Stres: jego wpływ na choroby cywilizacyjne

Wiadomo, że pewne zaburzenia, takie jak depresja, lęk, zaburzenia sercowo-naczyniowe lub obniżone kompetencje odpornościowe, mogą być ściśle związane ze stresem.

Stanowi to czynnik ryzyka zarówno dla naszego zdrowia fizycznego, jak i zdrowia psychicznego. Może zmieniać lub wpływać na zdrowie poprzez różne sposoby i mechanizmy (przyśpieszając wystąpienie zaburzenia, wpływając na przebieg choroba, generująca nowe źródła stresu, powodująca dyskomfort fizyczny i psychiczny, obniżająca nasze samopoczucie i jakość życia, itp.)

Z tego wynika, że ​​stres tworzy niebezpieczne błędne koło, ponieważ generuje całą serię konsekwencji, które są również źródłem stresu. Zobaczymy teraz związek stresu z tzw. chorobami cywilizacyjnymi.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje stresu i ich wyzwalacze"

Choroby cywilizacyjne

W cywilizacji zachodniej głównymi przyczynami zgonów są choroby przewlekłe, takie jak choroby układu krążenia (zawał mięśnia sercowego, nadciśnienie itp.) oraz nowotwory. Inne schorzenia, takie jak zaburzenia psychiczne

(depresja, hipochondria, problemy z somatyzacją itp.), wiążą się z wyraźnymi zaburzeniami zdrowotnymi, utratą jakości życia i problemami z pracą.

W przypadku wielu z tych rodzajów zaburzeń sugerowano pojęcie chorób cywilizacyjnych. Istnieje wiele czynników ryzyka charakterystycznych dla stylu życia naszego społeczeństwa, które stanowią ważne źródła stres, taki jak bezrobocie i niepewność pracy, niezdrowe nawyki żywieniowe, toksyczne nawyki, takie jak palenie, itp.

Czynniki te są czasem przyczyną lub konsekwencją, a czasem obiema. Rezultatem jest ciągły poziom nadmiernej aktywacji, który bezpośrednio wpływa na nasze zdrowie. (ciągły wzrost częstości akcji serca) lub pośredni (promujący niezdrowe zachowania, takie jak objadanie się) jedzenie).

Przed wynalezieniem penicyliny, w pierwszej połowie XX wieku, naszym największym niewidzialnym wrogiem były bakterie. Dzisiaj, wraz z postępem medycyny i masowym stosowaniem szczepionek, głównym zagrożeniem jest stresPonieważ w rozwiniętych społeczeństwach powoduje więcej śmierci i cierpienia niż wirusy i bakterie. Do tego stopnia, że ​​WHO w październiku 1990 roku oszacowała, że ​​te choroby cywilizacyjne były przyczyną 70-80% przedwczesnych zgonów w krajach uprzemysłowionych.

Depresja, lęk, samoistne nadciśnienie, udary, nowotwory, wypadki komunikacyjne, alergie, zawały serca, dolegliwości psychosomatyczne i wiele innych problemów zdrowotnych można do pewnego stopnia uznać za choroby lub zaburzenia stylu życia ze względu na związek ze stresem psychospołecznym. Potraktujmy więc poważnie słowa indyjskiego filozofa Jiddu Krishnamurtiego:

Idealne przystosowanie się do głęboko chorego społeczeństwa nie jest oznaką dobrego zdrowia.

• Możesz być zainteresowany: "6 różnic między stresem a lękiem"

Jak wpływa na nas stres

Stresujące wydarzenie zawsze wiąże się ze zmianą lub oczekiwaniem na zmianęW tym sensie stanowi zagrożenie dla homeostazy (naturalnej równowagi organizmu), więc wprawia nas w stan czujności. Potencjał stresu związanego z wydarzeniem życiowym jest funkcją ilości zmian, jakie pociąga za sobą: im większa zmiana, tym większe prawdopodobieństwo zachorowania.

