De 10 tegnene for å identifisere en giftig person

I andre artikler har vi adressert virkeligheten av giftige menneskerDe individene som til tross for at de vanligvis ikke har noen dårlig intensjon, klarer å få fram den verste versjonen av de rundt dem.

Derimot... Hva er tegnene som hjelper oss med å gjenkjenne giftig atferd eller giftige mennesker? La oss se det neste.

• Relatert artikkel: "Hva er sosialpsykologi?"

Hva kjennetegner giftige mennesker?

Jeg er ikke veldig støttende som psykolog av merke folkog mindre når disse etikettene er negative. Faktisk ser det ut til at begrepet "giftig person" har dukket opp i visse typer litteratur som en form for katalogisere personligheten til visse individer, og det blir sjelden forklart at karakter og vaner kan være endring.

Derfor kan en person forårsake ubehag for de som er nær ham under visse omstendigheter, men gjør aldri feilen ved å tro at giftige mennesker ikke kan endre seg. Vi kan alle forandre oss, absolutt alle. Noen kan til og med betrakte deg som en giftig person, så du må relativisere denne etiketten og gi den en mening igjen, for å hjelpe oss med å rømme fra situasjoner som får oss til å lide, men ikke som en måte å forakte eller stigmatisere på noen.

Giftig personlighet - Noen ganger er det verdt å gå bort

Hvem har ikke hatt en kynisk sjef, motbydelig medarbeider eller svoger som stadig forteller oss hva vi skal gjøre? Å håndtere giftige mennesker kan være uunngåelig i visse sammenhenger. Men det vi kan kontrollere er hvordan vi takler deres atferd.

Hvis vi ikke handler med behørige forholdsregler, negative mennesker de kan påvirke oss og få oss til å føle oss dårlige. I tillegg kan vi akkumulere spenning og stress fra å måtte leve med dem. Mer enn nok grunner til å prøve å bli kvitt denne psykologiske belastningen.

Her foreslår jeg ni tegn som skal varsle deg om at en giftig person forbruker deg. Tiden er inne for å sette svart på hvitt, fordi ingen har rett til å få deg til å føle deg dårlig.

1. Du snakker mye om den giftige personen

Hvis du merker at du kontinuerlig klager til dine kolleger om hvor manipulerende kontorsjefen din er eller klage til partneren din om hvor ille svigermor får deg til å føle deg på familiesammenkomster, bør du vite at dette holdning vå utmatte deg mentalt, og selvfølgelig vil det ikke bidra til å forbedre situasjonen.

Å snakke om den giftige personen om og om igjen blir bare reduser selvtilliten din og gi det mer betydning enn det egentlig har. Du kommer ikke til å løse noe ved å tenke på det, og kanskje vil du begynne å være irriterende for de som må lytte til dine konstante klager.

2. Gjør at du mister papirene

Hvis din dag til dag blir påvirket av en ekspertmanipulator eller av folk som kritiserer deg bak ryggen din, bør du vite det giftige individer kan påvirke din følelsesmessige balanse. Du må være forsiktig, for det er lett for dem å forårsake deg frustrasjon og til og med sinne. Hvis dette skjer, er det på tide å ta grep og løse problemet.

3. Selvtilliten din lider

Giftige mennesker er ofte frekke, frekke og kan være veldig støtende og irriterende. Noen ganger kan deres nedverdigende behandling av deg få deg til å føle deg dårlig, men husk at verdien din som person aldri skal underordnes meninger (og mye mindre til fornærmelser og trakassering) fra noen andre enn deg selv.

4. Du klandrer dem for din oppførsel eller holdning

Hvis en giftig person klarer å få deg til å gå gjennom bøylen og manipulere deg, Det kan skje at du hele tiden klandrer vedkommende for beslutningene du tar og for alt ille som skjer med deg. Hvis du tror at den giftige personen er skyld i alt, bør du vurdere situasjonen på nytt. Kanskje du bare gir ham skylden for å unngå ansvaret ditt. Det er livet ditt, og hvis det er noen som har så mye makt over deg, er det beste at du prøver å gå bort og begynne å akseptere det ansvaret du har for din egen skjebne.

