Śmiech: do czego służy i ile jest rodzajów śmiechu?

Jest kilka rzeczy, które pozostawiają lepsze uczucie niż rzeczywisty śmiech. Tradycyjnie kojarzony z dobrym samopoczuciem i wygodą, śmiech jest elementem, który zawsze był częścią nasz sposób działania i że jest to emocjonalna ekspresja, którą dzielimy z innymi gatunkami, takimi jak: szympansy.

Ale podczas gdy zwykle śmiejemy się, kiedy czujemy się szczęśliwi i pełni, my też możemy się śmiać. ze zdenerwowania, a nawet w sposób cyniczny i fałszywy z powodu czegoś, co rani, oburza lub nas obrzydliwy. W rzeczywistości możemy śmiać się z wielu rzeczy i na bardzo różne sposoby. I choć jest to coś, co bardzo często widzimy i doświadczamy, warto się nad tym zastanowić Czym jest śmiech? po co to jest? Ile jest rodzajów? W tym artykule zrobimy krótką eksplorację tego tematu.

• Polecany artykuł: „Terapia śmiechem: psychologiczne korzyści ze śmiechu”

Śmiech: co to jest?

To, co rozumiemy przez śmiech, to połączenie zestawu ruchów ust i twarzy, które wykonujemy w tym samym czasie, kiedy emitujemy. Śmiech zakłada zmianę różnych układów, takich jak układ oddechowy

(pobór powietrza staje się nieregularny w czasie trwania śmiechu) i serca, które są stymulowane przez to działanie, jednocześnie napinając i rozszerzając łącznie około piętnastu mięśni maseczki.

Krew napływa do twarzy, zaczerwieniając ją w mniejszym lub większym stopniu, a jeśli śmiech jest szczery i mocny, można się rozerwać, a nawet doświadczyć zaburzeń żołądkowo-jelitowych. Jeśli chodzi o emisję dźwięku, emitujemy łańcuch dźwięków o tej samej tonacji, który powtarza się co 210 milisekund.

Śmiech to reakcja fizjologiczna, która pojawia się jako reakcja na stymulację zewnętrzną lub wewnętrzną. Jest to reakcja na stymulację, która pomaga nam wyładować energię wywołaną pewnymi ogólnie emocjonalnymi aspektami. To, co dokładnie powoduje śmiech, jest analizowane i omawiane, z różnicami w zależności od rodzaju wywołującej go reakcji emocjonalnej.

Śmiech nie jest czymś wyjątkowym i specyficznym dla ludzi, ale znalazł odzwierciedlenie również u innych naczelnych, psy, a nawet szczury. Zwykle pojawia się w chwilach, gdy podmiot czuje się dobrze i cieszy się sytuacją, w której się znajduje odnajduje w tym czasie treść interakcji lub wywnioskowane aspekty własnego zachowania lub obcy.

Zaburzenia mózgu podczas śmiechu

Ścieżki neurologiczne aktywowane podczas śmiechu mogą być liczne w zależności od rodzaju emitowanego śmiechu, emocje, które wzbudzają lub szczerość, z jaką jest wyrażana.

Jeśli śmiech jest generowany z powodu bodźca zewnętrznego, takiego jak rozmowa, jest najpierw wykrywany przez obszar lewej ciemieniowej Wernickego, aby później połączyć się z hipokamp, jądra podstawne Tak układ limbiczny (w którym ocenia się emocjonalne znaczenie wydarzenia, które wywoła śmiech). mózgowy system nagradzania syntetyzuje i uwalnia potok dopamina jeśli informacja jest oceniana jako pozytywna i oryginalna.

Są również generowane endorfiny Tak oksytocyna, co tłumaczy uczucie odprężenia i pełności typowe dla szczerego śmiechu.

W ten sposób możemy ogólnie powiedzieć, że jeśli chodzi o śmiech, układ limbiczny i jego połączenie z korą przedczołową (co reguluje bodźce społeczne i hamowanie emocji oraz przyczynia się do przetwarzania informacji), a także z jądrami podstawnymi (zwłaszcza jądro półleżące) i ogólnie obwód nagrody w mózgu. Pierwotna kora ruchowa i kora przedruchowa również są ze sobą powiązane, chociaż w tym przypadku śmiech jest zwykle dobrowolny i wymuszony. Na koniec, autonomiczny układ nerwowy reakcje powodujące zaczerwienienie i łzawienie.

