10 aplikacji do leczenia fobii i lęków ze smartfona

Fobie Oni są zaburzenia lękowe które charakteryzują się, ponieważ osoba, która cierpi, odczuwa irracjonalny strach przed bodźcem (sytuacja, zwierzę, przedmiot itp.), których próbujesz uniknąć.

Dzięki postępowi nowych technologii istnieje szereg aplikacji mobilnych, które mają na celu: aby pomóc osobom z zaburzeniem w radzeniu sobie z objawami i poprawie jakości życia fobiczny.

Jeśli cierpisz na jakąś fobię, w tym artykule znajdziesz listę aplikacji do obsługi tego ze smartfona.

Różne rodzaje fobii

Fobie mogą być różnego rodzaju, a eksperci twierdzą, że można je podzielić na trzy grupy. fobia społeczna Jest to irracjonalny strach, że dana osoba cierpi w sytuacjach interakcji społecznych (na przykład podczas wystąpień publicznych). Głównym lękiem tych osób jest to, co pomyślą o nich inni i obawiają się osądzenia, poniżenia lub krytyki.

Innym rodzajem fobii jest agorafobia, w której osoba odczuwa ogromny strach przed byciem w sytuacjach, w których czuje się bezbronna lub niechronieni, na przykład boją się przebywać na otwartej przestrzeni i z tego powodu odcinają się w domu jako sposób na uniknięcie.

istnieją specyficzne fobie, które charakteryzują się silnym irracjonalnym lękiem przed bodźcemNa przykład sytuacja, przedmiot, miejsce lub owad.

• Fobie specyficzne są liczne, a niektóre z nich bardzo rzadkie. Możesz to sprawdzić w naszym artykule: "15 najdziwniejszych fobii, jakie istnieją”

Aplikacje do leczenia fobii

Ale, Jakie aplikacje możemy pobrać, aby leczyć zaburzenia fobii?

Poniżej znajdziesz wybór aplikacji na smartfona, które mogą być bardzo przydatne w redukowaniu tego typu irracjonalnych obaw.

1. ja ja

Meyo to aplikacja, która między innymi pomaga nam stawić czoła lękom i fobiom aby nie pogarszały jakości naszego życia, a nawet skłoniły nas do ich przezwyciężenia. Zwróć więc uwagę na jej premierę w tygodniu 16 marca 2020 r., ponieważ ta aplikacja mobilna ma zrewolucjonizować rynek i zaznaczyć przed i po w tego typu aplikacjach.

Strach przed konkretnym zwierzęciem? Boisz się latać? Lęk przed znalezieniem się w określonej sytuacji społecznej? Boisz się rozmawiać z innymi ludźmi? Lęk przed utratą kontroli nad swoimi myślami lub działaniami? Obawiasz się utraty pracy? Boisz się utraty przyjaciół? Bez względu na to, czego się boisz, Meyo może Ci pomóc i stopniowo redukować wpływ, jaki ma to na Twoje życie.

A to dlatego, że ta aplikacja jest wyposażona w złożony (a jednocześnie prosty w obsłudze) system inteligencji sztuczne, za pomocą których użytkownik mówi o tym, co powoduje problemy lub po prostu chce poprawić w jego życie. Stamtąd Meyo analizuje Twoją sytuację i oferuje idealnie spersonalizowany plan, który w przypadku lęków i fobii koncentruje się na zapobieganiu pogorszeniu jakości życia.

Dzięki naukowemu wsparciu najwyższej klasy psychologów i lekarzy Meyo oferuje wyzwania, filmy, gry, wskazówki i wszelkiego rodzaju treści przydatne do skupienia się na strachu i dające maksimum siebie, aby rozwiązać sytuację lub, jeśli jest to skomplikowane, postaraj się, aby nie przeszkadzało ci to w byciu szczęśliwą osobą, która cieszy się tym, co ma u siebie na około.

