Problemy obsesyjne związane z COVID-19: jak powstają i jak sobie z nimi radzić

Nasz sposób myślenia, odczuwania i interpretowania rzeczywistości nie zależy wyłącznie od nas. Chociaż każda osoba jest wyjątkowa, procesy umysłowe nigdy nie są całkowicie indywidualnymi zjawiskami i stale oddziałują z otaczającym nas kontekstem.

Właśnie o tym pomyśle świadczy kryzys koronawirusa. Ta globalna pandemia miała nie tylko konsekwencje ekonomiczne, polityczne i medyczne, ale także Doprowadziło to do ogromnych zmian w sferze psychologicznej, w tym w sferze zdrowia psychiczny. Wśród nich jest większa podatność na problemy z powodu obsesyjnych myśli, związanych z lękiem wywołanym przez kryzys COVID-19.

• Powiązany artykuł: „7 rodzajów lęku (charakterystyka, przyczyny i objawy)”

Czym są obsesyjne myśli?

Myśli obsesyjne to treści mentalne (w formie reprezentacji zmysłowych lub ustrukturyzowanych pomysłów poprzez język, a często obie jednocześnie), które mają tendencję do ciągłego „wdzierania się” w świadomość ludzi, przez co nie mogą uniknąć skupienia na nich uwagi. Stosunkowo często te myśli powodują dyskomfort, albo ze względu na swój ciężar emocjonalne (na przykład, jeśli są to niepokojące wspomnienia) lub przez sam fakt, że są powtarzane w kółko jeszcze raz.

Wyraźnym przykładem tego, jak obsesyjne myśli mogą szkodzić zdrowiu psychicznemu ludzi, jest zaburzenie obsesyjno-kompulsywne, psychopatologia, w której osoba stara się „usunąć” te obrazy ze swojego umysłu poprzez wykonywanie rytualnych zachowań, takich jak pranie ręce.

Jak to jest naturalne, kontekst, w którym masz duży wpływ na to, jak łatwo ludzie popadają w obsesyjne myśli. W sytuacji ciągłego stresu bardzo prawdopodobne jest, że rozwinie się duża liczba osobników ta klasa zmian psychologicznych, a zatem pandemia, taka jak koronawirus, również powoduje to. Są to głównie problemy lękowe, generowane przez aktywację układu nerwowego, która pojawia się, gdy skupiamy naszą uwagę na tych powracających myślach.

Główne problemy obsesji w kontekście pandemii

Oto niektóre z głównych form, jakie obsesyjne myślenie może przybrać podczas kryzysu COVID-19.

1. Strach przed zarażeniem

Jest to jedna z najczęstszych przyczyn obsesyjnych myśli w kontekście pandemii. W takich sytuacjach nie trzeba dążyć do hipochondrii, aby bać się zachorowania, przeniesienia patogenu na bliskich itp. Ponadto, wychodząc z domu, dochodzi do wielu interakcji z otoczeniem, które technicznie budzą wątpliwości, czy istnieje niebezpieczeństwo: podczas podróży w zatłoczonym autobusie, podczas korzystania z biurowej łazienki itp.

2. Narażenie na cierpienie innych

Sytuacje utraty bliskich, widok chorujących osób starszych… Są to doświadczenia zdolne do pozostawienia silnego emocjonalnego śladu, który przekształca się w powracające wspomnienia.

3. Strach przed utratą pracy

Niestabilność gospodarcza powoduje niepewność zatrudnienia, coś, co trzyma wielu ludzi na palcach i ma tendencję do przewidywania najgorszego możliwego scenariusza nawet kosztem własnego zdrowia psychicznego.

4. Strach, że społeczeństwo się rozpadnie

Jest to nieco bardziej abstrakcyjny strach niż poprzednie i wiąże się z obsesją na punkcie końca państw opiekuńczych, jakie znamy. Nietrudno wyobrazić sobie dystopijną przyszłość w oparciu o zmiany, których doświadczamy w okresie pandemii.

• Możesz być zainteresowany: „16 rodzajów strachu i ich cechy”

5. Strach przed łamaniem zasad

Wraz z działaniami zapobiegającymi ryzyku zarażenia i adaptacją ekonomiczną do tego wyzwania, pojawiają się nowe przepisy, których naruszenie może skutkować surowymi karami.. . U niektórych osób poczucie możliwości nieświadomego łamania tych zasad wywołuje uczucie niepokoju, które przekłada się na obsesje.

6. Niepokój o poczucie czujności

Jest to źródło obsesji związanych z poprzednim: oprócz stosowania nowych przepisów, które od dawna ograniczają pewne wolności, wiele państw również zaczęły w większym stopniu monitorować aktywność swoich obywateli: kontrole na lotniskach, przeglądy działalności gospodarczej, nadzorowane kwarantanny, itp. W średnim i długim okresie może to spowodować u wielu osób stan czujności.

Chcesz uzyskać profesjonalne wsparcie psychologiczne?

Jak widzieliśmy, problemy emocjonalne i behawioralne wynikające z kontekstu kryzysu koronawirusowego mogą prowadzić do problemów ze zdrowiem psychicznym, których nie należy lekceważyć.

Więc, Jeśli szukasz usług psychoterapii, zapraszam do kontaktu. Jestem psychologiem specjalizującym się w terapii poznawczo-behawioralnej i służę dorosłej populacji i młodzież, zarówno osobiście w Castellón de la Plana, jak i przez internet wideo rozmowa. Dzięki tej modalności interwencji możliwe jest przezwyciężenie zmian związanych z obsesyjnymi myślami w oparciu o naukowo potwierdzone techniki i strategie terapeutyczne.

Odniesienia bibliograficzne:

• Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne -APA- (2014). DSM-5. Podręcznik diagnostyczno-statystyczny zaburzeń psychicznych. Madryt: Panamericana.
• Avia, MD; Ruiz, mgr (2005). Zalecenia dotyczące leczenia pacjentów z hipochondrią. Journal of Contemporary Psychotherapy, 35 (3): s. 301 - 313.
• Fallon, BA; Qureshi, AI; Laje, G.; Klein, B. (2000). Hipochondria i jej związek z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi. Kliniki Psychiatryczne Ameryki Północnej. 23 (3): s. 605 - 616.
• Santos, JL; García, LI; Calderón, MA.; Sanz, LJ; de los Ríos, P.; Izquierdo, S.; Roman, P.; Hernangómez, L.; Navas, E.; Ladrón, A i Álvarez-Cienfuegos, L. (2012). Psychologia kliniczna. Podręcznik przygotowania CEDE PIR, 02. SCEDOWAĆ. Madryt.