Dlaczego ucieczka przed emocjami jest najgorszym błędem, jaki możesz popełnić?

Kluczem jest przebywanie w obecności naszych emocji bez strachu, poczucia winy i wstydu zacząć uwalniać blokady, które powstrzymują nas przed podjęciem kroków w kierunku naszych projektów w dorosłym życiu.

Uspokajanie duszy bez zażywania pigułki unikania lub ucieczki jest prawdziwą wewnętrzną pracą, która zaprasza nas do zmierzenia się z tym, czego tak bardzo się boimy: osiągnięciem pewnego wieku bez „sukcesu”, ten samotność lub strach przed poczuciem zagubienia lub kontynuowania pracy, która sprawia, że ​​czujemy się nieszczęśliwi.

• Powiązany artykuł: „Co to jest inteligencja emocjonalna?”

Konieczność zaakceptowania naszej emocjonalnej strony

Uczono nas, że osiągnięcie jest ważniejsze niż ogarnięcie się współczuciem i uznanie naszego bólu.. Uczono nas grać bohaterkami i bohaterami, nie ma gorszego błędu niż ten.

Emocje to nasz wewnętrzny kompas; nieumiejętność radzenia sobie z nimi prowadzi nas do tworzenia ran, które w dorosłym życiu są łańcuchami obciążającymi ciało, decyzji, w niemożności realizacji naszych projektów lub opuszczenia miejsc i relacji z obawy przed samotność.

Szczególnie w dzieciństwie tworzymy szereg programów emocjonalnych, które: aktywujemy się w sytuacjach, które odczuwamy jako groźne.

Na przykład, jeśli byliśmy nadmiernie chronieni jako dzieci, możliwe jest, że rozwiniemy nieuchwytną osobowość: trudno będzie nam zaufać naszym umiejętnościom i poczujemy panikę z powodu żywe sytuacje, w których musimy sprawdzić swoje umiejętności, więc wolimy uciekać, ponieważ jest niewiele miejsc, w których czujemy się bezpiecznie będąc sobą sobie.

Dopóki nie staniemy się w pełni świadomi tego Ucieczka to tylko mechanizm, którego nauczyliśmy się używać, aby uniknąć bólu Jeśli poczujemy się odrzuceni lub gorsi, będziemy nadal patrzeć na życie przez tę soczewkę, która, jak znamy pod pojęciem osobowości, jest wypadkową kilku aspektów:

• Krewni: zarówno z jądra, jak iz drzewa genealogicznego, od nich dziedziczymy pewne wzorce lub programowanie.
• Indywidualność: nasze cechy, takie jak temperament, towarzyszą nam od urodzenia.
• Społeczny: kiedy przybywamy na świat, oczekuje się od nas, że będziemy odgrywać rolę w rodzinie i społeczeństwie.

Wszystkie te, kształtować nasze nieświadome wzorce i są źródłem rozpoznania tego, co prowadzi nas do blokowania. Dając sobie możliwość połączenia się z częścią emocjonalną, która nas przyćmiewa, to znaczy, która prowadzi nas do reaktywności, jest możliwość kwestionowania osobowość, na której zbudowaliśmy sposób widzenia rzeczywistości i że poprzez emocje nadajemy jej pewną siłę i intensywność.

• Możesz być zainteresowany: „Samooszukiwanie i unikanie: dlaczego robimy to, co robimy?”

Jakie jest wyzwanie w powstrzymaniu ucieczki od tych przepełnionych emocji, które tak bardzo nas przerażają?

Rozpoznaj, że pochodzą one z nierozwiązanych potrzeb afektywnych i że nauczyliśmy się pewnych strategii, aby je zrekompensować. Weźmy na przykład "bycie dobrą dziewczynką", tę postać, którą tak często spotykam w konsultacjach: z powodu chęci bycia widzianym przez mamę, tatę, opiekunów...

Stajemy się postacią, która nie umie powiedzieć „nie” i chce zadowolić wszystkich (poza tym, że społecznie tego oczekuje się od roli kobiety); Nadejdzie czas, kiedy przećwiczyliśmy już ten wzór tak często, że w końcu się utożsamiamy.

W wieku dorosłym ograniczy nas, jeśli chodzi o dawanie życia naszym projektom, ponieważ ich budowanie oznacza rezygnację z oczekiwań, jakie mają wobec nas inni. Jeśli pójdziesz za mną tutaj, moje zaproszenie brzmi: nie uciekaj bardziej, niż to cię boli! Pigułka nie będzie skuteczna na zawsze, przejdź od razu do rozpoznania tych programów osobowości, które skłoniły Cię do działania automatycznego.

W momencie nadejścia przepełnionych emocji wejdź w ciszę, poczuj dyskomfort, jaki w tobie generują, połącz się z wewnętrznego dziecka, towarzyszyć mu/jego, aby przestała postrzegać świat jako zagrożenie, aby nie negocjowała już ze swoim istnieniem w potrzebie bycia zatwierdzone.

Kiedy pozwolimy sobie zamieszkiwać całą tę emocjonalność, nadejdzie czas, kiedy część z nas zaprosi nas do wyciszenia.

W ten sposób część nas, która jest nasieniem spokoju i pozwala nam być znowu z dziewczyną od dorosłego, żeby jej powiedzieć: wystarczy, tu i teraz robisz to dobrze. Kluczem zawsze będzie powrót do siebie, nauczenie się macierzyństwa i ojca, aby przestać szukać na zewnątrz tego, co już jest w środku.