8 rodzajów żałoby i ich charakterystyka

Smutek to jedno z najtrudniejszych doświadczeń przez które człowiek może przejść przez całe życie. Choć wielu osobom kojarzy się to ze śmiercią, zjawisko to może wystąpić również wtedy, gdy nasze serce jest złamane lub gdy tracimy pracę po wielu latach na tym samym stanowisku; występuje na ogół w sytuacjach, w których dzieje się coś, co interpretujemy jako stratę.

Niewątpliwie, przezwyciężyć pojedynek Jest to skomplikowane, więc osoba musi przejść przez szereg etapów, aby znów wyzdrowieć. Jest to bardzo bolesne doświadczenie i każda osoba ma swój osobisty sposób przeżywania go. Dodatkowo, istnieje kilka rodzajów żałobyDlatego trudno mówić o sekwencji działań, które należy wykonać, aby jak najlepiej przyswoić to doświadczenie. W tym artykule zagłębiamy się w różne rodzaje żałoby i ich cechy.

5 faz żałoby

Z biegiem lat pojawiły się pewne teorie dotyczące faz, przez które dana osoba przechodzi przez okres żałoby. Jednym z najbardziej znanych jest psychiatra Elisabeth Kübler-Ross, opublikowany w 1969 w książce O śmierci i umieraniu.

Jego pomysł opiera się na tym, że istnieją 5 etapów żałoby. Teraz te pięć faz nie zawsze występuje w tym samym miejscu i sekwencyjnie, to znaczy nie wszyscy ludzie w fazie żałoby muszą przejść przez 5 etapów. Również, kiedy przejdą nie muszą pojawiać się zawsze w tej samej kolejności.

Zgodnie z teorią Elisabeth Kübler-Ross etapy żałoby to:

1. Odmowa

Pierwsza z faz to negacja, charakteryzująca się: osoba nie akceptuje rzeczywistości (świadomie lub nieświadomie). Dzieje się to jako mechanizm obronny i jest całkowicie normalne. W ten sposób jednostka zmniejsza niepokój chwili.

Prawdziwy problem pojawia się, gdy ludzie utknęli na tym etapie, nie mogąc poradzić sobie z traumatyczną zmianą, więc ignorują ją jako reakcję obronną. Oczywiście nie jest łatwo uniknąć śmierci bliskiej osoby i nie można jej unikać w nieskończoność.

2. Gniew lub złość

Smutek może doprowadzić człowieka do złości i wściekłości oraz do szukania winy. Ten gniew może objawiać się na różne sposoby, obwiniając siebie lub innych, i może być skierowany przeciwko zwierzętom i przedmiotom.

3 - Negocjacje

Na tym etapie ból prowadzi do poszukiwania fikcyjnych negocjacji. W rzeczywistości wiele osób, którym grozi śmierć próbują negocjować nawet z boską siłą.

Inni ludzie, ci z drobną traumą, mogą prowadzić inne negocjacje lub kompromisy. Na przykład „Czy nadal możemy być przyjaciółmi?” lub „Zrobię to dla ciebie”. Negocjacje rzadko zapewniają trwałe rozwiązanie, ale mogą zmniejszyć ból chwili.

4 - Depresja

Skutki utraty bliskiej osoby mogą doprowadzić osobę do bardzo bolesnej sytuacji, która nadejdzie towarzyszy temu ogromny smutek i kryzys egzystencjalny, uświadomienie sobie, że ta osoba znika z jego dożywotni. Nawet jeśli objawy przypominają zaburzenia depresyjneGdy sytuacja zostanie zaakceptowana, objawy ustępują.

• Powiązany artykuł: „Kryzys egzystencjalny: kiedy nie znajdujemy sensu w naszym życiu”

5 - Akceptacja

Ten etap ma miejsce, gdy ta bolesna sytuacja została zaakceptowana i zależy to od zasobów każdego z nich, aby prędzej czy później to zaakceptować. Nie jest to etap, który reprezentuje radość, ale raczej emocjonalne oderwanie i zrozumienie tego, co mogło się wydarzyć. Jeśli osoba spędza dużo czasu w procesie żałoby i nie akceptuje sytuacji, konieczne jest skorzystanie z pomocy psychologicznej, aby ją przezwyciężyć.

Rodzaje strat

Ponieważ etap żałoby niekoniecznie musi nastąpić w przypadku utraty bliskiej osoby, zanim przejdziemy do rodzajów żałoby, przejdziemy do różne rodzaje strat, które mogą wystąpić:

• Straty relacyjne: Mają do czynienia ze stratą ludzi. To znaczy separacje, rozwody, śmierć bliskich itp.
• Utrata zdolności: Występuje, gdy dana osoba traci zdolności fizyczne i / lub umysłowe. Na przykład w przypadku amputacji kończyny.
• Straty materialne: Występuje przed utratą przedmiotów, mienia i ostatecznie strat materialnych.
• Straty ewolucyjne: Są to zmiany etapów życia: starość, emerytura itp. Nie każdy pasuje do tej sytuacji tak samo.

