Jak być szczęśliwym bez partnera?

Kiedy myślimy o tym, co to znaczy być szczęśliwym, często zdarza się, że wyobrażamy sobie indywidualny proces, ścieżkę, którą każdy osoba musi przejść przez podejmowanie własnych decyzji i w oparciu o własne warunki tego, czego chce i nadaje znaczenie jej zyje. Jest w tym ziarno prawdy; jasne jest, że szczęście idzie w parze z możliwością bycia autonomicznym i podejmowania ważkich decyzji dotyczących tego, co chcemy robić w perspektywie krótko-, średnio- i długoterminowej. Jednak w praktyce nie jest to tak indywidualne doświadczenie, jak się wydaje; sposób, w jaki odnosimy się do reszty społeczeństwa, ma na to duży wpływ.

Wyraźnym tego przykładem jest duża liczba ludzi, którzy uważają, że nie mogą być szczęśliwi, jeśli nie mogą pozostać w związku. Tego typu zjawisko nie tylko szkodzi zdrowiu psychicznemu wielu osób bez partnera, ale także sprzyja szkodliwe relacje oparte na emocjonalnej zależności pomiędzy tymi, którzy mają chłopaka, dziewczynę, męża lub żona.

Więc zobaczmy Główne klucze do bycia szczęśliwym bez partnera

i naprawdę skorzystaj z bycia singlem, nie uznając tego po prostu za „fazę”.

• Powiązany artykuł: „Niechciana samotność: co to jest i jak możemy z nią walczyć”

Osiągnięcie szczęścia bez bycia w związku

Zobaczmy serię wskazówek i wskazówek, jak przezwyciężyć dynamikę samo-sabotażu i poczucia własnej wartości, aby być szczęśliwym bez partnera.

1. Pozbądź się mitu o lepszej połowie

Pomysł, że potrzebujemy naszej „drugiej połówki” to jedno z tych przekonań, które pomimo tego, że są głęboko zakorzenione w naszej kulturze i bardzo znormalizowane, jeśli przestań o tym myśleć, są całkowicie irracjonalne, a nawet graniczące z przesądami, a także bardzo szkodliwe dla to. Założenie, że ktoś „czeka na nas”, sprawi, że uznamy stan wolny za stracony czas, otchłań, którą musimy zostaw za sobą jak najszybciej i w którym nie warto skupiać się na niczym innym niż na znalezieniu tej średniej Pomarańczowy.

Rodzaj miłości, która łączy nas z kimś w kontekście randek lub małżeństwa, więź oparta na projekt życiowy wspólny z kimś wyjątkowym, to doświadczenie niemożliwe do oddzielenia od tego, co czujemy do tej osoby w beton; Nie zakochujemy się w abstrakcyjnych pojęciach lub rzeczach, których nie doświadczyliśmy, ale w ludzkich istotach z krwi i kości, z ich własnymi osobliwościami, które bardzo nas pociągają.

Mając to na uwadze i zakładając, że motywacją do nawiązania i utrzymywania związku jest miłość do kogoś... Jak wytłumaczysz, że wiele osób odczuwa silny dyskomfort z powodu braku partnera? Odpowiedź jest prosta: za tym rodzajem niezadowolenia kryje się nie utajona miłość, ale coś innego. Połączenie indywidualnych elementów psychologicznych i zbiorowej dynamiki społecznej, które powodują niepewność lęki, obsesyjne myśli i ogólnie sytuacja emocjonalnej wrażliwości, z którą należy się zmierzyć i zarządzany.

• Możesz być zainteresowany: „Czym jest zależność emocjonalna i jak ją przezwyciężyć?”

2. Wykryj i zidentyfikuj różne formy presji społecznej, które na Ciebie wpływają

W dużej mierze rzekoma potrzeba posiadania partnera do szczęścia opiera się na oczekiwaniach, które pochodzą z zewnątrz, jak zakładamy, rodzą się w nas samych. Na przykład role płciowe prowadzą wiele kobiet do przekonania, że ​​jeśli osiągną pewien wiek, nie wyszły za mąż i/lub nie utworzyły rodziny z dziećmi, są nic nie warte, ponieważ zawiodły w swojej podstawowej, tradycyjnej funkcji: reprodukcji i wspieraniu człowieka w domowy.