Wskazówki, jak postępować, gdy jesteśmy narażeni na strach, narzędzia do poprawy naszych umiejętności społecznych, działania na przezwyciężenie stresu i niepokój, zdrowe nawyki rutynowe (zdrowe przepisy, plany ćwiczeń, lepszy sen ...), ćwiczenia oddechowe, medytacja, joga, środki do więcej w pracy, strategie oszczędzania... Wszystko, czego możesz potrzebować, aby przezwyciężyć lęk, bez względu na to, jaki jest, znajduje się w Twoim wnętrzu Ja ja. Bez wątpienia aplikacja, którą będziemy bardzo uważnie śledzić. Promocja zdrowia prowadzi do bezprecedensowych granic, ponieważ dąży do tego, aby użytkownik był absolutnym właścicielem swojego zdrowia fizycznego i emocjonalnego.

• Możesz go pobrać za Android i do iOS.

2. TerapiaCzat

TerapiaCzat Jest to szczególnie polecana opcja dla tych, którzy chcą skontaktować się z psychologiem na sesje konsultacje zdalne, ponieważ ta platforma cyfrowa daje dostęp do kilku profesjonalistów, którzy to oferują usługa.

W szczególności TherapyChat oferuje możliwość przeprowadzenia konsultacji przez wideorozmowę z psychologami przeszkolonymi i doświadczonymi w interweniowaniu w problemie każdego konkretnego użytkownika, biorąc pod uwagę, że po pierwszym zbadaniu tego, co dzieje się z daną osobą, wybierany jest jeden z profesjonalistów biorąc pod uwagę to, co jest musi. Dodatkowo pierwsza sesja jest bezpłatna, a wszystkie opierają się na poufności przetwarzanych informacji.

• Na ta strona Więcej informacji o tej opcji znajdziesz.

3. Mentawio

Mentawio to platforma cyfrowa, która za pomocą kilku kliknięć łączy z jednej strony psychologów, z drugiej osoby potrzebujące wsparcia psychologicznego.

Narzędzie to, które opiera swoje działanie na systemie szyfrowania SSL w celu wzmocnienia poziomu poufności przesyłanych przez nie informacji, udostępnia użytkownikowi szeroka gama psychologów, każdy z własnym profilem, który zawiera dane takie jak ich specjalizacje i szkolenia, ich dostępność, ich cena, opinie innych użytkowników. Ponadto Mentavio nie wymaga abonamentu.

• Aby zobaczyć ich dane kontaktowe, przejdź do ta strona.

4. Gurumind

Lęk wywoływany przez fobie pojawia się, gdy najmniej się go spodziewamy, zarówno w oczekiwaniu na bodziec fobiczny, który odczuwamy w następnej kolejności, jak i w momencie narażania się na niego. Dlatego ważne jest, aby działać szybko i mieć zasoby relaksacyjne.

Gurumind to aplikacja, która umożliwia korzystanie z ponad 100 rodzajów zasobów do medytacji i relaksacjii bardzo przydatne jest przeciwdziałanie objawom zaburzeń lękowych, takich jak fobie. Mocne strony Guruminda to dostępność i łatwość użytkowania. W ciągu kilku minut możesz zacząć z niego korzystać za darmo.

• Przystąp do ta strona Jeśli chcesz znaleźć więcej informacji o aplikacji, a także interesujące linki.

5. Wolna fobia

Aplikacja Phobia Free to aplikacja do rzeczywistości rozszerzonej, która pozwala leczyć strach przed pająkami. Stosowana jest technika systematycznego odczulania, która należy do poznawczo-behawioralny model terapeutyczny, a to polega na narażeniu osoby cierpiącej na to zaburzenie na obiekt fobii w powolny i postępujący sposób.

Na początku ludzie muszą przezwyciężyć serię gier, w których pojawiają się pająki, które wydają się nieszkodliwe. W miarę postępów w grze stają się one bardziej realne.

