller sinte, blant mange andre følelser. Imidlertid er den vanligste og mest plagsomme følelsen for nylig pensjonister kjedsomhet.

Pensjon er en situasjon der våre dager plutselig mister struktur fordi det holdt oss opptatt, arbeid, er borte. Hver jobb er selvfølgelig forskjellig, men som regel mennesker, som perfekt kan bære inn samme jobb i flere tiår, befinner de seg i den situasjonen at de fra mandag til fredag ​​har mer enn 8 timer om dagen tømme. Hva skal jeg gjøre med så mye tid? Å ha så mye fritid gir nye muligheter, men også risiko.

Kjedsomhet er normalt og sunt, men å være kronisk lei kan skade din mentale helse. I et samfunn der det å være opptatt og stresset blir oppfattet som et tegn på triumf og arbeidsledighet som fiasko og unyttighet, det er ikke få pensjonister som, etter at de har forlatt jobben, begynner å bli deprimerte og føler at deres levetid har nådd slutten. Det første pensjonsåret er avgjørende fordi så mye ledig tid som er dårlig administrert, langt fra å være en løslatelse, blir en dødsdom i livet.

Det skal sies at tilpasning til den nye situasjonen, der det ikke lenger er faste timer eller arbeidsforpliktelser, er et spørsmål om holdning, men også avhenger av støtten du får fra ditt nærmeste miljø. Hvis vi har en far, bestefar, onkel eller noen kjære som nettopp har pensjonert seg, skal vi ikke tro at han eller hun allerede vil klare seg og dra nytte av ledige timer. Vi risikerer å dømme ham til den sykeste kjedsomheten. Vi må hjelpe vår kjære som lider av kjedsomhet.

Reaktiverer på dette stadiet av livet

For å hjelpe noen som lider av kjedsomhet i pensjon, er det første du må gjøre å oppdage hva drømmene og hobbyene deres er. Du kan til og med skamme deg litt for å fortelle oss det, men ingen i dette livet har ikke uoppfylte drømmer. Enten du tar en tur, skriver en roman, skriver memoarene, maler, lærer et språk... det er mange "Jeg vil, men jeg kan ikke nå" som på grunn av arbeid og andre forpliktelser ikke har klart å gjøre.

Mange av disse hobbyene kan betraktes som en individuell ting. For eksempel kan vi ikke lære et språk for ham eller henne, og vi kan heller ikke ta en tur på deres vegne, men vi kan følge dem på veien. Hvis vi også har tid, gjør vi sikkert, vi kan bli med på den samme hobbyen for å lage ananas og lære sammen. Det handler ikke bare om å presse ham litt for å oppfylle drømmene sine og drepe kjedsomhet, det er også å tilbringe tid med den personen. Han kan fremdeles være sunn og smidig, men la oss ikke glemme at han er i sin siste periode av livet.

Det hender mange mennesker at de trekker seg fra sitt arbeid og sitt liv. Når de etterlater seg en veldig lang periode i livet som de perfekt startet i en alder av 18, risikerer de å forlate absolutt alt i livet. Det hender at de fraskriver seg alle slags sosiale og personlige ansvar og etterlater seg venner, kolleger eller til og med familiemedlemmer. Hvis vi er noen av de kjære, må vi gjøre alt mulig for at kontakten ikke skal gå tapt og insistere på å bli, og inviterer deg til alle slags planer som middager, utflukter eller, ganske enkelt, møte for bli sett.

Ikke bare er det greit å lære å hjelpe noen som kjeder seg i pensjon, men hindre deg i å ha noen fysiske og psykiske helseproblemer. Oppmuntre henne til å gå turer, trene, danse, svømme... I tillegg til å gi bøkene sine, er det viktig å motivere henne til å gjøre sudoku-oppgaver, kryssord eller å prøve å lære noe nytt for å forsinke utbruddet av aldersrelaterte sykdommer. Kjedsomhet forårsaker ikke bare depresjon, men også demens og gjennom fysisk og mental trening kan unngås.

Men vi må ikke forsømme det følelsesmessige aspektet av vår nylig pensjonerte kjæreste. De har alle små kamper for å fortelle at selv om de kanskje har sagt dem tidligere, er det verdt å huske dem. Å lytte til ham er viktig for at han skal føle seg elsket og underholde seg selv ved å fortelle livet sitt. Deres erfaringer vises kanskje ikke i lærebøker, men de er en del av familiehistorien. Enten det er fordi vi elsker ham eller av respekt, å lytte til ham fortelle historiene er noe alle i familien burde gjøre.

• Du kan være interessert i: "Tomt Nest-syndrom: når ensomhet overtar hjemmet"

Hvordan unngå det?

Det ideelle er å forhindre i stedet for å kurere. Enten vi er de som er på randen av pensjon eller en kjær, er det vi trenger å gjøre er å planlegge det før det kommer. Å lage en liste over alt vi ønsker å gjøre eller som vi har prøvd tidligere, men ikke kunne på grunn av arbeidet, er veldig anbefales, men vi må også være klar over at mange av tingene vi legger på papir vil slutte kasseres.

Årsaken til dette er at, like vanskelig som det er for oss å gjenkjenne det, er det 65 år som ikke lenger kan gjøres på en vedvarende måte. Hver person er forskjellig, men kognitiv og fysisk smidighet er ikke det samme som da vi var 25 år, så vi må fokusere på de aktivitetene vi kan gjøre. Hvis vi ikke setter prioriteringer, vil vi gjøre små fremskritt og bli veldig frustrerteDerfor er det ordtaket "som dekker mange små klemmer", og i disse aldre er det ikke praktisk å kaste bort tid.

Bibliografiske referanser:

• Aleixandre, M. (1993). Forberedelse til pensjonering: analyse av variablene som gjør tilfredshet mulig og deres anvendelse på et intervensjonsprogram. Doktoravhandling, Psykologisk fakultet, Universitetet i Valencia.
• Aranda, C., Pando, M. og Aldrete, M. G. (2002). Pensjon, psykiske lidelser og sosiale støttenettverk hos pensjonister. Tidsskrift for psykiatri ved Det medisinske fakultet, 29, 169-174.
• Belsky, J. (2001). Aldringspsykologi. Madrid: Auditorium.