Z drugiej strony pojęcie, co to znaczy odnosić sukcesy, często obejmuje posiadanie dużego domu i zamieszkującej ją rodziny, a także postać samotnego człowieka, który jest zmuszony dzielić swoją samotność ze swoimi pupilami. przedstawienie tego, co to znaczy przegrać w pierwszym etapie. Ale te reprezentacje tego, do czego dobrze jest dążyć, a czego należy unikać, są całkowicie arbitralne, istnieją tylko dlatego, że nie są wystarczająco kwestionowane.

• Powiązany artykuł: „Presja społeczna: co to jest, cechy i jak na nas wpływa”

3. Ciesz się prawdziwymi przyjaźniami

Przyjaźń nie powinna być postrzegana jako substytut związkulub jako „zredukowaną” wersję tego, co to znaczy mieć chłopaka lub dziewczynę. Jest to prawdziwy związek między dwojgiem lub większą liczbą osób, doskonale zdolny do zapewnienia kilku najbardziej stymulujących i ekscytujących rzeczy w życiu, ale aby to wykorzystać, musisz odłożyć na bok ograniczające koncepcje tego, co to znaczy mieć przyjaciela lub przyjaciel.

Kiedy zdamy sobie sprawę z irracjonalności i niesprawiedliwości tych inercji opartych na tradycji i „czego się oczekuje” od ludzi, aby zachować społeczeństwa w ten sam sposób, zdamy sobie sprawę, że to, co myśleliśmy, że potrzebujemy, jest tylko mirażem, że to, czego założyliśmy, że nam brakuje, jest już w nas.

• Możesz być zainteresowany: „Tak wyglądają prawdziwe przyjaźnie w 9 cechach”

4. Skup się na teraźniejszości… i planuj na przyszłość

Choć wydaje się to sprzeczne, jest to jak najbardziej możliwe. Chodzi o to, aby nie zdawać sobie sprawy z oznak, że w krótkim czasie możesz przestać być singlem; zaakceptuj, że twoja rzeczywistość jest rzeczywistością osoby bez partnera i doceń możliwości, jakie oferuje ci ten sposób życia, zamiast porównaj się do wyidealizowanej przyszłości (lub do wersji ciebie, która nie istnieje i jest zbyt szczęśliwa, by być w związku kochający). Jeśli tego nie zrobisz, użyjesz tej tendencji do fantazjowania jako wymówki, aby nie angażować się w to, co naprawdę chcesz zrobić i co mógłbyś zrobić tu i teraz.

Tak więc wychodząc od rzeczywistości, którą znasz i która nie jest oparta na fikcjach, tworzyć osobiste i/lub zawodowe projekty, które mają dla Ciebie znaczenie, które łączą się z Twoimi wartościami i zainteresowaniami, zamiast obsesyjnie zastanawiać się, czy to przybliży Cię lub oddali od możliwości spotkania kogoś, z kim możesz nawiązać relację.

Z drugiej strony, nawet jeśli nie mamy partnera, ważne jest, aby wiedzieć, że w przyszłości ta osoba może przyjechać i jest to dobrze być na to otwartym i mieć doskonałe predyspozycje do przyjmowania kogoś wyjątkowego, kto zsumować; teraz nie powinno to prowadzić do przyjęcia postawy ciągłego czekania, zachowując wszystkie swoje plany „zamrożone” na wypadek zmiany stylu życia lub priorytetów wraz z przybyciem kogoś specjalny.

• Powiązany artykuł: „Uważność: 8 korzyści z uważności”

Czy chcesz skorzystać z pomocy psychologicznej, aby poprawić swoje relacje i poczucie własnej wartości?

Jeśli chcesz pogodzić się z byciem singlem i przestać odczuwać potrzebę posiadania partnera za wszelką cenę, skontaktuj się ze mną.

Nazywam się Lotaryngia Irribarra, jestem psychologiem i proponuję program szkoleniowy w zakresie radzenia sobie z emocjami i oczekiwaniami, co to znaczy być szczęśliwym, aby uniknąć uzależnienia emocjonalnego; wszystko to poprzez dynamikę wzmacniającą samoprzywództwo i samoocenę, uważność, a jeśli tego potrzebujesz, terapię psychologiczną, aby głębiej interweniować w twoje problemy.