5. Du frykter å ha den giftige personen i nærheten

Hvis du er forferdet over å tenke at du skal tilbringe tid med den personen, er det ingen tvil om, i det minste for deg, personen er giftig og har evnen til å skape et sterkt ubehag. Hvis du bare forventer at du må møte den giftige partneren i et møte nå du begynner å ha negative følelser, det er et entydig tegn på at noe må endres i din livstid.

6. Du senker deg selv til deres nivå

Når noen driver deg ut av boksene dine hele tiden, du kan bli fristet til å gå inn i fille og begynne å konfrontere ham. Dette vil føre til at du begynner å ha reaktive holdninger og atferd som sannsynligvis ikke er i tråd med dine personlige verdier. Å falle inn i det giftige menneskespillet kan være uunngåelig hvis det tar oss til det ekstreme, men det er ikke måten å løse situasjonen på. Faktisk vil du sannsynligvis bare gjøre ting verre og bli mer desperate.

7. Det forhindrer deg i å være avslappet og komfortabel

Når vi blir beleiret av mennesker som manipulerer oss eller bruker vridde strategier for å demotivere oss, kan det komme et punkt der vi føler oss i en tilstand av konstant spenning og bekymre. Y når vi er rastløse, er det lettere for ting å gå galt. Hvis du ikke kan holde hodet kaldt og relativisere situasjonen, vil den giftige personen spise deg opp. Det er derfor det er viktig at du oppnår følelsesmessig avstand fra giftkilden.

8. Du reagerer med dysfunksjonelle mestringsmekanismer

Når vi lever i en permanent spenningstilstand, kan vi reagere negativt. For å redusere rastløsheten vi føler, kan vi for eksempel unne oss usunne "innfall", som å ta en drink med alkohol en gang i blant eller spise mer enn nødvendig. Det er en usunn måte å avskjære følelsen av angst, Y fører deg til en ond sirkel som det vil være veldig vanskelig å komme seg ut av.

9. Partneren din er også følelsesmessig berørt

Den giftige personen kan være noe som en autoritetsperson (en sjef, en lærer, din far eller mor ...) som du ikke kan stille spørsmål ved. Hvis det skjer at han ydmyker deg og nivået av følelsesmessig utmattelse øker, du kan gjøre feilen ved å overføre fokuset ditt på ubehag til vår partner, barn eller familie. De dårlig humør Det er smittsomt, og hvis du lar den giftige personen forurense deg, er det mulig at du blir en giftig person for vårt nærmeste og får folk som ikke har noe å lide.

10. Se etter oppgjøret

Mange mennesker har som et insentiv til å sosialisere nettopp for å søke konfrontasjon for å få muligheten til å vise sin overlegenhet overfor personen som blir utsatt for angrepene sine. I disse tilfellene kan vi selvsagt si at vi har å gjøre med en giftig person, så det er ingen grunn til å fortsette å utvide de sosiale interaksjonene.

Administrer tilstedeværelsen av giftige mennesker i livet ditt

Hvis giftige mennesker bringer ut den verste versjonen av deg, det vil være nødvendig for deg å vurdere noen form for endring i livet ditt.

Dette kan skje ved en enkel mentalitetsendring: å ikke gå inn i kluten til dets manipulerende spill eller å ignorere dens tilstedeværelse, for eksempel. I andre tilfeller kan den beste avgjørelsen være å komme vekk fra dette fokuset på negativitet og dårlig humør før det ender med å påvirke deg alvorlig.

Bibliografiske referanser:

• Skeem, Jennifer L. Polaschek, Devon L. L.; Patrick, Christopher J. Lilienfeld, Scott O. (2011). Psykopatisk personlighet. Psykologisk vitenskap i offentlig interesse. 12 (3): s. 95 - 162.
• Trnka, R.; Balcar, K.; Kuška, M.; Hnilica, K. (2012). Neuroticism and Valence of Negative Emotional Concepts. Sosial atferd og personlighet: En internasjonal journal. 40 (5): s. 843 - 844.