5 dobrych nawyków na lato

Nadeszło lato i większość z nas bierze kilka dni urlopu.

W tym okresie roku zwykle czujemy się zmęczeni codziennymi zadaniami, które wykonywaliśmy w poprzednich miesiącach. Rezerwujemy wakacje z nadzieją, że będą to szczęśliwe dni, bez zmartwień.

• Powiązany artykuł: „Jak cieszyć się rodzinnymi wakacjami”

Polecane nawyki na lato

Proponuję tutaj 5 nawyki, które sprawiają, że te dni z rutyny są satysfakcjonujące.

1. przygotować święta

Zapytaj się jak najwcześniej, jak się czujemy podczas tegorocznych wakacji, zamiast się poddawać fakt, że to, co zawsze służyło, to jedyna możliwość (zawsze plaża lub zawsze wycieczka za granicę, bo przykład). Fantazjowanie różnych opcji, omawianie ich z naszymi bliskimi, daj nam czas na zmianę zdania i dostosowanie się do naszej rzeczywistości w tej chwili. Wszystkie te działania pomagają nam dostroić się do dobrych wakacji dla nas.

W tym przygotowaniu warto wziąć pod uwagę grupę zaangażowanych osób i okoliczności, w jakich się znajdujemy: osiąganie porozumień zamiast narzucania lub zezwalania na narzucanie warunków urlopu oraz uwzględnienie sytuacji ekonomicznej są podstawowymi aspektami tego przygotowania.

• Możesz być zainteresowany: „Zarządzanie czasem: 13 wskazówek, jak wykorzystać pory dnia”

2. Zwróć uwagę, jak mijają te dni

Kiedy jesteśmy już na zasłużonych wakacjach, sprawy mogą nie potoczyć się tak, jak planowaliśmy. Czasami „włączamy autopilota” i nie pozwalamy sobie odczuć, że rzeczywistość jest dość daleka od tego, o czym początkowo marzyliśmy. LPropozycja to być szczerym wobec siebie i zanim sytuacja stanie się nie do utrzymania, oceń z ludźmi wokół nas, jaka jest zmiany, które należałoby wprowadzić, aby wszyscy zaangażowani mogli cieszyć się kilkoma dniami przerwanie.

Innym razem jest odwrotnie, to, czego doświadczamy, przekracza nasze oczekiwania i ważne jest, aby móc rozpoznać i docenić również tę możliwość.

• Powiązany artykuł: "Jak zrobić pamiętnik emocji, krok po kroku i na przykładach"

3. Weź pod uwagę dni bezpośrednio po

Często zapominamy, że wracając z wakacji potrzebujemy kilku dni na przyzwyczajenie się nowy w rutynie, jest to normalny proces, który nieuwzględniony jest przeżywany na wysokim poziomie stres.

Dni po wakacjach rytmy godzinowe nie są już takie same, choć też nie są takie same.. Znajdują się również na tym pośrednim terytorium, oprócz rytmów godzinowych, ludzi, z którymi się kontaktujemy, sposobu, w jaki jemy, jak odpoczywamy itp. Trzeba wziąć pod uwagę, że kilkudniowa adaptacja to normalność.

Podobnie, przewidywanie znaczenia tych późniejszych dni pozwoli nam na znacznie dłużej zachować pozytywne, odżywcze aspekty, których doświadczyliśmy podczas wakacji.

• Możesz być zainteresowany: Jak najlepiej wykorzystać swój wolny czas? 8 kroków do naśladowania"

4. Zwracaj uwagę na to, co lubimy, na co się czujemy

Rozumiem przez to, ponownie, odpuszczenie automatyzmów i pozwolenie sobie na zbadanie tego, co motywuje nas w tym momencie naszego życia. To, co podobało nam się rok temu, może bardzo różnić się od tego, co lubimy dzisiaj. Możliwość słuchania tego, co jest dla nas naprawdę ważne pomaga nam stworzyć warunki do tego w naszym życiu.

Czasami jasno określamy, czego naprawdę chcemy, a trudność polega na komunikacji i negocjacjach z otoczeniem. Kiedy unikamy wyrażania naszych pragnień, zwykle po to, by uniknąć konfliktu, paradoksalnie torujemy drogę, aby to się stało.

• Powiązany artykuł: „Korzyści z traktowania siebie jak najlepszych przyjaciół”

5. Ogranicz to, co nas martwi

W życiu zawsze są elementy troski. Gdy obawy te nie są skrajne, warto zająć się nimi, jeśli to możliwe, przed świętami. W ten sposób nierozwiązane elementy – zawsze są – nie będą miały takiego znaczenia. i będzie mniejsze prawdopodobieństwo, że w czasie przerwy będziemy zajęci rozwiązywaniem problemów, które nadal będą istnieć po powrocie. Chodzi o przekonanie o znaczeniu odpoczynku i ufność w nasze zdolności podejmowania decyzji po dniach radości.

Kiedy zmartwienia są ekstremalne i jedziemy na wakacje, musimy założyć, że jakoś przyjdą z nami. Jasne stwierdzenie, że tak się stanie, może pomóc w radzeniu sobie z chwilami, w których nie możesz odłączyć się od trudnych sytuacji w bardziej tolerancyjny i przyjemny sposób.

Podsumowując…

Dzięki tym pięciu aspektom, dni, w których jesteśmy w tym szczególnym miejscu z wybranymi przez nas ludźmi, zawsze na marginesie, na który pozwala życie, przyniosą korzyść. Proponowane są tutaj aspekty, które pomagają realistycznie rozważyć wakacje, jednocześnie otwierając możliwość: zajmij się tym, co jest poza rutyną, wzbudzając zainteresowanie. W ten sposób możemy skorzystać z kilku dni lepiej związanych z naszym aktualnym ważnym momentem, zawsze biorąc pod uwagę osoby, z którymi jesteśmy w kontakcie i okoliczności naszego życia.