Wrażliwość: siła, o której nie wiedziałeś

Większość ludzi, kiedy myślą o wrażliwości, myśli o tym jako o słabości. To jest coś, co czyni je słabymi i odsłoniętymi. Ale co, gdybyśmy spojrzeli na podatność w inny sposób? Co by było, gdybyśmy widzieli w nim fortecę?

W tym artykule zgłębimy ideę podatności i dlaczego ważne jest, aby mieć ją w naszym życiu. Porozmawiamy również o tym, jak być bardziej wrażliwym w naszych związkach i dlaczego może to być tak korzystne.

• Powiązany artykuł: „Czy naprawdę wiesz, czym jest samoocena?”

Co to jest luka w zabezpieczeniach?

Podatność można postrzegać jako umiejętność bycia otwartym i szczerym wobec naszych uczuć, myśli i doświadczeń. W tym sensie podatność jest przedstawiana jako źródło rozwoju i rozwoju osobistego.

Z drugiej strony, stan bezbronności pozwoliłby nam pokazać innym swoje prawdziwe ja. Nawet jeśli oznacza to, że możemy zostać zranieni.

I być może dlatego odmawiamy doświadczenia wrażliwości. Bycie wrażliwym wymaga odwagi i siły, ponieważ narażamy się, nie wiedząc, co się wydarzy. Ufamy, że druga osoba zaakceptuje nas takimi, jakimi jesteśmy.

Wiemy, że ludzie są w większości zorientowani na przyjemność i pewność. To dlatego podatność może być tak groźna.

• Możesz być zainteresowany: „Jak uczyć się na błędach: 9 skutecznych wskazówek”

Dlaczego podatność jest ważna?

Ale jeśli podatność nie powoduje zwykle przyjemnego doznania. Dlaczego ważne jest, aby doświadczyć tego w naszych związkach?

Podatność jest ważna, ponieważ może nam pomóc przekroczyć barierę powierzchowności która charakteryzuje współczesne relacje. Pomagając nam nawiązać bliższe relacje z innymi. Cóż, kiedy jesteśmy bezbronni, pozwalamy drugiej osobie wejść do naszego wewnętrznego świata i poznać nas takimi, jakimi naprawdę jesteśmy.

To może prowadzić do głębszy poziom zaufania i intymności. Ponadto bycie bezbronnym może pomóc nam się rozwijać i dowiedzieć się więcej o sobie. Pozwala nam nawiązać kontakt z naszymi emocjami i lepiej zrozumieć siebie.

• Powiązany artykuł: „Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji”

Jakie są przykłady podatności?

Niektóre przykłady wrażliwości to dzielenie się z kimś naszymi najgłębszymi obawami i obawami, bycie szczerym w kwestii naszych błędów oraz przyznaj, że potrzebujemy pomocy. Innym razem możemy być bezbronni, otwierając się na nasze uczucia lub dzieląc się z kimś czymś osobistym.

• Możesz być zainteresowany: „Kompleksy fizyczne: czym są, przyczyny i jak nimi zarządzać”

Wrażliwość w relacji psychoterapeutycznej

Wyraźnym przykładem relacji, w której zwykle wykorzystujemy podatność jako zasób, są ustanowione relacje pomocy w kontekście psychoterapii.

Z psychoterapeutą możemy doświadczyć czegoś, co niektórzy nazywają bezpieczeństwem psychicznym. Czyli środowisko budowane wspólnie z drugą osobą (terapeutą) charakteryzujące się:

• empatia
• Szacunek
• poufność
• akceptacja bez uprzedzeń

Jeśli byłeś już na psychoterapii, będziesz wiedział, że te elementy pozwalają nam mówić otwarcie z pewnością, że druga osoba jest nami autentycznie zainteresowana. W zrozumieniu naszego świata i tym samym promuje w nas tę samą postawę, aby dążyć do rozwoju pozwalającego nam być tym, kim naprawdę jesteśmy.

Ale nie zapominaj, że ten związek ma swoje ograniczenia. I to tylko w kontekście relacji pomocy jako profesjonalnej służby zdrowia. Jednak z tego przykładu możemy dowiedzieć się więcej o tym, jak wprowadzić doświadczenie bezbronności do naszego codziennego życia.

• Możesz być zainteresowany: „Oczekiwania w terapii psychologicznej”

Jak możemy być bardziej wrażliwi w naszych związkach?

Jest tego dużo sposoby na bycie bardziej wrażliwym w naszych relacjach:

• Spróbuj podzielić się rzeczami, którymi normalnie nie dzielilibyśmy się z innymi. Które mogą obejmować nasze myśli, uczucia, lęki i doświadczenia.
• Z drugiej strony bądź bardziej otwarty i szczery wobec ludzi wokół ciebie. Oznacza to szczerość w odniesieniu do naszych uczuć i myśli, nawet jeśli boimy się, jak zareagują.
• Wreszcie możemy również pokazać, że jesteśmy bezbronni, przyznając, że potrzebujemy pomocy lub wsparcia od innych. Może to być trudne, ale może być bardzo korzystne dla naszych relacji.

Pamiętaj, że wrażliwość społeczna jest zwykle uważana za słabość i że te przemiany w twoich związkach mogą zaskoczyć niejednego. Ale odważenie się na bycie wrażliwym i pozwalanie innym na bezpieczną relację, aby tak było, jest w rzeczywistości mocną stroną.

Spróbuj przećwiczyć postawy, o których wspomnieliśmy wcześniej (empatia, szacunek, poufność i akceptacja). Dawanie tego ludziom, których znasz, nieuchronnie przyniesie ci to z powrotem.

Ponadto tworzenie relacji wzrostowych opartych na momentach wrażliwości może pozwolić nam na kontakt z naszymi emocjami i lepsze zrozumienie siebie.