10 roślin, które łagodzą niepokój

Żyjemy w wysoce konkurencyjnym i szybkim świecie, w którym wiele osób czuje się zestresowanych, zmuszonych lub pod presją swoich obowiązków. W tym kontekście często pojawiają się problemy psychologiczne, zwłaszcza lęk, depresja czy stres.

Ideałem jest pójście do psychologa i skorzystanie z terapii psychologicznej, aby zminimalizować wpływ tych zjawisk na nasze zdrowie i inaczej postrzegać świat. Jednak, istnieją rośliny lub środki, które matka natura daje ci, aby uspokoić objawy lęku i uspokoić się. W tym artykule przyjrzymy się 10 roślinom, które łagodzą niepokój.

• Powiązany artykuł: „Zwalczanie lęku: 5 wskazówek, jak zmniejszyć napięcie"

10 roślin, aby zmniejszyć niepokój i uspokoić

Niepokój to nieprzyjemny stan umysłu, w którym doświadczamy różnych objawów: nerwowość, niepokój, przytłoczenie, niezdarność, nadmierna czujność, tachykardia. Jest to uczucie, które powoduje dyskomfort i wprawia nas w napięcie. Ale jakimi roślinami możemy to złagodzić? Jakimi naturalnymi środkami możemy się uspokoić po długim dniu pracy?

Poniżej możesz znaleźć 10 idealnych roślin, aby zminimalizować te negatywne objawy i poprawić samopoczucie.

1. Rumianek

Rumianek to bardzo popularny napój, który wszyscy znacie na pewno, ponieważ ułatwia trawienie i jest świetnym lekarstwem na dolegliwości jelitowe. Ale rumianek można również znaleźć w tabletkach i zwykle używa się go w przypadki bezsenności, niepokój i depresja.

Roślina ta była używana od setek lat ze względu na swoje właściwości lecznicze i jest w użyciu do dziś. W formie naparu ma świetny smak i zapach, a jeśli dodamy jeszcze cytrynę lub miód, jego smak jest jeszcze smaczniejszy.

2. Nagietek

Nagietek jest również znany jako kwiat zmarłego, nagietka lub flamenquilla. Nagietek jest prawie cudowna roślina stosowana w leczeniu różnych schorzeń.

Oprócz lęku, depresji czy bezsenności jest przydatny w leczeniu chorób skóry (wskazanych nawet u noworodków) oraz jest silnym środkiem przeciwzapalnym stosowanym w leczeniu infekcji dróg moczowych, nawracających przeziębień pęcherza i dyskomfortu jelitowy. Można go zażywać jako napar, w kroplach zmieszanych z wodą lub sokiem lub z kroplami olejku do odprężającej kąpieli.

3. Miłorząb dwuklapowy

Gingko Biloba jedyne drzewo, które przetrwało bombę w Hiroszimie, nic więc dziwnego, że skutecznie uodparnia nas na takie problemy jak lęk, depresja, dezorientacja.

Jest to roślina, która rośnie wolno i pokazuje liście późną wiosną, co jest zgodne z faktem, że daje człowiekowi spokój, cierpliwość i jasność. Ponadto zapewnia inne korzyści psychologiczne, takie jak pomoc w zachowaniu pamięci.

4. Waleriana

Waleriana jest jednym z najczęściej stosowanych naturalnych środków na stany lękowe i jest to bez wątpienia jedna z najbardziej znanych roślin jako remedium na nerwy i objawy związane z lękiem, ponieważ działa uspokajająco i odprężająco układ nerwowy i mózg.

Ponadto jej kwiaty są wykorzystywane do łagodzenia stresu i zasypiania, ponieważ działają uspokajająco i pomagają w dobrym wypoczynku. Ma tysiącletnie pochodzenie i Hipokrates używał go już w starożytnej Grecji.

5. Balsam

Jest to roślina bogata w pyłek i dlatego przyciąga pszczoły. Melisa to po grecku pszczoła. Nazywany jest również melisą i jest często stosowany jako napar z wieloma korzyściami zdrowotnymi.

Jest popularny, ponieważ pomaga w zmniejszeniu stresu, lęku lub bezsenności. Chociaż ma również działanie przeciwskurczowe, dlatego jest zwykle spożywany przez sportowców w celu złagodzenia bólu spowodowanego wysiłkiem fizycznym.

6. Motherwort

Motherwort to roślina pochodzenia azjatyckiego i północnoamerykańskiego, choć występuje również w Hiszpanii, w Pirenejach.

Oprócz motherwort otrzymuje różne nazwy, takie jak ogon lwa czy ręka Santa María. Japończycy używali go od wieków ze względu na jego zdolność do promowania długowieczności. Jest idealny do łagodzenia objawów lęku i stresu.

7. Lawenda

Inną rośliną, z której korzystano przez przodków jest lawenda, która był stosowany w leczeniu zaburzeń układu nerwowego. Jego stosowanie jest zalecane w celu zmniejszenia lęku i uzyskania efektu uspokajającego, ale jest również świetnym środkiem przeciwzapalnym, stosowanym przy bólach jelit.

8. Lipa lub lipa

Herbata lipowa lub lipowa to napar z owoców niektórych roślin z gatunku tilia (drzew lipowych) i ma działanie przeciwskurczowe, nasenne i przeciwlękowe, dlatego jest wskazany dla osób, które borykają się z lękiem, nerwami lub stresem.

Lipa pomaga nam lepiej spać i być spokojniejszym, a łatwo o to dostać, bo tak jak w przypadku rumianku, praktycznie wszystkie batony mają napary z lipy. Wielu uczniów używa go, aby się uspokoić przed testem.

9. Jarmułka

Zioło to jest naturalnym środkiem uspokajającym, idealnym do leczenia zarówno fizycznego, jak i emocjonalnego niepokoju. Dlatego ta roślina, która działa jak urok, zmniejsza objawy lękowe, stres, wyczerpanie emocjonalne i bezsenność. Aby skorzystać z jego właściwości wystarczy wypijać 10 kropli nalewki dwa razy dziennie, aby przywrócić równowagę układu nerwowego.

10. Zioło Luiza

Werbena cytrynowa działa bardzo uspokajająco i zwykle jest przyjmowana jako napar. Spożywany przed snem ułatwia zasypianie i pomaga lepiej spać, zapewniając przyjemniejszą podłogę. Werbena cytrynowa jest doskonałym naturalnym środkiem redukującym charakterystyczne objawy nerwowości, stresu i niepokoju.

Relaksujące herbaty i napary

Oprócz tych roślin istnieje wiele relaksujących naparów lub herbat, które pomogą Ci być bardziej wyciszonym i spokojnym. Herbata Ashwagandha, passiflora czy chmiel to tylko niektóre przykłady.

• Jeśli chcesz zagłębić się w ten temat, możesz przeczytać nasz artykuł: „10 najlepszych naparów na relaks"