7 powodów, dla których zwlekamy z podjęciem decyzji

Prokrastynacja to tendencja do świadomego lub półświadomego opóźniania wykonania zadań lub zobowiązań. Jest to problem, który, jeśli się go nie traktuje, zostaje osadzony w codziennym życiu danej osoby, warunkując jego tempo życia i powoduje kumulację rzeczy do zrobienia i kumulację powodów do cierpienia stres. Kiedy internalizujemy prokrastynację, staje się ona częścią naszych nawyków i czyni nas bardzo podatnymi na nieoczekiwane, a także predysponuje nas do robienia rzeczy szybko i źle.

W tym artykule przyjrzymy się przyczynom, które mogą być za tym nawyk pozostawiania „na później” tego momentu, w którym musimy podjąć stosowną decyzję, coś, co oznacza generowanie konfliktów z innymi, utratę szans i niezdolność do stawienia czoła obowiązkom zawodowym, rodzinnym, a nawet dbania o siebie.

• Powiązany artykuł: „3 rodzaje prokrastynacji i wskazówki, jak przestać odkładać zadania na później”

Jakie są główne powody, dla których odkładamy podejmowanie decyzji na później?

Jak widzieliśmy, to zjawisko psychologiczne może wyrządzić wielką szkodę osobie, która je praktykuje i na którą wpływa zarówno dla ich produktywności, jak i dla ich zdrowia fizycznego i psychicznego, ze względu na przypadki stresu lub niepokoju, które mogą przebłagać.

Podejmując decyzję, istnieje wiele powodów lub przyczyn, które ją powodują doprowadzić osobę do zwlekania w decydujących momentach, w których ze strategicznego punktu widzenia trzeba wybrać jedną lub drugą opcję: ubiegać się o awans, powiedzieć komuś, że Cię lubimy, wybrać zawód uniwersytet itp Są to najczęstsze.

1. Brak harmonogramu

Brak jasnego harmonogramu jest jedną z pierwszych przyczyn, które mogą prowadzić do prokrastynacji w miejscu pracy, jak w każdym innym obszarze lub odpowiedzialności, którymi musimy się zajmować na co dzień dzień.

Brak struktury czasowej sprawia, że ​​jesteśmy zmęczeni ciągłą koniecznością decydowania, co robić dalej; Dlatego ludzie, którzy codziennie przestrzegają dobrze określonego harmonogramu, są bardziej produktywni i bardziej zadowoleni ze swoich wyników.

Utrzymanie harmonogramu dnia pracy pomoże nam również zapobiegać pojawianiu się zaburzeń psychicznych lub emocjonalnych, takich jak stres, niepokój czy depresja.

• Możesz być zainteresowany: „Zarządzanie czasem: 13 wskazówek, jak najlepiej wykorzystać godziny dnia”

2. Nadmierny stres w pracy

Nadmierny stres w pracy jest jednym z najczęstszych zaburzeń u pracowników na całym świecie, który doświadczyć, jak wysokie wymagania w pracy i coraz wyższe stawki pracy wywierają negatywny wpływ na twoje zdrowie psychiczne.

Nadmierny stres w połączeniu z oczekującymi zadaniami, którymi musimy się zająć, powoduje, że boimy się stawić czoła pewnym zadaniom, które postrzegamy jako nagromadzone problemy.

Ten proces staje się pętlą, która napędza się sama, docierając do punktu, w którym możemy odczuwać stres za każdym razem, gdy przychodzimy do pracy lub wykonujemy zlecone nam zadanie pochwała

• Powiązany artykuł: „Stres w pracy: przyczyny i sposoby walki z nim”

3. brak odpoczynku

Brak snu lub odpoczynku sprawia, że ​​nigdy nie czujemy się gotowi do podjęcia ważnych decyzjilub że nie możemy być wystarczająco uważni lub skoncentrowani, ponieważ nasz mózg jest zmęczony lub zdenerwowany.

Dzieje się tak zwłaszcza wtedy, gdy postanawiamy wykorzystać godziny snu w nocy do pracy, wierząc że w ten sposób wykonamy więcej, gdy tak naprawdę przeciążamy nasz mózg i się męczymy nadmiernie.

Dlatego, aby dobrze pracować i unikać prokrastynacji, zaleca się prawidłowy sen i wszystko inne godzin, których potrzebujemy, aby zarówno nasze ciało, jak i mózg mogły prawidłowo odpocząć zadowalający.

• Możesz być zainteresowany: „Bezsenność: jak wpływa na nasze zdrowie”

4. Brak asertywności

Brak asertywności, tj. nieumiejętność odmawiania innym w sytuacjach, w których powinniśmy bronić swoich osobistych pozycji, w wielu przypadkach sprzyja również mimowolnemu zwlekaniu.

Ta niemożność mówienia „nie” w decydujących momentach sprawia, że ​​stawiamy na pierwszym miejscu to, o co nas proszą, a my o to nie dbamy. osobiste zadania, które są dla nas naprawdę ważne, co w dłuższej perspektywie pozbawia nas cennego czasu stanowisko.

5. Wierzę, że im więcej pracuję, tym większa motywacja

Niektórzy ludzie mają tendencję do zwlekania, ponieważ uważają, że im więcej pracy zgromadzą do wykonania, tym bardziej będą zmotywowani do jej wykonania i tym lepszy będzie końcowy wynik.

Prawda jest taka im więcej skumulowanej pracy, tym większe prawdopodobieństwo przeciążenia i stresuDlatego ważne jest, aby prace były na bieżąco i wywiązywane się ze wszystkich zobowiązań w momencie, w którym jesteśmy o to poproszeni.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje motywacji: 8 źródeł motywacji”

6. Wierząc, że musimy więcej odpoczywać

Inną przyczyną, która czasami popycha nas do zwlekania z podjęciem decyzji, jest przekonanie, że musimy trochę odpocząć, zanim zabierzemy się do pracy, ponieważ im bardziej jesteśmy wypoczęci, tym lepiej poddamy się

Często odzwierciedla to niezdecydowanie i brak wiary w siebie.Dlatego niektórzy ludzie mają tendencję do odkładania pracy na później, ponieważ uważają, że nie są jeszcze gotowi, aby zrobić to poprawnie.

7. Strach przed porażką

Jest to jedna z najczęstszych przyczyn prokrastynacji i może być przyczyną leżącą u podstaw powyższej przyczyny.

Niektórzy ludzie tak bardzo boją się porażki, że podjąć decyzję o jak najdłuższym odłożeniu rozpoczęcia pracy, z którą muszą się zmierzyć, wszystko to jako mechanizm obronny przed przekonaniem, że nie będą wiedzieli, jak skutecznie wykonać zadanie.

• Możesz być zainteresowany: „Jak uczyć się na błędach: 9 skutecznych wskazówek”

Szukasz profesjonalnego wsparcia psychologicznego?

Jeśli chcesz skorzystać z pomocy psychologów, skontaktuj się ze mną.

W psychokonsultacje Możemy zająć się Twoją sprawą w całkowicie spersonalizowany sposób, zarówno osobiście, jak i poprzez sesje online w formie wideorozmowy.