Rengjøringsbesettelse: årsaker, egenskaper og tips

De tvangslidelse (OCD) er en psykologisk lidelse som deler mange kjennetegn med Angstlidelser og med impulskontrollforstyrrelser, preget av tilbakevendende påtrengende tanker (besettelser) og handlinger eller repeterende atferd (tvang) som personen utfører for å unngå ubehag (angst) som tvangstanker provosere.

Innenfor dette fenomenet er det mulig å finne flere typer OCD, avhengig av hvilken type tvangstanker og tvang som personen utvikler. En av de vanligste er tvangslidelse, som vi vil fokusere på gjennom denne artikkelen, og som former besettelse med renslighet når den når psykopatologiske ekstremer.

• Relatert artikkel: "De 16 vanligste psykiske lidelsene"

Kjennetegn ved tvangslidelse ved rengjøring

Det som i prinsippet kan være bra, siden rengjøring kan være positivt for å unngå sykdommer, blir OCD på grunn av rengjøring for mennesker som lider av det en alvorlig lidelse som påvirker trivselen din negativt.

De irrasjonelle tanker som kan føre til rengjøring, er vanligvis forskjellige fra person til person, men har en rekke fellestrekk. Blant dem er kvalen man føler på ideen om å ha smuss eller bakterier på hendene, deler av kroppen som er sterkt utsatt for eksterne "forurensninger".

I tillegg potenserer usikkerheten om ikke å vite i hvilken grad hendene er skitne dette ubehaget, siden det gir bekymring og behovet for å vær oppmerksom på hva som skjer i de hudområdene (i fravær av informasjon fører angst til å anta de mest pessimistiske mulighetene). Og denne typen paranoia sentrert på mulige tegn på at hendene er forurenset, forbedrer vanligvis også en type magisk tenkning.

For eksempel kan noen individer ha overtroiske tanker som gjør dem engstelige hvis de ikke utfører handlinger for å redusere dem engstelige symptomer, andre kan tro at alt er forurenset, og hvis de ikke blir renset, vil de lide av alvorlige sykdommer og andre kan ta orden og rensligheten til hjemmet til det ytterste, siden de kontinuerlig søker symmetrien til gjenstander. Uavhengig av irrasjonell tenkning, vil tvangen i denne typen lidelser være preget av renslighet og hygieneatferd.

Disse menneskene lider repeterende tanker som forårsaker angst. Den tvangsmessige oppførselen tjener bare til å roe dem i kort tid, noe som ender med å produsere en ond sirkel, ettersom irrasjonell tenkning dukker opp igjen og igjen etter atferden tvangsmessig.

Kognitive variabler relatert til OCD

Det er flere kognitive variabler relatert til OCD. I følge han Obsessive-Compulsive Cognitions Working Group (OCCWG), de viktigste er:

• Intoleranse for usikkerhet
• Trusselovervurdering
• Perfeksjonisme
• Overdreven ansvar
• Tro på viktigheten av tanker
• Tro på viktigheten av å kontrollere dine egne tanker
• Stivhet av ideer

Tro på viktigheten av ens tanker refererer til behovet for å kontrollere alle tanker til enhver tid. Emner med OCD prøver å prøve å ikke tenke på en bestemt ting eller å eliminere visse typer tanker, og dette har det motsatte av ønsket resultat. En paradoksal effekt genereres ved at frykten for ikke å oppdage de første tegnene på at disse tankene snart vil vises i bevissthet, gjør disse tankene mer sannsynlig å "invadere" personens sinn, fordi flere "mentale veier" vil føre til konseptet med det man frykter å fremkalle.

Hvordan stoppe besettelse med renslighet

Enhver form for tvangslidelse kan ha forskjellige nivåer av alvorlighetsgrad. I veldig alvorlige tilfeller bør du alltid søk hjelp av en spesialist å kunne håndtere situasjonen. Men i mindre alvorlige tilfeller av lidelsen kan tipsene nedenfor være nyttige. Hvis du er besatt av rengjøring, kan du følge disse tipsene:

1. Slapp av før rengjøring

Enhver type obsessiv-kompulsiv atferd har sin opprinnelse i behovet for å redusere angstsymptomer. Det kan skyldes en overtroisk tanke eller ideen om at hvis alt ikke er rent, kan det oppstå en katastrofe. Intensjonen med tvangen er å redusere angst, men det er andre måter å slappe av på. Øv for eksempel Tankefullhet, yoga eller hør på en avslapnings-CD.

2. Bryt den obsessive rutinen

Det er vanlig i angstlidelser at psykologer hjelper pasienter med å teste tanker irrasjonell, slik at de på denne måten selv kan se at absolutt ingenting skjer når de blir utsatt for fryktet situasjon. Selvfølgelig må eksponeringen være progressiv. For eksempel kan tvangsmessig oppførsel forsinkes først i 1 minutt, deretter 2, deretter 3, og så videre. Du kan gradvis se at i virkeligheten, obsessiv tenkning er irrasjonell og katastrofale tanker blir ikke oppfylt.

3. Ikke vær en slik perfeksjonist

Noen ganger kan tvangslidende rengjøringsforstyrrelse indikere at personen har en perfeksjonistisk personlighet. De perfeksjonisme refererer til troen på at perfeksjon alltid må oppnås i alt som gjøres. Denne troen kan forårsake alvorlige angstproblemer og derfor tvangsmessig atferd. Å forstå at flekker er vanlig hos alle mennesker, kan bidra til å redusere angst. Hvis det ikke er mulig å gjøre det, bør du bare gå til en psykolog, fordi perfeksjonisme det påvirker også helse og velvære.

Bibliografiske referanser:

• Doron, G.; Kyrios, M. (2005). Obsessiv kompulsiv lidelse: en gjennomgang av mulige spesifikke interne representasjoner innenfor en bredere kognitiv teori. Clinical Psychology Review, 25 (4): pp. 415 - 432.
• Fallon, B.A.; Qureshi, A.I.; Laje, G.; Klein, B. (2000). Hypokondriasis og dens forhold til tvangslidelse. Psychiatric Clinics of North America, 23 (3): pp. 605 - 616.
• Goodman, W.K.; Grice, D.E.; Lapidus, K.A.; Coffey, B.J. (2014). Tvangstanker. The Psychiatric Clinics of North America, 37 (3): pp. 257 - 267.
• Rezvan, S.; Bahrami, F.; Abedi, M.; Macleod, C.; Doost, H.T.N.; Ghasemi, V. (2013). En foreløpig studie om effekten av tilknytningsbasert intervensjon på pediatrisk obsessiv-kompulsiv lidelse. International Journal of Preventive Medicine, 4 (1): pp. 78 - 87.