Funkcje i zalety śmiechu

Rozmawialiśmy o tym, czym jest śmiech i strukturach mózgu, które są z nim związane, ale Czy to jest dla nas korzystne? Jaka jest funkcja śmiechu?

Odpowiedź na pierwsze pytanie brzmi tak, ze względu na różne funkcje i zalety śmiechu.

1. Pozwala na uwolnienie energii wywołanej emocjami

Możemy sobie wyobrazić śmiech jako reakcję wybuchową, która pojawia się mniej lub bardziej nagle. Wykonywane ruchy pozwalają na uzewnętrznienie emocji i zmniejszenie poziomu wewnętrznego napięcia, jakie generują na ciele. Dzieje się tak zarówno z emocjami pozytywnymi, jak i negatywnymi.

2. Powoduje aktywację fizyczną i psychiczną

Chociaż poprzedni punkt odnosi się do faktu, że pozwala na uwolnienie energii, prawda jest taka: Inną funkcją śmiechu jest wywołanie wzrostu własnej aktywności.. Śmiech zwykle oczyszcza nasze umysły i ładuje rezerwy energii, poprawiając nasz nastrój i skłaniając nas do działania.

3. Zmniejszenie stresu i bólu

Wykazano, że śmiech zwiększa poziom dopaminy i oksytocyny, a także, że działanie to generuje znaczny spadek poziomu kortyzol we krwi. W ten sposób śmiech zmniejsza poziom stresu i niepokoju. Zmniejsza również poziom odczuwanego bólu.

4. Popraw nasze zdrowie

Jedną z wielu korzyści płynących ze śmiechu jest to, że poprawia on stan naszego zdrowia poprzez: poprawiają funkcjonowanie układu odpornościowego i zdolność dotleniania, stymulują nasze tętno i obniżają ciśnienie krwi.

5. Funkcja adaptacji do środowiska społecznego

Śmiech jest aktem komunikacji, który ludzie i większość gatunków, które wykazują taką zdolność, wykorzystują jako mechanizm wiążący. Jest to działanie, które ułatwia interakcje społeczne i łączenie się z innymiTen aspekt jest wzmocniony, ponieważ będąc zaraźliwym, ułatwia ten sam stan emocjonalny u innych. Dodatkowo uwalniane są hormony, które ułatwiają dobre samopoczucie i bliskość otoczenia, z którego się śmiejemy.

W ramach społecznych funkcji śmiechu odnajdujemy to, że pozwala on zbliżyć się i zachęcić do przynależności do grupy, a także zmniejszyć napięcia między jej członkami. Pozwala także na zarządzanie konfliktami, w którym można negocjować, dzielić się i przeciwstawiać istniejące w grupie perspektywy pewnych rzeczywistości.

6. Generuje pociąg seksualny

Różne badania wskazują, że poczucie humoru i umiejętność śmiechu mają duży wpływ na to, czy jedna osoba czuje pociąg do drugiej. Zazwyczaj, heteroseksualni mężczyźni są zainteresowani kobietami, które mają tendencję do szczerego śmiechu, podczas gdy kobiety robią to w stosunku do samców, którzy choć nie muszą się często śmiać, wykazują poczucie humoru i potrafią je rozśmieszyć.

7. Pełni funkcje obronne

Śmiech ma również funkcję psychiczną związaną z samoobroną. Poprzez śmiech człowiek jest w stanie zredukować poziom lęku i niepokoju generowanego przez różne bodźce zewnętrzne lub wewnętrzne. Pozwala nam również relatywizować sytuacje, a nawet wiąże się ze zdolnością do odporności lub pokonywania przeciwności.

To także element, który zwykle pojawia się, gdy dowiadujemy się o dysonansie poznawczym, jako mechanizm zmniejszania poziomu napięcia, które w nas wytwarza.

