Mikrofobia: objawy, przyczyny i leczenie

Są ludzie, którzy boją się pewnych rzeczy o małych lub nawet niewielkich rozmiarach (na przykład bakterie), dzięki czemu mogą denerwują się, gdy przebywają w miejscach publicznych, dlatego zwykle zawsze mają pod ręką żel lub chusteczki środków dezynfekujących, a w najpoważniejszych przypadkach mogliby unikać opuszczania skrzynki tak często, jak to możliwe, aby uniknąć narażenia na tego typu sytuacji.

Mikrofobia to rodzaj specyficznej fobii znanej jako irracjonalny i nadmierny strach przed bakteriami, pasożytami i/lub małymi przedmiotami i zwierzętami, widocznymi lub nie.

W tym artykule zobaczymy, na czym polega mikrofobia i jak ten rodzaj fobii specyficznej może wpłynąć na codzienne życie tych, którzy na nią cierpią. Zamierzamy również skomentować kilka krótkich wskazówek, które można zastosować w niektórych podejściach do leczenia psychologicznego.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje zaburzeń lękowych i ich cechy”

Co to jest mikrofobia?

Mikrofobia to rodzaj specyficznej fobii charakteryzującej się

nadmierny i irracjonalny strach lub strach przed bakteriami, pasożytami i/lub bardzo małymi przedmiotami i zwierzętamiczy są widoczne, czy nie.

W wielu przypadkach osób cierpiących na mikrofobię istnieje ciągły strach przed możliwością zarazić się jakimś rodzajem bakterii i/lub zarazków przez wszelkiego rodzaju powierzchnie (np. toalety publiczne, stoły, itp.) co? powoduje, że osoby te stale dezynfekują się żelem dezynfekującym lub chusteczkami, zwłaszcza w miejscach publicznych.

• Możesz być zainteresowany: „Rodzaje fobii: badanie zaburzeń lękowych”

Objawy

Podczas diagnozowania przypadku mikrofobii konieczne jest, aby lekarz wziął pod uwagę najczęstsze objawy manifestujące się zwykle u pacjentów cierpiących na tego typu fobię specyficzną, są to te, które wymienimy poniżej:

• Katastrofalne i dysfunkcyjne myśli i pomysły dotyczące niebezpieczeństwa, jakie mogą nieść małe rzeczy.
• Cierpią na nadmierne pocenie się (nadpotliwość).
• Zwiększona częstość akcji serca (tachykardia).
• Zawroty głowy spowodowane innymi objawami lękowymi.
• Nudności i/lub wymioty.
• Ciągłe i nadmierne rytuały oczyszczające, które mogą wywołać rozwój zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego.

Warto o tym wspomnieć aby postawić diagnozę mikrofobii nie wystarczy, że dana osoba cierpi na jeden lub więcej z tych objawów, ale powinien to być profesjonalista, który wyczerpująco oceni przypadek i na podstawie odpowiednich badań postawi diagnozę na wypadek, gdybyś miał do czynienia z prawdziwym przypadkiem mikrofobii, zawsze pamiętając o różnych czynnikach związanych z pacjentem, takich jak jego wiek, wywiad rodzinny na poziomie zdrowia psychicznego, czy pacjent miał inne patologie zarówno fizyczne, jak i psychologiczny itp

Oprócz objawów, które właśnie zaobserwowaliśmy, głównie fizjologicznych i behawioralnych, wygodnie jest pamiętać o szeregu objawów na poziomie poznawczym które mają tendencję do manifestowania się w przypadkach mikrofobii i które należy wziąć pod uwagę, są to te, które zostaną wymienione poniżej:

• obsesyjne myśli
• Trudność z koncentracją w obawie przed możliwą obecnością małego obiektu lub organizmu.
• Strach przed omdleniem.
• Myśli związane z lękiem antycypacyjnym (np. (np. strach przed narażeniem na kontakt z małymi przedmiotami).
• Irracjonalne myśli związane z mikrofobią, na którą cierpią.

To ważne by zauważyć że objawy mikrofobii mogą rozwijać się w sposób współwystępujący z objawami innych fobii.

• Powiązany artykuł: „Czym jest strach? Charakterystyka tej emocji”

Powoduje

Z drugiej strony, mikrofobia jest wynikiem kombinacji przyczyn, wśród których warto podkreślić genetyczne predyspozycje do problemów lękowych, a przede wszystkim fakt przebycia pewne doznania lękowe, tak że ten stan dyskomfortu jest związany z pojęciem „drobnoustrojów” lub „bakterii”, itp.

Klasyfikacja mikrofobii w podręcznikach diagnostycznych zaburzeń psychicznych

W głównych podręcznikach diagnostycznych dotyczących zaburzeń psychicznych, takich jak DSM-5 Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego (APA) i ICD-11 Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), moglibyśmy zaklasyfikować mikrofobię do kategorii fobii specyficznych, który jest jednym z najczęstszych rodzajów zaburzeń lękowych.

Poniżej zobaczymy główne cechy charakterystyczne fobii specyficznych w każdym z podręczniki, o których właśnie wspomnieliśmy i dostosowane w tym przypadku do możliwych objawów osoby z mikrofobia.

