8 powodów, dla których warto iść do psychologa

psychoterapia jest skuteczny w pokonywaniu wielu problemów, które pojawiają się przez całe nasze życie. Chociaż istnieje wiele badań potwierdzających skuteczność leczenia psychologicznego, w wielu Czasami osoba potrzebująca pomocy nie jest świadoma, że ​​ma problem lub unika zmierzenia się z problemem. rzeczywistość.

Powody, aby iść do psychologa

Ale, Jak źle musi się stać, aby wiedzieć, czy naprawdę musisz przejść konsultację psychologa? Oto kilka znaków, które mogą wskazywać, że nadszedł czas, aby przestać cierpieć.

1. Wydaje się, że nic, co do tej pory zrobiłeś, nie działa

Wiele osób odczuwa niepokój miesiącami lub cierpi w miejscu pracy przez lata, a sytuacja się nie zmienia. Wiele osób stale mieszka objawy depresyjne i nie robi nic, aby to zmienić, coś, co jest znane jako wyuczona bezradność. Z drugiej strony inni przeczytali tysiące podręczniki samopomocy, codziennie wychodź pobiegać lub chodź na zajęcia joga, ale jego stan umysłu pozostaje taki sam.

W takich sytuacjach problem może być głębszy, na przykład:

problem z przekonaniami. Jeśli nie przestajesz robić rzeczy, aby zmienić swoją sytuację, ale widzisz, że nadal cierpisz, czas podnieść słuchawkę i skontaktować się z ekspertem w dziedzinie terapii psychologicznej.

2. Twoi przyjaciele lub rodzina są zmęczeni słuchaniem

Miałeś trzy nieudane związki, ale nie przestajesz obwiniać innych za swoje niepowodzenia miłosne. Przyjaciele i rodzina, którzy cię słuchali, już teraz powstrzymują cię od mówienia o tym samym na co dzień.

Poza tym, bez względu na to, ile rad ci udzielą, nadal robisz dokładnie to samo, co pierwszego dnia i nie wydaje się, aby sytuacja, w której się znajdujesz, się zmieniła. Jeśli czujesz się utożsamiany z tą sytuacją, musisz poważnie rozważyć konsultację.

3. Zaczynasz nadużywać substancji w celu złagodzenia negatywnych objawów

Kiedy sytuacja staje się ciężka, łatwo jest przejść na substancje, które chwilowo łagodzą objawy, takie jak: alkohol.

Nie ma też nic złego w wypiciu napoju od czasu do czasu, ale jeśli powodem jego używania jest zły nastrój, to jest to poważny problem. To, co na pierwszy rzut oka może wydawać się ulgą, w przyszłości może być bardzo poważną komplikacją.

4. Twoi znajomi martwią się o Ciebie

To samo był przyjaciel, który zapytał cię, czy wszystko idzie dobrze, lub członek rodziny, który powiedział ci, że widzi, jak się zmieniłeś. Ludzie, którzy Cię znają, mogą powiedzieć, czy przechodzisz przez zły okres w swoim życiu.

Jeśli dostajesz tego rodzaju sprzężenie zwrotne, lepiej zacznij odzwierciedlić o tym, co dzieje się w twoim życiu.

5. Nie przestajesz myśleć o negatywach

Wszystko, co dzieje się z tobą w życiu, ma negatywny odcień. katastroficzne myśli Są twoją pierwszą reakcją na wszystko, co się dzieje i ciężko ci żyć z dnia na dzień, ponieważ nie masz ochoty na nic.

To normalne, że przechodzisz przez okres żalu, kiedy kończysz związek, tracisz pracę lub nie możesz dostać się na studia, które chcesz. Jeśli ten stan umysłu utrzymuje się przez wiele miesięcy, musisz jak najszybciej dokonać zmiany.

6. Czujesz agresję, której nie możesz kontrolować i myślisz, że cały świat jest przeciwko tobie

tak jesteś w stanie wojny ze wszystkimi a to wpływa na twoje relacje, możliwe, że istnieje jakiś ukryty problem, który sprawia, że ​​czujesz się w ten sposób. wybuchy gniewu mogą rosnąć, a to może być niebezpieczne.

Im szybciej pójdziesz do psychologa, aby rozwiązać problem, który sprawia Ci dyskomfort, tym mniej szkód wyrządzisz ludziom wokół Ciebie.

7. Masz duże trudności ze snem

Jeśli masz duże trudności z odpoczynkiem, odłącz się od sytuacji lub Zasnąć, a to ma wpływ na Twoje codzienne życie i Twoją pracę, musisz udać się do specjalisty, aby to rozwiązać i wrócić do normalności.

Uzyskaj odpowiedni odpoczynek To podstawa, aby cieszyć się dniem.

8. Nie cieszysz się tak samo jak wcześniej i nic Cię nie motywuje

Być może w przeszłości wykonywałeś czynności, które dawały Ci poczucie dobrego samopoczucia, ale teraz te same czynności nie dają przyjemnego wrażenia.

Jeśli dodasz do tego, że nic nie motywuje Cię w życiu, możesz potrzebować pomocy, aby wrócić do cieszenia się codziennym życiem. Jeśli problem utrzymuje się przez długi czas, może to oznaczać depresja. Ale nie przejmuj się i podejmij działania na czas.