Jak radzić sobie z Bożym Narodzeniem przed śmiercią bliskiej osoby

Święta nadchodzą; Kiedy jestem w drodze do kliniki w Marqués del Turia, widzę, że Valencia zaczyna się ozdabiać, wypełniać światłami, ornamentami, kolorami i radością.

Boże Narodzenie jest par excellence czasem pokoju i szczęścia, aby wspólnie świętować jako rodzina. Jednak, dla niektórych osób, które właśnie straciły ukochaną osobę, może to być bardzo bolesna pora roku. Wszystko co mamy wokół nas zaprasza do zabawy, świętowania, dzielenia się radością, a jednak dla kogo ostatnio ponieśli stratę, ta imprezowa atmosfera kontrastuje z odczuwanym smutkiem i odczuwanym bólem cierpi. Nawet ludzie religijni doświadczają wielkiej sprzeczności w świętowaniu narodzin Chrystusa i śmierci bliskiej osoby, jest to bez wątpienia trudny czas.

Z tego powodu imprezy te stanowią wielkie wyzwanie dla tych osób, które biorąc pod uwagę wspomnienia i wzmożone emocje, czują się bardzo smutni z powodu tej straty, a także mają uczucia wina.

Niektórzy z moich pacjentów mówią mi, że Śmiech, dobra zabawa lub świętowanie wywołuje ogromne poczucie winy

i nieustannie konfrontowane uczucia. Podczas Świąt Bożego Narodzenia bardzo często pojawia się poczucie winy i złe samopoczucie, ponieważ wszystko zachęca nas do świętowania i radości w gronie rodziny. Jeśli Ty, ktoś z Twojej rodziny lub Twój znajomy przeżywacie tę sytuację, chciałbym Wam wyjaśnić, że istnieją pewne wskazówki, dzięki którym możecie przyjemniej zarządzać okresem świątecznym.

• Powiązany artykuł: „Żałoba: radzenie sobie z utratą bliskiej osoby"

Wskazówki dotyczące zarządzania świętami Bożego Narodzenia przed śmiercią bliskiej osoby

Oto kilka wskazówek, które pomogą nam przejść przez fazę żałoby, kiedy opłakujemy utratę bliskiej osoby.

1. Rozmawiaj i planuj z rodziną, co zamierzasz zrobić

Pierwszą rzeczą, którą chciałbym polecić, jest to, że jeśli jest to bezpośredni członek rodziny, zorganizuj spotkanie rodzinne, aby zaplanować imprezach, które uroczystości będą się odbywać, a które nie, w przypadku, gdy nie chcesz, i zgadzasz się na wszystko w rodzina.

2. Daj się kochać innym

Nawet jeśli jesteś pusty lub pusty postaraj się docenić uczucie, które obdarzają cię inni ludziei otwórz swoje serce.

• Możesz być zainteresowany: "4 rodzaje miłości: jakie są rodzaje miłości?"

3. Daj sobie spokój i ciesz się tymi randkami i resztą rodziny, oni też cię potrzebują

Daj się ponieść duchowi Świąt Bożego Narodzenia, pokoju i miłości, nawet jeśli z jednej strony wydaje się to trudne, z drugiej dobry scenariusz, aby zmierzyć się ze stratą i przejść przez ten smutek, przez który wszyscy musimy przejść, gdy członek rodziny family pozwolić. Czy jest coś lepszego niż robić to z rodziną, w towarzystwie, pamiętając o nim i stopniowo przezwyciężając jego stratę.

4. Utwórz przypomnienie

Kolejną wskazówką, która działa dla wielu osób, jest przypomnij osobie, która wyszła, z symbolem. Np. postaw świecę, oprawj ładne zdjęcie tej osoby, które mamy i umieść je w widocznym miejscu przez całe Święta Bożego Narodzenia, umieść na choince ozdobę przypominającą nam osobę, zrób album ze zdjęciami i podziel się nim z rodziną w te dni, itp.

5. Nie unikaj tematu

W wielu przypadkach unika się wymieniania osoby, ponieważ mówienie o niej boli, ale warto o tym pamiętać, zwłaszcza w tych terminach. Na przykład przed obiadem możesz powiedzieć kilka słów, poprosić o toast lub wykonać specjalną akcję dla tej osoby, na przykład odprawić mszę na jej cześć.

6. Nie czuj się źle śmiejąc się, ciesząc się z rodziną lub przyjaciółmi

Z pewnością osoba, która odeszła, chciałaby, abyś cieszył się tymi chwilami i żebyś to z radością zapamiętał.

7. Dostosuj ten proces do swoich potrzeb

Mimo tego wszystkiego mówię, przede wszystkim musisz to zrozumieć każdy potrzebuje własnego procesu żałoby, swoich czasówTak czy inaczej. Są ludzie, którzy płaczą, a inni nie, są ludzie, którzy muszą wyrazić swoje uczucia, a inni tego nie potrzebują, nie mogą lub decydują się zrobić to innym razem.

Przede wszystkim każdy musi szanować siebie i uzbroić się w cierpliwość wobec własnych uczuć. Stopniowo wszystko wróci do normalnego toku, ale musisz dać sobie czas. W niektórych przypadkach tak, smutek staje się procesem nie do pokonania i potrzebna jest pomoc profesjonalisty. Proszę, czuj się swobodnie by Skontaktuj się ze mną jeśli masz pytania lub potrzebujesz więcej informacji. Psycholog może pomóc Ci pokonać etapy, z którymi nie będziesz w stanie stawić czoła w pojedynkę.

Mam nadzieję, że pomogłem.