Angst og depresjon, to lidelser i våre dager

Når det gjelder mental helse, er angst og depresjon to store sykdommer i samfunnet vårt.. Det anslås at rundt 10% av spanjolene lider av en av disse lidelsene.

Men vet du at disse to patologiene kan være nært beslektede?

• Relatert artikkel: "De 7 typer angst (egenskaper, årsaker og symptomer)"

Depresjon vs angst

Depresjon blir ofte forvekslet med tristhet eller "dårlige tider.". Imidlertid er denne lidelsen preget av følelser av angst og / eller tristhet, sløvhet eller irritabilitet i store deler av tiden, selv om det ikke er noen åpenbar årsak. Og det er også relatert til andre symptomer som: Søvnforstyrrelser.

• Appetittforstyrrelser
• Ubehag i mage eller tarm
• Hodepine.
• Vanskelig å fokusere.
• Følelser av ensomhet.
• Kontinuerlig tretthet

På den annen side kan symptomene på angstlidelse variere fra person til person. Det er ikke bare en følelse av nervøsitet eller spenning, men også følgende symptomer:

• Sterk, ofte irrasjonell frykt og bekymring.
• Følelse av overhengende fare eller panikk.
• Plutselige episoder av frykt eller terror (panikkanfall).
instagram story viewer
• Fobier
• Sosial angst, unngå visse situasjoner som kan forårsake ubehag.

Utløser for angst

Forstyrrelser som depresjon eller angst kan vises uten noen åpenbar grunn. De stammer vanligvis fra livsfaser som ikke er adressert tilstrekkelig eller fortsetter å forårsake alvorlig stress. Derimot, disse utløserne oppstår vanligvis lenge før angst eller depresjon oppdages, så det er noen ganger vanskelig å identifisere dem.

Noen ganger vil de vises i spesifikke situasjoner som kan løses spontant. For eksempel når du står overfor arbeidsledighet, en følelsesmessig krise, et trekk og andre plutselige eller uønskede endringer.

Derimot, kronisk stress er ofte et resultat av vitale omstendigheter som pasienten ikke kan avhjelpe. Det er vanlig blant mennesker som tar vare på pasienter eller mennesker i situasjoner med sosial eller økonomisk ekskludering. Et unntak der hele befolkningen er mer eller mindre berørt, er situasjonen forårsaket av COVID-19.

Siden kriseutbruddet, særlig på grunn av begrensninger, symptomer på depresjon og angst i den spanske befolkningen har økt, og påvirker i større eller mindre grad en femtedel av befolkningen befolkning.

Forholdet mellom depresjon og angst

Disse to patologiene kan eksistere sammen i mange situasjoner. Som vi har sett, kan angst manifestere seg som et symptom på klinisk depresjon. Faktisk lider mer enn 50% av pasienter med depresjon av angst. Hva mer, depresjon forårsaket av angst kan også forekomme, som ved generalisert angstlidelse. Spesielt hvis den ikke håndteres ordentlig og situasjonen vedvarer i lang tid.

Den gode nyheten er at hjelpen fra en profesjonell psykolog er veldig effektiv til å kontrollere og reversere disse symptomene. Med riktig behandling kan du forhindre at angst og depresjon overtar livet ditt.

Derfor, Hvis du har noen av symptomene ovenfor, må du ikke bagatellisere dem - søk gjerne hjelp før tilstanden blir kronisk eller utvikler seg depressiv.

• Du kan være interessert i: "Typer depresjon: deres symptomer, årsaker og egenskaper"

Hvordan forebygge angst og depresjon

Disse to lidelsene er nært beslektede og kan forebygges og behandles ved hjelp av veldig like retningslinjer. Hvis helsepersonell anser det som nødvendig, vil behandling for disse to forholdene omfatte livsstilsendringer, psykoterapi og til og med medisiner.

For å forhindre symptomer følgende anbefalinger kan settes ut i livet:

• Prøv å identifisere og endre situasjoner som forårsaker konstant stress så mye som mulig. For eksempel hvis du må ta vare på noen som er syke, søk familie eller sosial støtte.
• Forbedre dine søvnvaner.
• Søk sosial og emosjonell støtte, for eksempel å dele hobbyer og interesser med familien eller en gruppe venner.
• Regelmessig fysisk trening er best hvis du er i en liten gruppe.
• Unngå alkohol, narkotika og tobakk. Selv om de ser ut til å gi midlertidig lindring, kan de faktisk forverre symptomene og prognosen for angst og depresjon, og kan forstyrre behandlingen.

Søk profesjonell hjelp

Mange livsforhold kan være stressende og legge press på vår mentale helse. I tillegg opplever vi i dette historiske øyeblikket den sosiale situasjonen forårsaket av SARS-CoV2-viruset, som utgjør en global utfordring ikke bare for fysisk helse, men også for mental helse.

Hvis du opplever noen av symptomene vi har diskutert, anbefaler vi å søke profesjonell hjelp. Selv om det fremdeles er visse tabuer i mental helse, og noen mennesker anser at "disse tingene skjer av seg selv", De bør behandles på samme måte som andre sykdommer, på samme måte som hvis du har smerter eller andre fysiske symptomer, går du til legen.

En psykolog er den ideelle profesjonelle som kan utføre en vurdering av tilstanden din. Avhengig av pasientens egenskaper, symptomene og forventningene, vil pasientens behandling begynne, eller de vil bli henvist til psykiatrien for en mer passende behandling i løpet av et eller annet stadium. I tillegg kan det hjelpe deg med å oppdage den opprinnelige årsaken til angst eller depresjon og foreslå retningslinjer for å hjelpe deg med å løse symptomene du lider av.