6. Fobiczny

Fobious to bardzo przydatna aplikacja dla wszystkich rodzajów fobii, chociaż może być również stosowany w wielu różnych zaburzeniach lękowych, takich jak: TOC lub stres pourazowy. Phobius wykorzystuje różne środki technologiczne, które umożliwiają lepsze leczenie, na przykład rozszerzoną rzeczywistość lub sesje leczenia za pośrednictwem kamery internetowej.

Ponadto twórcy tej aplikacji mają umowy z różnymi instytucjami szpitalnymi, takimi jak Hospital Clínic, Sant Pau lub Johns Hopkins, w celu ciągłej aktualizacji.

7. Tektura fobii pająka

Ta aplikacja wykorzystuje wirtualną rzeczywistość i została zaprojektowana, aby pomóc osobom cierpiącym na arachnofobię (intensywny strach przed pająkami), aby zwalczyć ich lęki. Uczestnicy wchodzą do wirtualnego biura, w którym przebywają małe pająki.

Intensywność obecności pająków wzrasta stopniowo. Na przykład, najpierw pająk jest w słoiku, a potem wychodzi z niego. Aplikacja została opracowana wspólnie z grupą psychologów.

8. Wolność od lęków i fobii

Wolność od lęków i fobii to jedna z aplikacji, które twierdzą, że pomagają przezwyciężyć fobie i lęki. Istnieją różne aplikacje, które wykorzystują hipnozę, aby pomóc użytkownikowi zachować spokój i relaks, i jest to jedna z najlepszych. Będąc bardziej zrelaksowanym, użytkownik będzie bardziej otwarty na sugestie i będzie mógł postępować zgodnie z instrukcjami wskazywanymi przez aplikację.

Bez wątpienia jest to jedna z najskuteczniejszych aplikacji wykorzystujących tę metodę. Darmowa wersja opiera się na leczeniu arachnofobii, ale istnieje możliwość zakupu różnych wersji, na przykład w obawie przed zastrzykami lub klaunami. Każda nowa wersja ma dodatkowy koszt.

9. Fobie i jak je przezwyciężyć

Ta aplikacja to audiobook o niezwykłym bogactwie, oparty na aktualnych badaniach naukowych i klinicznych and o fobiach. Aplikacja odpowiada na kilka palących pytań dla każdego, kto cierpi na fobie. Jest również przydatny dla członków rodziny i przyjaciół osób z tym zaburzeniem.

Czym jest fobia? Jakie są twoje typowe objawy? Jakie jest prawdziwe ryzyko, gdy cierpisz na fobię? Co powoduje fobie? Czy są dziedziczone czy wyuczone? Kto jest najbardziej podatny na fobie? Jak można diagnozować, leczyć i przezwyciężać fobie? Jakie terapie okazały się najbardziej skuteczne w leczeniu fobii? Czego mogę się dowiedzieć o mojej specyficznej fobii...

Te i wiele innych pytań znajdziesz w tej aplikacji, który opiera się na założeniu, że zrozumienie zaburzenia jest kluczem do jego przezwyciężenia.

10. Ity

Rzeczywistość wirtualna w opiece psychiatrycznej jest wykorzystywana przez wiele aplikacji zdrowotnych i Itsy nie jest wyjątkiem.. Zasadniczo działa, aby powoli wystawiać użytkowników na działanie wielu pająków w różnych środowiskach podobnych do rzeczywistych. Pająki początkowo mają łagodną postawę, ale w miarę postępów modyfikują swój wygląd, aby wyglądały na bardziej niebezpieczne.

Aplikacje do leczenia lęku

Jeśli powyższe aplikacje są bardziej skoncentrowane na leczeniu określonych fobii, są inne aplikacje, które są również przydatne w leczeniu objawów lęku i zmartwień irracjonalny. Te aplikacje mają pomóc użytkownikowi poczuć się bardziej zrelaksowanym.

• Jeśli chcesz poznać różne aplikacje do leczenia lęku, które są dostępne na rynku, możesz odwiedzić ten artykuł: „15 aplikacji do leczenia lęku”