Niebezpieczeństwo! Ciemne myśli w zasięgu wzroku

Jak wytłumaczyć rzeczy, które spotykają nas w życiu codziennym? Cóż, to zależy od wielu czynników, przepis ma kilka składników.

Przede wszystkim posiadamy nasz talent genetyczny, który pełni funkcję podłogi i sufitu dla wszystkich naszych możliwości. Geny to dziedzictwo, którego nie można modyfikować, ale jest coś, nad czym mamy władzę: nasze myśli, a co za tym idzie, sposób, w jaki myślimy o tym, co się z nami dzieje.

Geny: stała część nas

Geny oczywiście nas warunkują, są podstawą wszystkich naszych cnót, ale także naszych wad. Z praktycznego punktu widzenia funkcjonują one jako zbiór wskazówek lub instrukcji, które predysponują nas do rozwoju w takim czy innym sensie.

Ale oczywiście sprawa się nie kończy. Geny podlegają trwałemu wpływowi i są kształtowane przez środowisko. Mamy w nim kulturę, w której jesteśmy zanurzeni, rodzaj i jakość otrzymanego rodzicielstwa, a także cechy osobowości i relacyjny styl naszych własnych rodziców.

Szkoła, do której uczęszczamy, nasi towarzysze i przyjaciele z dzieciństwa, każde z różnych doświadczeń, zarówno dobrych, jak i złych, musieliśmy żyć, gdy dorastaliśmy, one wchodzą w interakcję z naszymi genami i wnoszą swój wkład, abyśmy w końcu stali się kim są.

To, jak się czujemy, jak się zachowujemy i jak odnosimy się do świata, zależy od koktajl koniec wszystkich tych różnych elementów, które są ze sobą zmieszane.

Te, których nie można zmienić

Z pewnością niewiele możemy zrobić z tymi czynnikami.. Rodzice biologiczni, którzy byli naszym szczęściem, są niezmienni, co oznacza, że ​​nie możemy ich zmienić dla innych, ani nie możemy nic zrobić, aby ich poprawić, jeśli takie było nasze życzenie.

To samo dotyczy genów, które dotknęły nas w loterii życia i każdego faktu, którego doświadczamy w dzieciństwie i młodości; nie wynaleziono wehikułu czasu, który pozwala podróżować w przeszłość i dokonywać wygodnych dla nas zmian, i wydaje się, że nie zostanie wynaleziony.

Ale są też inne zmienne, na które mamy większy wpływ, takie jak nasze myślenie, tu i teraz, w chwili obecnej, i zapewniam, kto czyta te linijki w tej chwili, co myśli odgrywają kluczową rolę w sposobie, w jaki postrzegamy i interpretujemy świat.

Mylenie myśli z rzeczywistością

Przez większość czasu popełniamy błąd wierząc, że nasze myśli są samą rzeczywistością i łatwo jest popełnić taki błąd z kilku powodów.

Pierwszy, myśli są niewidzialnym procesem. Nie można ich zobaczyć, nie można ich dotknąć, a często nawet nie zdajemy sobie sprawy, że myślimy. Ale robimy to; tak naprawdę myślimy cały czas i chociaż nie jesteśmy tego świadomi, wszystko, co przechodzi przez nasz mózg, ma bezpośredni wpływ na to, jak się czujemy, a co za tym idzie, jak działamy.

Musimy też pamiętać, że nasze myśli dzieją się właśnie w naszym mózgu, są nasze, są nasze, są uwięzione w naszej głowie, dlatego nie możemy ich porównywać z myślami reszta. Będąc w izolacji, łatwo jest im stać się dla nas naszą najbardziej absolutną prawdą..

Niewidzialny proces myślowy

Wszystko, o czym myślimy, wznosi się w naszej rzeczywistości, nie zdając sobie z tego sprawy; w końcu dopasowujemy to, co dzieje się w naszych umysłach, z tym, co dzieje się na zewnątrz.

Ale to, co myślimy, że się dzieje, to jedno, a to, co faktycznie się dzieje, to coś zupełnie innego. A ironia całej tej sprawy polega na tym, że to, co naszym zdaniem się dzieje, jest jedyną rzeczą, która naprawdę ma znaczenie, gdy musimy podjąć decyzję. Z tego pomysłu wyobraźmy sobie kilka sytuacji.

Sprawa samolotu

Lecimy samolotem komercyjnym na wysokości 10 000 metrów nad poziomem morza, gdy nagle samolot wchodzi w strefę turbulencji. Ponieważ nie mamy dużego doświadczenia w podróżowaniu, pierwszą rzeczą, o której myślimy, jest: „Mój Boże, samolot się rozbije i wszyscy zginiemy. O nie… umrę, umrę !!!”.

Pod tą myślą (i upieram się, że jest to tylko myśl, która niekoniecznie musi się dostosowywać do rzeczywistości) najprawdopodobniej ogarnie nas strach. Doświadczymy tachykardii, drżenia całego ciała, być może niepohamowanej udręki i uczucia, że ​​lada chwila zemdlejemy. Krótko mówiąc, doświadczenie będzie wyjątkowo nieprzyjemne.

Z drugiej strony, jeśli w tym samym kontekście pomyślimy: „No, weszliśmy w turbulencje. Mam nadzieję, że wkrótce się to stanie i tak serwują obiad”; Myślę, że nie trzeba wyjaśniać ile nasze emocje ponieważ w konsekwencji reakcja fizjologiczna będzie bardzo różna.

