Uzależnienie od gier wideo: objawy, przyczyny i leczenie

Uzależnienie od gier wideo stało się jednym z problemów, które najbardziej martwi wielu rodziców zaniepokojony tym, jak ich dzieci spędzają na zabawie w tę formę wypoczynku. Chociaż jasne jest, że stopień uzależnienia, jaki można wygenerować przy tego rodzaju rozrywce, nie jest porównywalny z tym, który pojawia się przy zażywanie narkotyków, to prawda, że ​​obsesja na punkcie tej aktywności może mieć poważne konsekwencje dla jakości życia ludzi młodzież.

W tym artykule przyjrzymy się charakterystyce uzależnienia od gier wideo, które sprawia, że ​​z przyzwyczajenia staje się ono pułapką, z której trudno się wydostać, oraz metody zastosowane do interwencji w tym problemie i przerwać to błędne koło.

• Może jesteś zainteresowany: "Gry wideo stymulują naukę i kreatywność"

Co to jest uzależnienie od gier wideo?

Na całym świecie wielu młodych ludzi uczyniło gry wideo jednym ze swoich głównych hobby, w ten sam sposób, w jaki inne sprawy to piłka nożna lub łyżwiarstwo te, które zajmują znaczną część czasu poświęconego wolny czas.

Właściwie to, co kiedyś było hobby ze złą prasą i co nie było dobrze akceptowane społecznie, dziś stało się tak normalne, że jest wszystko subkultura, która otwarcie rości sobie prawo do tego rodzaju rozrywki, a nawet odbywają się światowe turnieje i mistrzostwa poświęcone konkretnym grom wideo; jest to znane jako eSport).

Jednak fakt, że wiele osób bardzo pozytywnie ocenia codzienne korzystanie z tej formy rozrywki, nie powoduje, że uzależnienie od gier wideo przestaje istnieć.

Uzależnienie od gier wideo ma miejsce, gdy uzależnienie od gier wideo staje się tak intensywne, że poświęcić na tę czynność co najmniej cztery godziny dziennie, zakładając to zaniedbanie wszelkiego rodzaju obowiązków i obowiązki.

• Powiązany artykuł: „Psychoterapia przez gry wideo: czy jest skuteczna?"

Objawy

Wśród objawów uzależnienia od gier wideo wyróżniają się następujące.

1. Izolacja społeczna

Uzależnienie od gier wideo nasila izolację społeczną, co skutkuje utratą kontaktu z przyjaciółmi i rodziną.. Z kolei izolacja społeczna może być jedną z przyczyn prowadzących do uzależnienia od gier wideo, ponieważ Mogą to być zarówno samotna rozrywka, z którą można spędzić czas w zamian za przyjemność, Co medium do pośredniej interakcji z innymi ludźmi (w przypadku gier online).

2. Pogorszenie wyników w nauce

Czas spędzony na graniu oznacza, że ​​czas i wysiłek nie są inwestowane w naukę, co wpływa na wyniki w nauce i opóźnia naukę kompetencji i umiejętności, które są promowane poprzez edukację.

3. Jedna z gier wideo jako zachowanie kompensacyjne

Korzystanie z gier może być źródłem stresu i niepokoju wynikających z innych codziennych problemów, takich jak życie w rozbitej rodzinie lub cierpienie z powodu znęcanie się w domu lub znęcanie się w szkole.

• Powiązany artykuł: „5 rodzajów zastraszania lub zastraszania"

4. Utrata poczucia czasu

Uzależnienie od gier wideo powoduje utratę kontroli nad zarządzaniem czasem, więc pogarsza się umiejętność poznania godzin, które minęły podczas rozgrywek i fakt, że to opóźnia inne działania, jest stracony z pola widzenia.

5. Ból i choroba postawy

Spędzanie wielu godzin na graniu w gry wideo przed telewizorem lub komputerem może prowadzić do: mieć problemy z kośćmi, stawami lub krążeniem, szczególnie na plecach, udach i dłoniach.

6. Wybuchy gniewu z powodu ograniczeń w zabawie

Gdy pewne sytuacje powodują zakończenie gry lub jej utrudnienie, generuje to poziom frustracji, który może prowadzić do wybuchów gniewu a nawet w przypadku fizycznych ataków na inne osoby, a także w przypadku ciosów w części mienia lub przedmioty.

Co nas uzależnia od ekranu?

Prawdą jest, że większość gier wideo jest przeznaczona do użytku podczas stosunkowo krótkich rozgrywek. lub oferować możliwość rozegrania kilku gier z rzędu z bardzo małym opóźnieniem. Na przykład, te, które oferują wciągające wrażenia, Co Starsze Scrolls V: Skyrim, możliwe, że gra trwa całe popołudnie, podczas gdy w innych, takich jak Hotline Miami, każda gra trwa od kilku sekund do kilku minut, chociaż między jedną a drugą na wczytanie trzeba czekać niecałe kilka sekund.

Z drugiej strony, mechanika większości gier wideo skupia się na rozdawaniu nagród za postępy i zaliczenie testów. Na przykład pokonanie określonych znaków lub pokonanie niektórych wrogów pozwala nam uzyskać dostęp do nowych obszarów do eksploracji lub trybów gry, których nie odblokowaliśmy. To, dodawane do rosnącej krzywej trudności (coraz trudniej jest iść naprzód, ale jednocześnie uczymy się) coraz więcej o tym, jak pokonywać wyzwania gry) sprawia, że ​​wszystko kręci się wokół kondycjonowania operacyjny.

Normalnie możemy oderwać się od tego nawyku, ale w innych przypadkach pragniemy otrzymać więcej nagród prowadzą do chęci grania w coraz więcej opcji oferowanych przez te gry, bez spędzania czasu na myśleniu o innych rzeczy.

Z drugiej strony uzależnienie od gier wideo, jak wiele innych form uzależnienia od nawyków, prowadzi nas do popadnięcia w dynamikę, która nas uwięziła i która z czasem pogarsza perspektywę wyjścia z tej pułapki. Dzieje się tak dlatego, że gdy uwewnętrzniamy znaczenie grania w gry wideo, powracające myśli związane z tą aktywnością stają się coraz częstsze i wszystko sprawia, że ​​pamiętamy te gry lub wyobrażamy sobie, jak dobrze moglibyśmy się bawić, gdybyśmy byli przed ekran.

Leczenie uzależnienia od gier wideo

Poza interwencją psychologiczną prowadzoną przez profesjonalistów, która jest zalecaną opcją, gdy uzależnienie od gier wideo jest bardzo intensywne, istnieją inne środki, które mogą pomóc zwalczyć ta tendencja do nadużywania gier komputerowych lub konsol do gier wideo. Najważniejsze z nich są następujące.

1. Zapobiegaj kupowaniu większej liczby gier

Fakt brak dostępu do większej liczby gier przez czas nieokreślony ogranicza liczbę nagród i nowych bodźców, które można wybrać, przez co granie w tę samą grę przez cały czas jest żmudnym doświadczeniem.

2. Zaproś inne hobby

Zajmowanie czasu innymi czynnościami pomaga przerwać cykl zabawy, ponieważ prezentuje inne stymulujące rutyny i myśli.

3. Ogranicz czas

Lepiej jest pozwolić na grę przez ograniczony czas, niż odciąć możliwość kontynuowania gry, ponieważ ta druga powoduje taką wrogość, że sytuacja jest postrzegana jako bezpośrednia konfrontacja w którym wszystko idzie tak długo, jak pomija się regułę.