Hvorfor stigmatiseringen av å gå til psykoterapi forsvinner

I årevis har mange tatt det for gitt at det å gå til psykologen er noe å skamme seg over å erkjenne, noe å være skjult for andres syn. Derimot, stigmatiseringen av psykoterapi har forsvunnet til de nesten forsvinner i en god del av landene med vestlig kultur.

Årsaken er at den, i likhet med alt stigma, bare var basert på feil tro på denne typen intervensjoner hos pasienter, og tidens gang har avslørt disse mytene i en fart djevelsk.

• Relatert artikkel: "De 8 fordelene ved å gå til psykologisk terapi"

Hva er et stigma?

En god del av meningene vi danner om hva som omgir oss, kommer fra generasjoner før vi tenkte på dette emnet.

Det er det den har for å leve nedsenket i en kultur: det nesten alle tingene vi tenker er "lånt" fra andre som tenkte det før oss. For eksempel er det veldig bra å tro at vår holdning til politikk definerer oss som frittenkere, men vi trenger bare å tenke på abort for å innse at det som skjedde i løpet av de siste århundrene, fullstendig forutsetter måten vi er for eller imot det øve på.

På godt og vondt er vårt psykologiske liv arvet fra det psykologiske livet som tidligere fant sted i regionene der vi bor eller har kommet til å bo. Og dette er spesielt beryktet i tilfelle stigmatiseringsprosesser, som har gjort så mye skade gjennom historien.

Hva er et stigma? Fra et sosiologisk og sosialpsykologisk synspunkt består den av en serie med negative konnotasjoner og uønskede følelsesmessige reaksjoner vilkårlig assosiert med en gruppe eller aktivitet. Som et eksempel på stigmatisering av kollektiver, er en klar sak den som jødene led av, og som et eksempel på stigmatisering av aktiviteter, kan vi finne det i bransjer som anses som uverdige og hvis øvelse ikke skader noen i bestemt.

Det siste er det som har skjedd i flere tiår med å gå til psykologen, noe som inntil ikke så lenge siden ble sett på som et symptom på svakhet eller total frakobling med virkeligheten.

Hvorfor forsvinner myten om å gå til psykologen?

Som vi har sett, er stigma basert på en blanding av uvitenhet og en disposisjon for å ha motiver for å diskriminere visse grupper av mennesker. Det er ingen rimelige grunner til å behandle stigmaofre verre, men da det er en trend kultur som fører til å gjøre det (og noen ganger til og med juridiske og institusjonelle mekanismer), nåværende, det andre gjør og tenker etterlignes, flertallet med makten til å diskriminere.

Nå... hvorfor har det vært stigmatiseringen av å gå til psykologen, men har det raskt løst seg de siste årene? Det er vanskelig å finne et enkelt svar på dette, men her vil vi se på flere faktorer som jeg som profesjonell psykolog har spilt en rolle.

1. Den vitenskapelige støtten til psykoterapi

Psykoterapi sluttet for lenge siden å være basert på eksperimenter basert på prøving og feiling, for å se om noe skjedde for å hjelpe pasienter.

For øyeblikket, mange av de grunnleggende psykologiske mekanismene som er med på å svekke atferd og tankemønstre som forårsaker lidelse er kjent til mennesker og at de kan gripes inn gjennom psykoterapi. Og det er også kjent hvordan man kan dra nytte av disse mekanismene for ikke bare å redusere mye av ubehaget, men generere nye kilder til lykke ved å hjelpe pasientene til å innlemme passende vaner i dagen dag.

Det er åpenbart ikke en eksakt vitenskap som matematikk, og det er rom for usikkerhet om hva som vil og ikke vil fungere (som forekommer med medisin brukt på mental helse), men flere tiår med forskning i psykologi tillater å stole på visse strategier og verktøy terapeutisk.

I dag, den typen psykologisk intervensjon med mest vitenskapelige bevis på effektiviteten er kognitiv atferdsterapi, nåværende hvorfra vi starter en god del av psykologene i Spania.

• Du kan være interessert: "Kognitiv atferdsterapi: hva er det og på hvilke prinsipper er det basert?"

2. Eksempler på kjendiser som går til psykologen

Det kan virke dumt, men bare å se at folk som er beundret og som liker veldig godt godt nasjonalt eller internasjonalt image gå til psykologen er kraftigere enn mange forholdskampanjer Offentlig.

I mange tilfeller, i tillegg disse kjente menneskene viser ingen betenkeligheter med å si at de har deltatt eller deltar på psykoterapi; De forstår at det er relevant informasjon på grunn av at de er mennesker med et sterkt offentlig liv, og at det ikke skader deres image fordi de ikke later til å gi et bilde av kunstig perfeksjon. Dette er tilfellet med kunstnere og idrettsutøvere som Angelina Jolie, Andrés Iniesta, Sophie Turner, Leiva og mange flere.

3. Munn-øret

Noe som fungerer, kan ikke forbli i skyggen lenge. Nytten av psykoterapi har blitt overført fra en person til en annen i form av råd og anbefalinger, og mange pasienter gir at andre mennesker med spesifikke problemer og behov innser at det å gå til psykologen gir all mening verden.

4. Verdiendringen

Ikke alle årsakene til at psykoterapi blir mislikt, har å gjøre med psykologenes fordeler. Det er også sant at det har skjedd en verdiendring i mye av det vestlige samfunnet. I dag det legges vekt på behovet for ikke å forhåndsdømme, for ikke å falle i fellen med å hate for å hate, å ekskludere for å ekskludere, og ikke mate en hyklerisk mentalitet basert på å beskylde andre for ikke å passe inn i en modell av perfeksjon som ingen møter.

De 5 nøklene til å velge en god psykolog

Utover mytene som har sirkulert om hva det vil si å gå til psykologen, er det sant at ikke alle verden har den informasjonen de trenger slik at når de har bestemt seg for at de vil gå til terapi, kan de velge vi vil. Dette er noen nøkler til å ta det beste valget når du bestemmer deg for hvilke fagpersoner du vil henvende deg til. Du må se på:

1. Opplevelsen

Utøvelsen av psykoterapi er basert på mye praksis; noen som bare har teorien vil sannsynligvis ikke være i stand til å nå alt som blir spurt.

2. Spesialiseringen

Det er mange profiler av psykoterapeuter; Derfor er det best å finjustere bildet og gå til en som du vet vet hvordan du skal behandle problemet du har, blant andre.

3. Anbefalinger og anerkjennelser

Hvis du kan, se etter anbefalinger fra psykologen eller psykologen som går gjennom tankene dine. Det er også en god ide å se akkrediteringene dine.

4. Oppgradering

I psykologiens verden er det alltid nyheter; så, de beste fagpersonene er alltid i trening: delta på seminarer, ta kurs osv.

5. Åpenhet

Det er viktig å ha grunnleggende informasjon om en profesjonell før du går til den første psykoterapiøkten. Se på tilgjengeligheten av informasjonen om deres arbeid og akademiske historie.