1. Specyficzna fobia w DSM-5

Cechy, które pozwoliłyby lekarzowi zdiagnozować mikrofobię, będący rodzajem fobii specyficznej, według DSM-5 wymienimy je poniżej:

• Intensywny niepokój lub strach w obecności maleńkich organizmów, rzeczy lub przedmiotów.
• Strach lub niepokój zwykle pojawiają się bezpośrednio przed drobnymi organizmami lub przedmiotami.
• Taka osoba ma tendencję do aktywnego unikania wszelkiego rodzaju sytuacji, w których mogą być małe rzeczy.
• Osoba zwykle doświadcza klinicznie istotnego dyskomfortu, który zakłóca jej codzienne życie.
• Tego stanu nie można wytłumaczyć inną chorobą (np. np. z powodu lęku napadowego).
• Objawy lęku przed drobnymi przedmiotami, rzeczami i organizmami muszą utrzymywać się przez co najmniej 6 miesięcy.

• Możesz być zainteresowany: „Zdrowie psychiczne: definicja i cechy według psychologii”

2. Specyficzna fobia w ICD-11

Główne cechy mikrofobii, będącej rodzajem fobii specyficznej według ICD-11, będzie następująca:

• Nadmierny strach lub niepokój, który pojawia się, gdy dana osoba jest narażona na kontakt z małymi organizmami lub rzeczami.
• Te objawy strachu lub niepokoju są całkowicie nieproporcjonalne do rzeczywistego niebezpieczeństwa.
• Te małe przedmioty lub organizmy są często unikane lub znoszone z intensywnym strachem lub niepokojem.
• Wspomniane objawy mikrofobii powinny utrzymywać się przez kilka miesięcy.
• Ponadto wspomniane objawy muszą być wystarczająco poważne, aby powodować dyskomfort i/lub upośledzenie.

Leczenie mikrofobii

Kiedy dana osoba doświadcza znacznych trudności w codziennym życiu z powodu: możliwa mikrofobia lub jakikolwiek inny rodzaj fobii, taki jak fobia niektórych zwierząt, fobia latać... aby unika przebywania w określonych miejscach lub w wielu różnych sytuacjach, w których może wystąpić ekspozycja na bodziec, którego się obawiasz, byłoby wskazane, abyś zwrócił się o pomoc do specjalisty zdrowia psychicznego, aby mógł on pomóc ci stopniowo stawić czoła twojemu lękowi i ponownie prowadzić pełne życie.

Dlatego poniżej zobaczymy kilka terapii psychologicznych, które okazały się skuteczne w walce z różnymi typami fobii specyficznych, wśród których można znaleźć mikrofobię.

1. terapia poznawcza

Jedną z najczęściej stosowanych metod leczenia psychologicznego w przypadku mikrofobii jest terapia poznawcza., ponieważ ci pacjenci zwykle prezentują szereg objawów poznawczych związanych z tym nadmiernym lękiem przed przedmiotami lub małe organizmy, więc w tym przypadku terapeuta będzie odpowiedzialny za identyfikację tych myśli. zniekształcone w celu przeanalizowania ich wspólnie z pacjentem, aby mógł mieć świadomość, że nie są racjonalny.

Kiedy te irracjonalne myśli związane z mikrofobią zostaną zidentyfikowane i przeanalizowane, terapeuta pomoże pacjentowi zastąpić je innymi rodzajami myśli i pomysłów, które są bardziej zgodne z rzeczywistością a tym samym być w stanie pomóc ci na drodze do narażenia na bodźce, których się obawiasz, bez odczuwania nadmiernego strachu lub niepokoju.

W ramach tego rodzaju terapii warto zwrócić uwagę na technikę powszechnie stosowaną do ich identyfikacji irracjonalne myśli i przekonania (w tym przypadku związane z mikrofobią) w celu ich modyfikacji poprzez jego racjonalne kwestionowanie za pomocą sokratejskiego dialogu lub debaty, a technika ta jest powszechnie nazywana „restrukturyzacją poznawczą”.

• Możesz być zainteresowany: „Terapia poznawczo-behawioralna: co to jest i na jakich zasadach się opiera?”

2. terapia behawioralna

Inną terapią psychologiczną, która również okazała się skuteczna w walce z fobiami specyficznymi, takimi jak mikrofobia, jest terapia behawioralna, będąca: metoda terapeutyczna, która może zwiększyć korzyści w połączeniu z terapią poznawczą (terapia poznawczo-behawioralna).

W terapii behawioralnej, która opiera się na behawioralnych teoriach uczenia się przeciwko mikrofobii lub innym typom fobii, możesz zacząć od technika treningu relaksacyjnego, który składa się z progresywnych ćwiczeń rozluźniających mięśnie lub treningu autogenicznego, ćwiczeń skupionych na oddychaniu, a także ćwiczeń mających na celu zarządzanie twoją uwagą.

Inną szeroko stosowaną techniką leczenia mikrofobii jest technika ekspozycji na przerażający bodziec (małe przedmioty lub organizmy), aby pacjent był stopniowo wystawiany na działanie tych maleńkich przedmiotów lub organizmów i aby mógł to zrobić za pomocą większą skuteczność, powinieneś nauczyć się podczas sesji terapeutycznych kontrolować swoje myśli i emocje podczas ekspozycji na bodziec, który strach.