Angst og hodepine: en veldig vanlig kombinasjon

Løpet fysisk ubehag uttrykkes en gang uten fenomenet psykologisk ubehag, og omvendt.

Et tydelig eksempel på dette er måten angst er knyttet til hodepine; Denne kombinasjonen gir mange av symptomene som får folk til å søke medisinsk eller psykologisk hjelp ofte.

Derimot… Hvorfor opplever folk som lider av angst også hodepine? La oss se.

• Relatert artikkel: "Typer angstlidelser og deres egenskaper"

De uventede konsekvensene av angstproblemer

La oss starte med å fokusere på angst, og starte med det mest grunnleggende spørsmålet om dette emnet: hvordan er det å være engstelig? Angst er en sett med psykologiske og fysiologiske mekanismer utløst av en situasjon som vi oppfatter som farlig, eller forbundet med en risiko (for eksempel risikoen for å gå glipp av en mulighet.

Dette fenomenet vekker i oss en "våken tilstand", en høy grad av aktivering og følsomhet for stimuli; Dette er fordi når vi føler angst, er vi utsatt for å handle raskt ved første tegn på at forsinkelse noen få sekunder kan være dyrt. På denne måten er evnen til å oppleve angst en ressurs skåret ut av millioner av år med evolusjon, og som i de fleste tilfeller har hjulpet oss å overleve og tilpasse oss miljøet.

Derimot, Dette settet med mekanismer som gir opphav til angst er et tveegget sverd og "renner over" den type situasjoner der det er nyttig. Faktisk er angstlidelser blant de vanligste psykopatologiene, og rammer omtrent 12% av befolkningen. Og siden angst påvirker mange psykologiske og fysiologiske prosesser, kan kjedereaksjonen til disse endringene gi svært varierte former for ubehag. Blant dem hodepinen.

Angst og hodepine: mellom fysisk og følelsesmessig ubehag

Som vi har sett, gjør angst oss “på vakt”. Dette er imidlertid ikke en enkel mekanisme med veldig veldefinerte effekter: kjedereaksjoner forårsaket av angst påvirker mange aspekter av kroppen gjennom sekresjon og hormoner, aktivering av visse nevrale nettverk, disposisjon for visse typer tanker, etc.

På denne måten har det som først så ut til å være et rent psykologisk fenomen også manifestasjon i symptomer forbundet med fysisk ubehag, slik som oppstår med hodepine produsert av angst.

I tillegg kan hodepinen i seg selv disponere folk til å føle seg mer engstelige, være i dårligere humør (noe som gjør det lettere å fokusere på ubehagelige tanker og minner) og i dårligere forhold for å møte utfordringene fra dag til dag (og dette gir følelsen av at situasjonen "overgår oss"). På denne måten lukkes sirkelen av årsaker og virkninger, noe som gir opphav til en hvitting som biter i halen og tærer på vårt velvære på to måter.

I dette tilfellet skal vi fokusere på den første av disse situasjonene, hodepine utløst eller forårsaket av angst, for å se på hvilke måter det kan oppstå.

1. Spenningshodepine

En av de viktigste utløserne av spenningshodepine er det faktum at musklene i nakken og deler av hodet var for anspente i en betydelig periode; for eksempel oppstår det når vi har ligget eller sittet med nakken i en vinkel som er ubehagelig for oss. Smertene fokuseres vanligvis hovedsakelig på sidene av hodet.

Slik sett må vi ikke glemme det når vi lider av overdreven angst, forblir en god del av musklene anspente (som forberedelse for muligheten for å måtte bevege seg raskt), noe som kan forårsake smerte.

• Du kan være interessert i: "Spenningshodepine: årsaker, symptomer og behandling"

2. Vaskulær hodepine

Vaskulær hodepine oppstår som en konsekvens av et unormalt mønster for unormal utvidelse eller sammentrekning av blodkarene i hodet. Det kan favoriseres av angst, siden endringene på hormonell nivå som det produserer, gjør at sirkulasjonssystemet tilpasser seg en "nødsituasjon".

3. Mangel på søvn

Til slutt er søvnmangel en annen måte som angst kan forårsake hodepine på. I nødstilfeller eller høye stressnivåer er det vanskelig å sovne eller sove i ro; Denne situasjonen setter nervesystemets kapasitet til det ytterste, noe som er forbundet med en følelse av generell ubehag, svimmelhet, hodepine, etc.

Er du interessert i å ha psykoterapeutisk støtte?

Hvis du merker deg i det daglige, opplever du angst eller annen form for ubehag knyttet til din måte å tenke, føle eller oppføre deg på, ta kontakt med oss.

På Azor og Asociados Vi har tilbudt psykologiske hjelpetjenester gjennom individualisert psykoterapi, pareterapi og psykologisk ekspertise i mer enn 20 år. Øktene kan holdes personlig i vårt Tres Cantos-senter, eller online.