Przeciążenie, jakie stres wywiera na organizm, nie działa w specyficzny sposób, predysponując nas do konkretnej choroby, a raczej pozostawia nas w stanie bezbronnym, osłabiając ogólną zdolność naszego organizmu do regeneracji, bronić się i wyzdrowieć, czyniąc nas bardziej bezbronnymi.

Drobne zdarzenia, „drobne czkawki”, takie jak typowy korek na drodze w godzinach szczytu, stanowią większość małych, stresujących codziennych wydarzeń. Opierając się na sile przyzwyczajenia, te codzienne niewygody stają się częścią naszej rutyny, włączamy je jak zwykle, normalizując i mniej reagujemy na te drobne komplikacje niż na duże zmiany istotny.

Uważa się, że ten rodzaj codziennego stresu, ze względu na swój skumulowany wpływ, może stanowić większe źródło stresu niż głównych zmian życiowych i byłby lepszym predyktorem zmienionego stanu zdrowia, w szczególności zaburzeń chroniczny

• Możesz być zainteresowany: "13 pytań i odpowiedzi na temat lęku (FAQ)"

Objawy psychologiczne i somatyczne

Nagromadzone doświadczenie niepowodzeń wydaje się przewidywać poziom objawów psychicznych (zasadniczo emocjonalnych) i somatycznych (ogólnie dolegliwości somatyczne).

Wielu autorów odkryło związki między codziennym stresem a poziomem lęku i depresji, ogólnymi dolegliwościami somatycznymi i psychologicznymi, poziomem objawów w różnych układach somatofizjologiczne (sercowo-naczyniowe, oddechowe, żołądkowo-jelitowe, neurologiczno-sensoryczne, mięśniowo-szkieletowe itp.), samopoczucie psychiczne i objawy psychologiczne różnych domeny.

Istnieje również związek, choć mniej wyraźny, między codziennym stresem a pojawienie się zaburzeń psychopatologicznych (zaburzenia lękowe, schizofrenia itp.), co jednak wydaje się być związane z wcześniejszym występowaniem wydarzeń życiowych (dużych wydarzeń).

Być może najważniejszy związek między codziennym stresem a tymi zaburzeniami mógłby wystąpić poprzez: wpływają na przebieg choroby, nasilając jej objawy, a nie działając jako czynnik odczynnik strącający.

Codzienny stres i zmiany w zdrowiu fizycznym

Zmiany nerwowe i hormonalne wywołane stresem mają różnego rodzaju reperkusje na nasz stan zdrowia. Poniżej możesz zobaczyć, które z nich są najważniejsze.

1. Zaburzenia żołądka i jelit

Istnieją różne prace, które wiążą codzienny stres z przebiegiem niektórych przewlekłych schorzeń medycznych. Zwrócono uwagę na zaburzenia żołądkowo-jelitowe, takie jak choroba Chrona lub zespół jelita drażliwego.

W odniesieniu do zespołu jelita drażliwego kilku autorów wskazało na wygodę wdrażania programów poznawczo-behawioralnych radzenie sobie ze stresem ukierunkowanym na leczenie tych pacjentów, a tym bardziej, jeśli weźmie się pod uwagę, że zabiegi medyczne są tylko jednym paliatywny.

• Powiązany artykuł: „To jest chemiczny dialog między mózgiem a żołądkiem"

2. Reumatyzm

Niektóre dochodzenia powiązali stres wydarzeń życiowych z rozwojem reumatoidalnego zapalenia stawówChociaż wydaje się, że stres, zwłaszcza stres codzienny, odgrywa rolę w nasilaniu objawów. Istnieją pewne kontrowersje dotyczące tego, czy działa poprzez pośredniczenie w zmianach immunologicznych związanych ze stresem, czy też działa poprzez zwiększenie wrażliwości na reakcję bólową.

