Velge den mest passende psykologen i hvert tilfelle: 6 nøkler å følge

Å gå til psykologen er ikke en enkel beslutning å ta. I motsetning til hva vi tenker, I dag er det fortsatt mye forvirring om hva psykoterapi er og hvordan det fungerer.

For tiden har internettets tilstedeværelse i våre liv fått oss til å bli utsatt for overinformasjon og mange tilbud angående emnet, som mange ganger langt fra hjelper oss, blokkerer oss og forårsaker mer tvil.

På den annen side frykter vi ved mange anledninger av typen: "Vil det være nyttig å gå?", "Vil du forstå meg?", "Hva vil du synes om meg?", Osv. Hvis vi legger til at det er en grunnleggende privat tjeneste og hvor resultatene ikke er umiddelbare, er situasjonen komplisert.

Imidlertid er det tider i livet da det er vanskelig å finne en vei ut av en situasjon for oss selv. seg selv og vårt miljø, selv om det vil, har ikke evnen til å hjelpe oss, og vi trenger den hjelpen profesjonell. I situasjoner som dette, du må vite hvordan du velger den psykologen som passer det du leter etter.

• Relatert artikkel: "De 8 fordelene ved å gå til psykologisk terapi"

Nøkler for å lykkes når du bestemmer deg for en psykolog

Det er veldig viktig å velge psykologspesialisten godt, siden på samme måte som en adekvat terapi kan gjøre oss mye bra, kan en dårlig terapi også skade oss mye. For å så langt som mulig unngå at sistnevnte skjer, er det praktisk å ta hensyn til flere av faktorene som er angitt nedenfor:

1. Vokt dere for profesjonell inntrenging

Sørg for at personen du går til er først og fremst en psykolog og i tillegg er registrert. Du kan sjekke sistnevnte ved å gå til nettsiden til Official College of Psychology i den tilsvarende byen.

2. Velg en lovlig godkjent profesjonell

Psykologen må ha en grad som gjør at han kan praktisere generell helsepsykologi i det tilsvarende autonome samfunnet.

Siden 2013, for å lovlig praktisere psykologi i den private sfæren, er det obligatorisk å ha enten fullført mastergraden i psykologi General Sanitaria eller, tvert imot, har litt opplæring og erfaring innen helsepsykologi og, som konsekvens, være i besittelse av kvalifiseringen som generell helsepsykolog, samt å være en del av teamet av fagpersoner i psykologi i et senter registrert i registeret over helsesentre i det tilsvarende autonome samfunnet.

3. Vær forsiktig med "mirakelkurer"

Psykoterapi er en prosess som tar tid, og som innebærer et visst nivå av forpliktelse og vilje til å endre fra pasientens side.. Det er sant at viktige endringer i mange tilfeller begynner å bli observert fra den tredje måneden, men for at disse skal vare og på et dypere nivå, kreves det mer tid.

4. Vær forsiktig med tilbud, bonuser, for billige priser osv.

Selv om det skjer flere og flere endringer i denne forbindelse, også i dag, for at psykoterapi skal være effektiv og gi gode resultater, må du normalt gå privat. Og som en konsekvens, akkurat som når vi går til tannlegen eller et advokatkontor, innebærer dette en viss økonomisk investering.

Det er sant at prisene i visse personlige økonomiske situasjoner kan justeres litt, men alltid innen rimelige beløp og under hensyntagen til hvert enkelt tilfelle. For å få en idé, som en guide, kan vi se nettstedet til Official College of Psychology tilsvarende, ifølge hvilken normalt den gjennomsnittlige anbefalte prisen per økt som vanligvis er rundt 60 euro.

5. Se etter noen spesialiserte

Psykologen Du må ha spesialisering i ditt spesielle problem, med videreutdanning og erfaring i denne forbindelse. For eksempel, hvis det du tror skjer med deg er at du har en traumeSe etter folk som er spesialister i å håndtere disse emnene og, hvis mulig, med tittelen EMDR-terapeut, selv om de jobber med flere tilnærminger.

6. La deg lede av din egen sunn fornuft og skjønn

Stol på inntrykket av at denne profesjonelle gir deg, både i den ene forstand og den andre. For at en terapi skal fungere, er det viktig at det er et godt terapeutisk forhold.

Derfor er det viktig å ta hensyn til tilliten som denne personen gir deg som profesjonell når du nærmer deg saken din, hvor komfortabel du føler deg å snakke med ham og uttrykke dine mest intime tanker og bekymringer, hvis du føler deg forstått og hørt, hvis du føler deg dømt eller ukomfortabel, hvis du føler at det hjelper deg eller ikke, etc. Det er noe du føler, og vanligvis er vi ikke vant til å ta feil.