Po co jest smutek?

Spektrum emocji człowieka jest bardzo szerokie. Są emocje, które odczuwamy jako pozytywne, podczas gdy inne odczuwamy jako negatywne, ale wszystkie pełnią funkcję adaptacyjną. Do czegoś służą.

Chociaż zawsze mówiono nam, że lepiej być szczęśliwym niż smutnym, prawda jest taka, że ​​smutek jest również przydatny, gdy pojawia się w różnych sytuacjach.

Tutaj przyjrzyjmy się bliżej, po co jest smutek, prawdopodobnie najgorzej postrzegana negatywna emocja ze wszystkich.

• Powiązany artykuł: „8 rodzajów emocji (klasyfikacja i opis)”

Po co jest smutek u ludzi?

Wielu z nas dorastało z myślą, że powinniśmy żyć szczęśliwie 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, idea, która jest nadal bardzo żywa. Tradycyjnie wszystkie negatywne emocje były postrzegane jako z natury złe., czego należy unikać za wszelką cenę, a pomysł, że zawsze powinniśmy pokazywać swoją twarz, został promowany. Łatwo to zobaczyć, patrząc na sieci społecznościowe: imprezy, wycieczki, wspaniałe posiłki... nie są Niewiele wskazuje na to, że w tym sztucznym świecie, takim jak wirtualny, każdy ma idealne życie. szczęśliwy.

Ale szczęście jest rzadkością. Wszyscy chcemy to poczuć i jest to normalne, ale nie możemy cały czas udawać, że jesteśmy szczęśliwi. czasem, a nawet myślimy, że nasze życie jest strasznie nieszczęśliwe, bo nie wszyscy jesteśmy szczęśliwi chwileczka. Ludzie mają wiele emocji, z których każda jest przydatna w różnych sytuacjach i wszystkie adaptacyjne, jeśli zostaną pokazane we właściwych kontekstach, a smutek nie jest wyjątkiem.

Jeśli zapytamy kogoś, po co jest smutek, z pewnością odpowie dźwięcznym i kategorycznym „wcale nie”. Po części ma rację. Smutek pomaga nam przez chwilę nic nie robić. To sprawia, że ​​przestajemy myśleć o tym, co się stało, co sprawiło, że tak się czuliśmy, jak mogliśmy uniknąć tej sytuacji the nieprzyjemne, którego właśnie doświadczyliśmy, a jeśli nie udało się tego uniknąć, to przynajmniej pozwala na refleksję i naukę jej.

Aby lepiej zrozumieć, po co jest smutek, musimy zastanowić się, kiedy się pojawia. To emocja, która zwykle pojawia się, gdy następuje znaczny proces utraty. W tym życiu możemy stracić wiele rzeczy, niektóre bezpowrotnie, których zniknięcie pozostawi w nas wielką pustkę, zwłaszcza utratę związku. Utrata kogoś, czy to dlatego, że umarł, czy też opuścił naszą stronę, jest zawsze czymś bolesnym, czymś, co przyprawia nas o smutek.

Co ciekawe, smutek, który pojawia się, gdy kogoś tracimy, służy również przyciąganiu innych ludzi, aby nas pocieszyć. Ta emocja pełni funkcję relacyjnąsłużąc temu, by inni towarzyszyli nam w trudnych chwilach, gdy widzą, że potrzebujemy emocjonalnego wsparcia. W trudnych chwilach ludzie spotykają się, próbując zachęcić tych, których widzimy smutnych i pokazując im, że nie są sami, że chcemy, aby byli lepsi. Jego smutek służył wzmocnieniu jego relacji międzyludzkich.

Funkcje smutku

Chociaż z tymi pierwszymi akapitami trochę zrozumieliśmy, po co jest smutek, warto o tym wspomnieć funkcje, wszystkie związane zarówno z dobrostanem psychicznym osoby, która je odczuwa, jak i jej interakcjami społeczny.