Poniższy wykres ma na celu pokazanie sekwencji kroków, przez które można przejść zarówno w jednym, jak i drugim przypadku:

Obiektywny fakt: Strefa turbulencji	Interpretacja myśli: „Samolot spadnie”	Uczucie emocji: panika strachu	Reakcja behawioralna: załamanie nerwowe
Obiektywny fakt: Strefa turbulencji	Interpretacja myśli: „To normalne”	Wrażenie emocji: obojętność Rezygnacja	Reakcja na zachowanie: Przeczytaj czasopismo

Sprawa nominacji

Inny przypadek: kobieta spotyka się w kawiarni z mężczyzną, którego właśnie poznała w sieci społecznościowej. Chłopak, o którym mowa, wydaje się przystojny, a kiedy wymieniali wiadomości, był serdeczny i inteligentny, tak jak ona lubi. Bez wątpienia dobra gra.

Jednak 20 minut po tym, jak zajmie stolik, o ustalonej godzinie, nie ma o nim żadnych wiadomości ani śladu. Potem myśli: „Powinienem był to sobie wyobrazić, nie lubił mnie i najwyraźniej nie odważył się, gdy zaprosiłem go do nas”.

Inną opcją może być: „Co za facet, w końcu okazał się brak szacunku. Ale kto on według niego ma kazać mi czekać w ten sposób???

W pierwszym przypadku kobieta bez wątpienia poczuje się przygnębiona, beznadziejna lub jedno i drugie. Może nawet płakać przez kilka dni, a jego myśli będą przez długi czas szły w tym samym kierunku: „Jestem okropny, nic nie jestem wart jako osoba, nikt mnie nigdy nie pokocha”. W drugim przypadku będziesz czuć się zdenerwowany, zły i prawdopodobnie będziesz mieć wybuchy złego humoru podczas rozmowy z innymi ludźmi.

Ale prawda jest taka, że ​​kobieta na randce, w obliczu spóźnienia swojego potencjalnego księcia z bajki, może też pomyśleć: „To fakt: spóźni się. Być może lepiej byłoby spotkać go w kawiarni bliżej jego domu, aby tu dotrzeć, musi przejechać przez pół miasta ”. To właśnie prawnicy nazywają „domniemaniem niewinności”. Innymi słowy, pożądane jest, abyśmy zawsze starali się kierować naszymi myślami w oparciu o założenie, że nikt nie jest winny, dopóki nie zostanie udowodnione inaczej.

Sprawa portfela

Starszy mężczyzna zapomina portfela na ladzie apteki, do której poszedł kupić lek na nadciśnienie. Następnego dnia gubi okulary i, aby dodać obrazę do kontuzji, jego żona mówi mu mimochodem, że ostatnio widziała go bardzo rozkojarzonego. Mężczyzna przypomina sobie wtedy, że jego matka cierpiała na chorobę Alzheimera.

„Mam Alzheimera. Odziedziczyłem go…” – myśli. „To są pierwsze objawy, tak zaczęła” – wspomina.

Tej nocy nie może spać. Ciągle myśli o strasznym i nieubłaganym losie, który według niego go czeka. Mając obsesję na punkcie tego pomysłu, zaczyna interpretować każde małe zapomnienie, jakie ma w swoim codziennym życiu, jako objaw choroby. Zmartwiony, pogrążony we własnych mrocznych rozmyślaniach, przestaje zwracać uwagę na to, co inni ludzie mówią mu, co z kolei prowadzi do tego, że niektórzy mówią mu, że widzą go pochłoniętego, zagubionego, odłączonego od świat. I wtedy bohater tej hipotetycznej sprawy popada w kryzys i zdesperowany dzwoni do swojego lekarza z prośbą o pilną rozmowę.

Oczywiście, gdyby staruszek pomyślał: „Ostatnio byłem bardzo zestresowany i to sprawia, że ​​nie stawiam należnej zwróć uwagę na to, co robię, lepiej znajdę jakiś sposób na relaks ”, na pewno inny byłby epilog.

Ostatni przykład

Inny ilustrujący przykład: nowy kolega z biura, który dołączył do firmy w zeszłym tygodniu, każdego ranka przechodzi obok niego w jednym z korytarzy zagrody i przeskakuje Pozdrów go. Masz dwie opcje:

1. Możesz myśleć, że jesteś niegrzeczny.
2. Możesz pomyśleć, że być może tego nie widziałeś lub że byłeś pochłonięty własnymi sprawami.

Przemieniająca moc myśli

Wszystkie sytuacje mają wspólny mianownik: myślisz. A to, o czym myślisz, może, ale nie musi, pokrywać się z rzeczywistością.

Jeśli uważamy, że nasz partner jest niegrzeczny, prawdopodobnie czujemy się ignorowani i zdenerwowani oraz odtąd źle predysponowany do niego, co z kolei sprawi, że ten partner zacznie się pokazywać nieprzyjazny. Jeszcze raz nalegam: charakterystycznym błędem człowieka jest mylenie własnych myśli z rzeczywistością.

To, o czym myślimy, to tylko myśl. Ale rzeczywistość to coś, co dzieje się poza naszym mózgiem. A to jest niezwykle ważne, ponieważ to, co myślimy, może decydować o tym, jak się czujemy i co odpowiednio zrobisz.