Nie wszystkie straty powodują smutekjednak w zależności od zasobów lub innych zmiennych psychologicznych (takich jak samoocena lub brak or umiejętności społeczne) każdego z nich, straty mogą powodować mniej lub więcej dyskomfortu i cierpienia pogoda.

Rodzaje żałoby

Jakie rodzaje żalu istnieją? Poniżej znajdziesz różne rodzaje pojedynków.

1. Przewidywany smutek

Przewidywany pojedynek to taki, który ma miejsce przed śmiercią. Jest to powszechne, gdy zdiagnozowano chorobę, na którą nie ma lekarstwa. Proces żałoby jest zwykłym procesem, w którym osoba doświadcza różnych uczuć i emocji antycypacyjnych, które przygotują go emocjonalnie i intelektualnie na nieuniknioną stratę.

Przewidywany żal jest długotrwałym procesem żałoby, nie tak ostrym jak reszta, ponieważ kiedy nadchodzi śmierć, jest często doświadczany po części jako uspokajający.

2. Nierozwiązany żal

Nierozstrzygnięty pojedynek, jak sama nazwa wskazuje, oznacza, że ​​faza żałoby trwa nadal. Jednak ten rodzaj żalu, który pojawia się, gdy minie pewien czas (między 18 a 24 miesiącem) i nie został jeszcze przezwyciężony, jest zwykle nazywany w ten sposób.

3. Chroniczny smutek

Przewlekła żałoba jest również rodzajem nierozwiązanej żałoby, która nie ustępuje z czasem i utrzymuje się przez lata. Zwany także żalem patologicznym lub żalem skomplikowanym.

Żal patologiczny może wystąpić, gdy dana osoba nie jest w stanie przestać przeżywać szczegółów i żywe wydarzenia związane ze śmiercią, a wszystko, co się dzieje, przypomina mu o tym doświadczenie.

4. Pojedynek nieobecny

Ten rodzaj pojedynku odnosi się do gdy osoba zaprzecza, że ​​zdarzenia miały miejsce. Jest to zatem etap zaprzeczenia, o którym mówiliśmy wcześniej, w którym jednostka nadal unika rzeczywistości pomimo upływu czasu. Oznacza to, że osoba utknęła w tej fazie, ponieważ nie chce stawić czoła sytuacji.

5. Opóźniony pojedynek

Przypomina to zwykły pojedynek, z tą różnicą, że zaczyna się po chwili. Jest to zwykle część nieobecnego pojedynku i jest również nazywany pojedynkiem zamrożonym. Zwykle pojawia się u osób, które nadmiernie kontrolują swoje emocje i są pozornie silne. Na przykład osoba, która ma dzieci i musi być pokazana w całości.

Opóźniony smutek zwykle pojawia się, gdy osoba, która go cierpi, na początku musisz zadbać o wiele rzeczy, które wymagają Twojej natychmiastowej uwagi, takich jak opieka nad rodziną.

6. Zahamowany pojedynek

Zahamowany smutek pojawia się, gdy jest trudność w wyrażaniu uczuć, dzięki czemu osoba unika bólu utraty. Zwykle wiąże się to z dolegliwościami somatycznymi. Ograniczenia osobowości jednostki uniemożliwiają jej płacz lub wyrażanie żalu. W przeciwieństwie do nieobecnego żalu nie jest to mechanizm obronny.

7. Nieautoryzowany pojedynek

Ten rodzaj pojedynku ma miejsce gdy środowisko otaczające osobę nie akceptuje jej żalu. Na przykład po upływie dłuższego czasu rodzina robi wyrzuty osobie, że nadal przeżywa żałobę. Wypiera swoje uczucia do rodziny, ale wewnętrznie ich nie przezwyciężyła.

Wielokrotnie ten rodzaj żałoby ma miejsce, gdy osoba, która zmarła lub odeszła na zawsze, miała skojarzenie piętno i został wykluczony, przynajmniej ze względu na bliskie otoczenie osoby, która na nią cierpi (na przykład jej rodzinę). Wyrażanie żalu może stać się aktem symbolicznym, który obala pewne idee polityczne i społeczne. Na przykład, jeśli osoba nieobecna była czyimś partnerem homoseksualnym, a rodzina nie aprobuje tego typu związku.

8. Zniekształcony smutek

Zniekształcony pojedynek objawia się silną, nieproporcjonalną reakcją na sytuację. Zwykle występuje, gdy dana osoba doświadczyła już wcześniejszej żałoby i ma do czynienia z nową sytuacją żałoby.

Na przykład mógł doświadczyć śmierci ojca, a kiedy umiera wujek, przeżywa również na nowo śmierć swojego ojca, co prowadzi do znacznie bardziej intensywnej, bolesnej i kaleczącej sytuacji.

Odniesienia bibliograficzne:

• Zespół Vértice (2010). Żal i opieka pogrzebowa. Wierzchołek redakcyjny.

• Payás Puigarnau, Alba. Zadania żałoby. Psychoterapia żalu z modelu integracyjno-relacyjnego. Madryt: Paidós, 2010. ISBN 9788449324239.

• Worden, William J. Leczenie żałoby: poradnictwo psychologiczne i terapia. Barcelona: Paidós, 2004.ISBN 9788449316562.