8. Ale też obraźliwe

Chociaż ogólnie śmiech kojarzy się z pozytywnymi uczuciami, Nie możemy ignorować tego, że w wielu przypadkach jest on również używany w agresywny sposób do atakowania lub kontrolowania naszych bliźnich.. Tak się dzieje, gdy śmiech jest używany do wyśmiewania lub śmiechu z innych ludzi. Poprzez śmiech, napastnik może próbować poczuć się lepszym od atakowanego i albo zdominować konkretną sytuację, albo zmniejszyć swój stan niezadowolenia. Może to nastąpić na poziomie świadomym lub nieświadomym.

Różne rodzaje śmiechu

Istnieje wiele klasyfikacji, jeśli chodzi o rodzaje śmiechu, a typologie można tworzyć w zależności od poziomu intensywności, pełnionej przez nie funkcji lub tego, czy dany śmiech jest autentyczny czy dobrowolny.

Technicznie można opisać ich setki. Kilka z nich zostało wyróżnionych poniżej.

1. Prawdziwy śmiech

To rodzaj naturalnego i mimowolnego śmiechu, wywołane stymulacją lub emocjami bez celu jej emisji. Jest to rodzaj śmiechu, który generuje znaczące korzyści. Zwykle wiąże się ze szczęściem lub pozytywnymi aspektami.

2. Wyśmiewany śmiech

To śmiech, który pojawia się celowo i dobrowolnie. Do tej grupy można zaliczyć śmiech społeczny. Na ogół przeprowadza się ją, gdy osoba, która ją nadaje, ma określony cel, czy to przynależność do grupy, wywołanie więzi, wyrażenie niezadowolenia lub ironii, czy zaatakowanie kogoś.

3. śmiech społeczny

Ten śmiech jest zwykle podtypem symulowanego, chociaż może być również prawdziwy. Chodzi o wykorzystanie śmiechu jako elementu komunikacji z naszymi rówieśnikami, mające na celu wyrażenie aprobaty lub uznania lub nawiązanie więzi.

4. Śmiech wywołany substancją

Niektóre substancje, leki i narkotyki mogą wywoływać u badanych stany szczęścia, dobrego samopoczucia i ekspansywnego nastroju, co może skończyć się śmiechem. Możliwe też, że wywołują śmiech bez budzenia pozytywnych emocji.

5. Patologiczny śmiech

Niektóre patologie neurologiczne i/lub psychiatryczne mogą powodować nagły śmiech, nie na miejscu lub bez powodu do takiego śmiechu. Może być pustym śmiechem treści i jeśli nie towarzyszy mu odpowiednia reakcja emocjonalna, nie generuje korzyści zdrowotnych.

6. Śmiech sprowokowany łaskotaniem

Łaskotanie, przyjemna stymulacja niektórych wrażliwych obszarów naszego ciała, takich jak pachy, stopy, szyja, a nawet dłonie, mogą wywołać reakcję u dużej liczby osób w formie ze śmiechu. Ten rodzaj śmiechu jest szczególny, ponieważ bodźce, które go powodują, są fizyczne. Należy jednak zauważyć, że występują one również w kontekście, w którym mamy kontakt z innymi ludźmi, na ogół w środowisku zabawy (pomimo faktu, że istnieją powiązane tortury).

7. Oczerniający śmiech

Ten rodzaj śmiechu spełnia funkcję ośmieszenia drugiej osoby. Jest to śmiech sprowokowany w konkretnym celu, na ogół symulowany.

8. Nerwowy śmiech

Ten rodzaj śmiechu jest zwykle szczery, choć nie z powodu przyjemnych uczuć, ale z powodu potrzeba obniżenia poziomu napięcia wewnętrznego, które odczuwa osoba z powodu nerwowości lub stresu;. Zasadniczo podmiot śmieje się, ponieważ nie wie, jak zareagować na sytuację ani co dalej.

Odniesienia bibliograficzne:

• Diez, S. (2005). Śmiech, najlepszy lek na stres. Magazyn Mente Sana, 5; 134-136.
• Wildgruber, D.; Szameitat, DP; Ethofer, T.; Brück, C.; Alter, K.; Grodd, W. & Kreifelts, B. (2013). Różne rodzaje śmiechu modulują łączność w różnych częściach sieci percepcji śmiechu. PLo 1 8 (5). e63441. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0063441