De 4 nøklene til å nyte et godt selvbilde

Mye av hvem vi er er definert av vår selvbilde, det vil si den oppfatningen vi har av oss selv. Dette selvbildet har en veldig viktig innvirkning på de mest forskjellige områdene i livet vårt og kan spille for eller mot livskvaliteten vår.

Som et regulerende element i vår oppførsel og følelsesmessighet, har den det effekter på selvtilliten av hver person, induserer emosjonelle tilstander positivt og negativt, modulerer vår måte å oppføre seg på og kan faktisk leses av mennesker med at vi forholder oss til hverandre og får dem til å oppføre seg på en måte som er konsistent med hvordan vi oppfatter oss selv dem selv.

De 4 nøklene til å nyte et godt selvbilde

Som mange andre konstituerende elementer i vår måte å tolke virkeligheten på, selvbilde kan styres for å dekke våre behov. Her er fire viktige ideer for å gjøre det lettere for deg å lære hvordan du effektivt kan håndtere forholdet til deg selv.

1. Slutt å ta negative vurderinger om selvbildet ditt som sant

Mennesker klarer ikke å oppfatte oss selv objektivt: vi har så mye informasjon om vår måte å gjøre det på oppføre seg og føle at oppfatningen av seg selv nødvendigvis er en veldig kort oppsummering og utelater mange elementer og egenskaper som definere oss. Å være tydelig på dette kan hjelpe deg å innse det 

komplekser og usikkerhet om seg selv er aldri basert på noe hundre prosent objektivt, og det de har ingen verdi i seg selv.

Negative ideer om din egen person beskriver ikke en objektiv og ubesvarbar virkelighet. Å huske dem garanterer deg ikke en pålitelig og sann kunnskap om deg selv, men de forsikrer deg ofte om en stor kilde til bekymring. angst og konfliktsituasjoner. Derfor, å tro at du ikke kan stille spørsmålstegn ved disse forhåndsoppfatningene knyttet til et negativt selvbilde, er ofte å falle inn i selvboikott, komme i veien.

Unnlatelse av å ta hensyn til disse negative ideene om deg selv vil ikke føre deg nærmere å nå et rent bilde. sant om deg (noe som, som sagt, ikke kan gjøres), men det kan gjøre din tilværelse lettere og utvikle seg som person.

2. Etablere en god indre dialog

Dette punktet er hentet fra det forrige. Siden selvbilde delvis er et produkt av selektiv oppmerksomhet På de tingene som definerer seg selv, innebærer å jobbe med forbedringene deres å gjøre en innsats for å dominere dette fokuset. For eksempel, hvis du er dårlig i en sport, og det påvirker deg mye sammenlignet med andre mennesker som har opplevd denne aktiviteten, er det det bra å reflektere over det faktum hvorfor en slik spesifikk aktivitet med så lite tilstedeværelse i dine daglige vaner skal definere deg.

Hvis det er ting du er god for, og du merker at du pleier å overse, dedikere deg til å finne dem og tenke i hvilken grad de er et produkt av flaks og ikke på egne fordeler. Da dette kan være litt vanskelig, hjelp deg selv ved å ta hensyn til positive vurderinger andre mennesker tar om deg: dette vil hjelpe deg med å finne de styrkene dine som du ikke visste før nå.

3. Finn poeng der du vil forbedre deg

Nyt et godt selvbilde er ikke fornøyd med et stillbilde av deg selvSnarere støttes det av forestillingen om å ha veier å reise for å forbedre seg som person. Paradoksalt nok kan det å være kjent med dine egne ufullkommenheter være gunstig og gi næring til selvtilliten, siden dette vil gi mål å gå. Vær oppmerksom på dette i sanntid personlig vekstprosess Det er svært tilfredsstillende, og det er viktig å vite at det endelige målet ennå ikke er nådd for å gjøre at denne følelsen ikke falmer, og slik at du kan ta kontroll over deg selv selvbilde.

Imidlertid er det en ting å finne disse ufullkommenhetene og reagere på dem og en annen å føle at selvbildet består av bare uendelige ufullkommenheter. Å være i denne situasjonen faller inn i autoboicot, siden følelsen av hjelpeløshet er så overveldende at den ikke tillater å gjennomføre prosjekter av personlig vekst.

4. Tilnærmer seg forhold til andre på en positiv måte

Å forbedre selvtilliten handler ikke om å tenke på deg selv hele dagen. Positiv intern dialog bør foregå både internt (tanker og oppfatninger om seg selv) og eksternt, det vil si i forhold til andre. Å ta dette i betraktning vil gjøre deg i stand til ikke bare å forholde deg på en positiv måte med andre, men også å få andre mennesker til å ha en positiv holdning til deg.

Akkurat som noen ganger å starte en dialog på feil fot kan gjøre forholdet til noen til en kilde til stress og sinne, Hvis vi har tenkt å transformere en samtale til noe som begge parter drar nytte av, kan du dra nytte av denne effekten Løkke. De tilbakemelding Denne typen dynamikk kan være et godt verktøy som fungerer til din fordel.