1. Obliczmy stratę

W wielu przypadkach smutek pojawia się w kontekście żałoby po utracie czegoś lub kogoś. Ta strata, jeśli nie jest dobrze zarządzana, może mieć długoterminowe konsekwencje emocjonalne.

Uczucie smutku po przeżyciu, na przykład śmierci bliskiej osoby, pozwala nam rozwinąć strata, w tym sensie, że sprawia, że ​​zatrzymujemy się i myślimy o osobie, której już nie ma z nami. bok, pamiętaj dobre czasy i pomagając nam zrozumieć, że on nie wróci, ale że jego pamięć zawsze będzie.

• Możesz być zainteresowany: „Żal: radzenie sobie z utratą bliskiej osoby”

2. Ułatwia introspekcję

Powiązany z poprzednim punktem smutek pozwala nam zastanowić się nad tym, co się wydarzyło. Oznacza to, że ułatwia introspekcję, analizę sytuacji i uzyskanie pozytywnego punktu z tego, co się wydarzyło. Pomaga nam się rozwijać jako ludzie po tym, jak doświadczyli czegoś, co odebrało nam coś lub czegoś nas pozbawiło.

Życie się uczy, a emocje przynoszą nam wiele z nich. Trudno znaleźć w życiu coś, co nie pomoże nam się rozwijać i doskonalić jako ludziom, z którymi, bez względu na to, jak smutne jest wydarzenie, zawsze możemy zdobyć nowe doświadczenie z on.

3. Pomóż nam poczuć się lepiej

Powiedzenie, że smutek pomaga nam czuć się lepiej, może brzmieć sprzecznie z intuicją, ale wszyscy naprawdę doświadczyliśmy go na własnej skórze. W tym życiu, dopóki mamy zdrową emocjonalność, występują wzloty i upadki. Po upadku zawsze następuje wzrost, emocjonalny wzrost, który jest najbardziej doceniany po poczuciu smutku.

Ponadto, chociaż prawdą jest, że smutek nas boli, to jest to również emocja, która pozwala nam uwolnić ten ból. Kiedy ta negatywna emocja zostanie uwolniona, czujemy się bardzo spokojni, odprężeni, a dzięki temu jest tak, jakbyśmy odzyskali całą energię, aby móc iść dalej.

Z drugiej strony tłumienie smutku, pomimo tego, że wielu próbuje to zrobić, jest utratą dobrego samopoczucia. Dzięki temu stłumieniu jedyne, co osiągamy, to wydatkowanie energii i odczuwanie bólu, którego nie możemy uniknąć, ale którego nie uwalniamy i który prędzej czy później zrani nas jeszcze bardziej.

4. Zachęcaj do wsparcia społecznego

Chociaż każda kultura inaczej radzi sobie ze smutkiem, we wszystkich często można je znaleźć zbiorowe rytuały mające pomóc osobie, która właśnie przeżyła negatywne doświadczenia negative równie ważne jak śmierć bliskiej osoby lub romantyczne rozstanie.

Smutek służy jednoczeniu społeczności, wspieraniu społecznego wsparcia. Niezależnie od tego, czy jesteśmy członkiem rodziny, przyjacielem czy partnerem, kiedy widzimy inną osobę, która wykazuje oznaki smutku, nieuniknione jest, że podchodzimy do niej, staramy się ją pocieszyć i chcemy ją zachęcić. Chcemy Ci pokazać, że masz nas do tego, czego potrzebujesz.

Empatia to zdolność, która ma sens, zwłaszcza gdy pojawia się smutek. Jako zwierzęta społeczne, jakimi są ludzie, nie miałoby dla nas sensu posiadanie tego umiejętność późniejszego ignorowania smutku innych lub uważania go za coś złego Poczuj to.

Ewolucja predysponuje nas do zwracania uwagi i akceptowania smutku, a nie ignorowania go lub tłumienia. Robienie tego oddala nas od innych, niezależnie od tego, czy jesteśmy smutnymi, czy też osobą, którą kochamy.