3. Rak

Już w 1916 mąż stanu Fryderyk. L. Hoffman wskazał na niska częstość występowania raka wśród ludów prymitywnych, sugerując ścisły związek między rozwojem tej choroby a stylem życia współczesnych społeczeństw.

W 1931 roku misjonarz Albert Schweizer zaobserwował to samo zjawisko, podobnie jak antropolog Vilhjalmur Stefansson w 1960 roku. Ten ostatni wyjaśnia w swojej książce Rak: Choroba cywilizacji, jak po dotarciu do Arktyki zaobserwował nieistnienie raka wśród Eskimosi i jak ta choroba wzrosła w rozpowszechnieniu, gdy prymitywne ludy Arktyki weszły w kontakt z człowiekiem Biały.

Niedawno zaobserwowano, że osłabienie układu odpornościowego powodujące stres jest związane ze zwiększoną obecnością raka.

4. Migrena

Kilku autorów zgłosiło ścisły związek między bólami głowy a objawami migreny. Wzrost codziennych stresorów powodowałby większe bóle głowy, związane zarówno z częstotliwością, jak i intensywnością bólu.

• Powiązany artykuł: „7 rodzajów migreny (charakterystyka i przyczyny)"

5. Choroba wieńcowa

Codzienny stres może nasilać objawy dusznicy bolesnej u pacjentów z chorobą wieńcową. Z drugiej strony zwiększony stres może zapowiadać dusznicę bolesną w następnym tygodniu,

6. Reakcje sercowo-naczyniowe

Istnieje związek między stresem a nadciśnieniem i/lub chorobą wieńcową i bawią się ważna rola we wzroście ciśnienia krwi.

7. Choroba zakaźna

Kilku autorów wskazuje codzienny stres jako czynnik zwiększający podatność na choroby zakaźne, takie jak infekcje górnych dróg oddechowych, grypa lub infekcje wirusowe opryszczka.

8. System odprnościowy

Literatura wiążąca wpływ stresu na funkcjonowanie układu odpornościowego jest bardzo bogata. Efekt ten można zaobserwować w chorobach, w których pośredniczy układ odpornościowy, takich jak choroby zakaźne, nowotwory czy choroby autoimmunologiczne.

Ten wpływ stresu na układ odpornościowy Obserwowano ją zarówno w przypadku stresorów ostrych (jedno badanie), jak i stresorów przewlekłych (bezrobocie, konflikt z partnerem) lub wydarzeniami życiowymi (utrata męża).

Literatury dotyczącej wpływu codziennego stresu jest niewiele, choć zaobserwowano, że pozytywne wydarzenia w naszym życiu są są związane ze wzrostem przeciwciała, immunoglobuliny A, podczas gdy negatywne zdarzenia mają tendencję do zmniejszania jego obecności przeciwciało.

Wniosek

Konsekwencje stresu są wielorakie, dotykające kilku poziomów (fizycznego i psychicznego) przejawiające się w bardzo zróżnicowany sposób zarówno w formie, jak i w nasileniu. Duża część tego przeciążenia stresem jest związana z naszym szczególnym stylem życia i w naszej mocy jest dokonywanie zmian w celu zmniejszenia tego szkodliwego wpływu na zdrowie.

Na koniec należy zauważyć, że poza wpływem czynników zewnętrznych generujących stres istnieją: zmienne w osobie, które modulują większą lub mniejszą adekwatność odpowiedzi na żądania pół. Istnieją zmienne w osobowości, takie jak neurotyczność (skłonność do martwienia się), które sprawiają, że szczególnie podatne na stres lub czynniki osobiste, takie jak odporność, które nas na nią uodparniają podobnie.

Pamiętaj, że jeśli czujesz się przytłoczony okolicznościami, zawsze możesz udać się do profesjonalisty psychologia, która uczy odpowiednich strategii, aby lepiej radzić sobie z trudnościami dnia, aby dzień.

Odniesienia bibliograficzne:

• Sandín, B. (1999). Stres psychospołeczny. Madryt: DOPPEL.